Jetoni mirë pas diagnozës
Është normale që të ketë vështirësi të përballosh një diagnozë të kancerit pankreatik. Tentimi për të kuptuar sëmundjen, mundësitë e trajtimit tuaj, aspektet financiare dhe ndryshimet që i detyron në jetën tuaj mund t'ju lënë të hutuar dhe nuk jeni të sigurt se ku të filloni.
Sa e vështirë sa është e gjitha për të trajtuar, ju mund të gjeni mënyra për të përballuar gjithçka që ju po përballeni tani për shkak të sëmundjes suaj.
Përballja emocionale
Njerëzit kanë të gjitha llojet e reaksioneve të ndryshme emocionale për të pasur kancer pankreatik. Frika, zemërimi, mohimi, konfuzioni, depresioni, ankthi, pikëllimi dhe madje edhe fajësia janë të zakonshme. Ju mund të përjetoni ndonjë ose të gjitha këto dhe ndonjë nga një mori ndjenjash të tjera. Ndërsa ata janë normale, ato gjithashtu mund të jenë të mëdha.
Parashikimi i dobët për kancerin e pankreasit është i sigurt për të rritur stresin e diagnozës. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë që kanë të bëjnë me të. Kjo mund të ndihmojë të bisedoni me mjekun tuaj dhe të tjerët në ekipin tuaj shëndetësor, familjen tuaj ose në njerëz të tjerë që kanë trajtuar sëmundjen ose në vetvete ose në një të dashur.
Grupe Mbështetëse Online
Grupet e mbështetjes online mund të jenë një burim i vlefshëm dhe i disponueshëm në çdo kohë. Ju nuk keni për të lënë shtëpinë tuaj, kështu që nuk do të jetë një tendosje për ju nëse simptomat apo trajtimet tuaja po marrin një taksë. Këto zakonisht ju ofrojnë njerëz për të folur për ata që kanë kaluar ose janë duke kaluar nëpër atë që po përjetoni.
Kjo mund të jetë një ndihmë e madhe kur jeni duke luftuar për të kuptuar gjithçka.
Megjithatë, grupet e mbështetjes online kanë tendencë të mungojnë pikëpamjet profesionale dhe udhëzimet. Për këtë arsye, gjithmonë duhet të kërkoni këshilla nga mjeku juaj ose ofruesit e tjerë të kujdesit shëndetësor. Mjeku juaj mund t'ju ndihmojë të vendosni nëse duhet të shihni një profesionist të shëndetit mendor dhe t'ju ndihmojë të gjeni një të mirë.
Ekipi juaj mjekësor është gjithashtu një burim i mirë referimi për të mbështetur grupet në zonën tuaj.
Gjëja e rëndësishme është që ju të kontaktoni kur keni probleme që kanë të bëjnë me emocionet tuaja. Ju nuk jeni vetëm-ka njerëz dhe burime në dispozicion për t'ju ndihmuar gjatë kalimit nëpër këtë.
Përballja me dhimbje
Nëse nuk e keni trajtuar më parë dhimbjen kronike, mund të jeni të tronditur nga sa ndikimi i kancerit ka mbi ju. Kjo mund të çojë në gjendje të keqe, probleme me gjumin (që rrit lodhjen tuaj), dhe vështirësi në përqendrim. Kur ju nuk mund të merrni lehtësim dhimbje, ajo mund edhe të çojë në dëshpërim dhe panik.
Ju mund të dëshironi të merrni nga pa marrë shumë anti-dhimbje. Ata shpesh shikohen negativisht për shkak të potencialit për varësi, si dhe dëmtimin dhe efektet e tjera anësore që mund të kenë. Për më tepër, mbidoza është një rrezik real kur merret me dhimbje të forta.
Sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj për ndonjë shqetësim që mund të keni në lidhje me ilaçet e dhimbjes - mund të jetë se shpërblimi është me vlerë të rrezikut. Dini se është më e vështirë të luftoni dhimbjen sapo të mbërrijë përtej nivelit tuaj të durimit, sesa nëse jeni duke marrë meds para se të bëhet shumë e keqe dhe të konsideroni ndryshimin që kontrolli i dhimbjes mund të ketë në cilësinë e jetës tuaj.
Gjithashtu mbani mend se vetëm për shkak se një ilaç është në dispozicion në kundërsulm (OTC), kjo nuk do të thotë se është krejtësisht e sigurt.
Për shembull, shumë acetaminophen, ilaçi në Tylenol dhe një numër i produkteve të tjera OTC, mund të çojë në toksicitet potencialisht fatal të mëlçisë. Anti-inflamatorët si ibuprofen (Aleve, Motrin, etj) dhe naproxen (Aleve) gjithashtu mund të jenë të vështira në mëlçinë tuaj. Plus, shumë herë, mjeku juaj ndoