Simptomat e Çrregullimit Premenstrual Depresiv dhe Çrregullimi Parandalues Parandalues
Pyesni çdo grua se si ajo ndihet për marrjen e periudhës së saj dhe është e dyshimtë që ju do të merrni një thumbs-up entuziast. Më shumë gjasa do të dëgjoni një sërë përgjigjesh, nga "Është një dhimbje në qafë por përndryshe nuk është një punë e madhe" në "Është një javë e parehati fizike dhe ankthi mendor". Nëse jeni një grua që ka frikë të merrni periudhën tuaj çdo muaj, mund të keni sindromi premenstrual (PMS), një ankesë e zakonshme që prek të paktën tre nga çdo katër vajza dhe gra që menstruohen.
Nëse PMS-ja juaj është veçanërisht problematike, mund të keni një formë të rëndë të njohur si çrregullimi dysmenor para menstrual, ose PMDD. Sido që të jetë, mund të ketë mënyra për të trajtuar mjerimin mujor në mënyrë që të keni periudhën tuaj më të lehtë për të duruar. Së pari, megjithatë, ju duhet të mësoni saktësisht se çfarë keni të bëni me të.
Simptomat e PMS
Hapi i parë i trajtimit të vuajtjeve para menstruacioneve të çdo shkalle është të kuptoni saktësisht se çfarë jeni kundër. Kriteret diagnostike më të përdorura dhe të pranuara për PMS janë ato të zhvilluara nga Universiteti i Kalifornisë, San Diego. Për të përmbushur këto kritere diagnostike për PMS, një grua duhet të ketë të paktën një simptomë fizike dhe një simptomë mendore nga kjo listë gjatë pesë ditëve para se ajo të marrë periudhën e saj:
Simptomat fizike
- Dhimbje, zemra e butë
- Dhimbje koke
- Ënjtje e armëve dhe këmbëve
Simptomat mendore
- lodhje
- Shpërthime të zemëruara ose ndryshime humoresh
- nervozizëm
- ngatërrim
- Tërheqja sociale
Për një diagnozë të PMS, këto simptoma duhet të zhduken nga dita 4 dhe të mos shfaqen përsëri deri në ditën e 14 të ciklit menstrual.
Dhe ata duhet të jenë të pranishëm pavarësisht marrjes së ilaçeve ose hormoneve, pirjes së alkoolit ose përdorimit të drogës.
Përveç kësaj, për një diagnozë të vërtetë të PMS, një grua duhet të ndjejë disa efekte në marrëdhëniet e saj personale ose në punën dhe jetën financiare të saj:
- Problemet me martesën ose marrëdhënien e saj që bashkëshorti ose partneri i saj mund ta konfirmojë
- Vështirësia prindërore
- U zvogëluan punën ose punën në shkollë-për shembull gjithmonë duke qenë vonë
- Humbja e interesit në shoqërim
- Mendime vetëvrasëse
- Kërkimi i kujdesit mjekësor për simptomat fizike
Simptomat e PMDD
PMDD është një formë e rëndë e PMS që prek rreth 3 deri në 8 përqind të grave që menstruohen. Sipas Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore , për t'u diagnostikuar me PMDD, një grua duhet të përjetojë të paktën pesë nga këto simptoma:
- Ndjenja e trishtimit ose mungesës së shpresës, ose mendimeve vetëvrasëse
- Stres i rëndë, tension, apo ankth
- Sulmet e panikut
- Ndryshimet dhe qarë
- Ngacmim i vazhdueshëm ose zemërim që prek njerëzit e tjerë
- Humbja e interesit në aktivitetet dhe marrëdhëniet normale ditore
- Pamundësia për t'u përqendruar ose përqendruar
- Lodhja ose letargjia
- Dëshirat për ushqim ose bingeing
Një kalendar i menjëhershëm i ciklit menstrual
Mënyra më e lehtë për të përcaktuar nëse keni PMS ose PMDD është të mbash gjurmët e simptomave tuaja për dy ose tre muaj në një kalendar të zakonshëm dhe më pas të bëni një takim me gjinekologun tuaj për të shkuar mbi të. Kalendari juaj i ciklit menstrual do t'i ekspozojë simptomat tuaja në mënyrë që natyra e tyre ciklike të jetë e qartë për mjekun tuaj. Merrni këto hapa për të plotësuar një kalendar të ciklit menstrual:
- Shtypni një listë të simptomave fizike dhe të sjelljes së PMS dhe kritereve diagnostikuese për PMDD. Në këtë mënyrë do të keni një referencë lehtësisht të disponueshme ndërsa plotësoni kalendarin tuaj çdo ditë.
- Dita e parë që shihni ndonjë sasi të gjakderdhjes, shkruani ditën e parë në kalendarin tuaj. Vini re çdo simptomë që mund të përjetoni në atë ditë dhe vlerësoni secilën në një shkallë prej një deri në 10, me një të thotë simptoma shumë të lehta ose pak të dukshme, dhe 10 duke treguar ndonjë simptomë të rëndë të mjaftueshme për të prishur rutinën tuaj të përditshme.
- Bëni këtë çdo ditë të ciklit tuaj për dy ose tre muaj.
Gratë, simptomat e të cilëve PMS janë të lehta zakonisht e shohin zhdukjen e simptomave të tyre në ditën e parë. Simptomat e PMS ose PMDD mund të vazhdojnë në Ditët 3 ose 4 të ciklit të ardhshëm menstrual .
Simptomet e vërteta të PMS nuk fillojnë deri pas Ditës 13, kështu që çdo gjë që përjetoni më herët në ciklin tuaj mund të ketë një shkak tjetër.
Megjithatë, duhet të përfshini çdo simptomë që përjetoni në ditët 1 deri në 13 në kalendarin tuaj.
> Burimet:
> C. Neill Epperson, MD, et. al, "Disorder Dysphoric Premenstrual: Dëshmi për një kategori të re për DS-5." Am J Psikiatria . 2012 Maj; 169 (5): 465-475.
> Shoqata Psikiatrike Amerikane, "Manual Diagnostik dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore, Edicioni i Pestë", Shoqata Amerikane Psikiatrike, 2016
> Subhash C. Bhatia, MD, dhe Shashi K. Bhatia, MD, "Diagnoza dhe Trajtimi i Çrregullimit Para Menstrual Dyshorik." Jam mjek i familjes. 2002 1 tetor; 66 (7): 1239-1249.