A e dini se mjekët tani ju pyesin nëse keni sindromin e zorrëve të irrituar (IBS) kur shkoni për një test të densitetit të eshtrave për osteoporozën? Kjo është për shkak se IBS tani shihet si një faktor rreziku. Në këtë pasqyrë, ne do të diskutojmë përse kjo është kështu dhe çfarë mund të bëni për të zvogëluar rrezikun tuaj.
Përmbledhje
Osteoporoza është një gjendje shëndetësore në të cilën kockat e një personi janë reduktuar në masë dhe procesi i formimit të kockave të reja bëhet i dëmtuar.
Kjo rezulton në kocka që janë më të brishtë dhe prandaj në rrezik më të madh për të përjetuar frakturat e kockave. Këto fraktura kanë më shumë gjasa të ndodhin në hips, rruaza dhe kyçet e dorës, dhe nuk janë domosdoshmërisht të shkaktuara nga një ndikim i rëndësishëm. Këto fraktura mund të çojnë në probleme të tjera shëndetësore dhe një rrezik më të lartë për vdekjen e parakohshme.
Faktorët e rrezikut për osteoporozën
Osteoporoza mund të jetë rezultat i plakjes normale, veçanërisht në gratë pas menopauzës. Disa probleme shëndetësore dhe disa ilaçe mund të kontribuojnë në këtë problem. Në vijim janë faktorët që janë identifikuar si rritja e rrezikut për osteoporozën:
- Të jesh femër, veçanërisht nëse je aziatike apo kaukaziane
- Të moshuarit
- Përdorimi i ilaçeve steroide
- Duke pasur një indeks të ulët të trupit (BMI)
- Duke qenë një duhanpirës
- Përdorimi i tepërt i alkoolit
- Të kesh një të afërm që ka osteoporozën
- Futje e ulët ose thithja e vitaminës D dhe kalciumit
Disa probleme shëndetësore gjithashtu rrisin rrezikun për osteoporozën:
- Presion të lartë të gjakut
- Osteopenia
- Diabet tip II
- semundja e Parkinsonit
Sëmundje gastrointestinale
Sëmundjet gastrointestinale në vijim janë shoqëruar me një rrezik më të lartë për të patur osteoporozën dhe për të përjetuar një thyerje për shkak të tij:
Sëmundja celiac : Rritja e rrezikut të osteoporozës dhe frakturave të lidhura me sëmundjen celiacë është menduar të jetë rezultat i mangësive të vitaminave (sidomos kalciumit dhe vitaminave D dhe K), që rezultojnë kur villat e zorrëve të vogla dëmtohen nga ngrënia e ushqimeve që përmbajnë gluten.
Pas një dietë gluten-free mund të kundërt trend dhe për të zvogëluar rrezikun e dikujt.
Sëmundja e zorrëve inflamatore : Këto rreziqe më të larta të osteoporozës dhe frakturave të lidhura janë parë në sëmundjen e Crohn dhe kolit ulcerativ. Megjithëse përdorimi i steroidit është menduar të jetë një arsye kryesore për këtë rrezik në rritje, disa studiues mendojnë se rreziku në rritje është si rezultat i procesit inflamator të natyrshëm në sëmundje.
IBS dhe rrezikun e osteoporozës
Rreziku më i lartë i osteoporozës në njerëz që kanë sëmundje celiac ose IBD është nxitur nga hulumtuesit që të shohin nëse IBS mund të rrisë rrezikun e tyre për osteoporozën.
Një studim në shkallë të gjerë shikon një seri pacientësh IBS që përjetuan një vizitë në urgjencë. Këta pacientë kishin një rrezik më të lartë për të patur një diagnozë të osteoporozës dhe për të provuar një frakturë lidhur me osteoporozën e hip, rruazave ose të duarve, sesa pacientët e dhomës së urgjencës të cilët nuk kishin IBS.
Një tjetër studim i shkallës më të madhe që ndodhet në Tajvan ka gjetur norma më të larta të osteoporozës në individë që kishin IBS krahasuar me ata që nuk kishin çrregullimin. Pacientët femra, të moshës 40-59, ishin në rrezik më të lartë për osteoporozën.
Një studim më i vogël shikonte rrezikun e osteoporozës në pacientët e diagnostikuar me IBS kundrejt atyre të diagnostikuar me "ndjeshmëri jo grindje celiac" (NCWS).
(Hulumtuesit e dallojnë këtë nga ndjeshmëria jo-celiac gluten pasi ata mendojnë se është e paqartë se cilat përbërës të grurit po shkaktojnë simptoma të padëshiruara të tretjes dhe simptoma të tjera.)
Duke pasur parasysh se ky ishte një studim i vogël dhe për këtë arsye nuk mund të nxirren përfundime të forta, rezultatet janë interesante. Studiuesit zbuluan se pacientët e NCWS kishin matjet më të ulëta të masës së kockave sesa ata që kishin IBS. Ajo që është shqetësuese në lidhje me këtë gjetje është se pacientët e studimit ishin kryesisht femra më të reja dhe para menopauzës. Studiuesit pohojnë se ky zvogëlim i masës kockore mund të jetë rezultat i kequshqyerjes për shkak të kufizimeve ushqimore të vetë-imponuara.
Ata mbështesin këtë supozim nga gjetja se pacientët NCWS kishin intakes më të ulët të kalciumit sesa pacientët IBS dhe gjetjen shtesë që pacientët NCWS që kishin ndjeshmëri të shumta ushqimore kishin një humbje më të madhe të masës kockore sesa pacientët e tjerë në studim.
Pse Rritja e Rrezikut?
Deri tani, arsyet për rritjen e rrezikut të osteoporozës tek njerëzit që kanë IBS mbesin të zymtë. Studiuesit prapa studimit të dhomës së urgjencës fluturojnë tri teori të mundshme:
- Nivelet e ndryshuara të serotoninës: Serotonin është një neurotransmetues që gjendet në të gjithë sistemin e tretjes. Ajo është gjetur të luajë një rol në densitetin e kockave dhe mendohet të luajë një rol të mundshëm në kontribuimin ndaj simptomave të IBS.
- Futje e ulët e kalciumit: Është e mundur që rritja e rrezikut të osteoporozës lidhet me faktin se shumë njerëz që kanë IBS shmangin produktet e qumështit, për shkak të një intolerance laktoze të perceptuar ose sepse ndjekin dietën e ulët FODMAP për IBS .
- Inflamacioni: Edhe pse sipas përkufizimit, nuk ka asnjë shenjë të dukshme të inflamacionit të zorrëve në IBS, hulumtuesit po zbulojnë se pacientët IBS mund të kenë nivele më të larta të citokineve - substanca që lidhen me inflamacion. Mendohet se citokinat luajnë një rol në uljen e dendësisë së eshtrave të eshtrave.
parandalim
Rekomandimet klasike për zvogëlimin e rrezikut për osteoporozën lidhen me stërvitjen dhe ushqimin. Le t'i përkthejmë këto rekomandime për të llogaritur IBS-në tuaj ...
Ushtrimi i rregullt: Ushtrimet që mendohet të inkurajojnë rritjen e kockave janë ato që kanë peshë dhe ato që përfshijnë rezistencë. Ushtrimet me peshë përfshijnë ecje, vrapim, vallëzim dhe sporte të forta. Nëse IBS-ja juaj ju mban pranë shtëpisë për qasje në banjë, mund të zgjidhni të ecni në një punë rutine ose të ndjekni një valle ose një video ushtrimi aerobik. Ushtrimet e rezistencës përfshijnë përdorimin e peshave të lira, makinat e peshës, brezat e rezistencës dhe yoga, të gjitha që mund të bëhen në shtëpi.
Sigurohuni që nivelet tuaja të vitaminës D janë adekuate: Pyetni mjekun tuaj për të testuar për të siguruar që ju jeni duke marrë vitaminë D të mjaftueshme, e cila është thelbësore për forcën e kockave. Ju mund të merrni vitaminë D përmes ekspozimit të diellit dhe shtojcave.
Sigurohuni që jeni duke marrë kalcium të mjaftueshëm: Burimi juaj më i mirë për kalcium është përmes ushqimeve që hani. Perimet me gjethe jeshile, të tilla si bok choy, zarzavate dhe kale, janë burime të mira të kalciumit të cilat janë gjithashtu miqësore me IBS. Nëse jeni duke shmangur produktet e qumështit për shkak të IBS tuaj, ju mund të gjeni se ju mund të toleroni qumësht pa laktozë dhe djathrave të ulët FODMAP , të tilla si cheddar dhe mozzarella. Ka disa pyetje rreth rreziqeve të mundshme shëndetësore, si dhe pyetje rreth përfitimeve, për të marrë një shtesë të kalciumit. Bëni studimin tuaj dhe diskutoni çështjen me mjekun tuaj.
Gjërat për t'u shmangur:
- Shikoni konsum tuaj kripë si natriumi shumë mund të shkaktojë që ju të nxjerr kalcium shumë përmes urinës tuaj
- Shmangni përdorimin e tepruar të alkoolit.
- Mos pini duhan.
burimet:
"Kalciumi" Instituti Kombëtar i Zyrës së Shëndetit të Shtojcave Dietare të Internetit arrihet më 5 prill 2016.
Carroccio, A., et. al. "Rreziku i dendësisë minerale të kockave të ulëta dhe indeksi i ulët i masës trupore në pacientët me ndjeshmëri jo-celiac gruri: një studim i vëzhgimit të ardhshëm" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Osteoporozë në sëmundjet gastrointestinale" Kancerin Transkriptik të Gastrointestinave 2015 4: 1.
"Njëherë është e mjaftueshme: një udhëzues për parandalimin e thyerjeve të së ardhmes" Osteoporoza e NIH dhe sëmundjet e lidhura me kocka Qendra Kombëtare e Burimeve
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Rritja e rrezikut të frakturave të lidhura me osteoporozën në pacientët me sindrom të zorrëve nervoz" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Një studim kombëtar i grupeve të popullsisë: Sindroma e zorrëve irrituese është një faktor rreziku i osteoporozës" Journal of Internal Medicine 2014 25: 87-91.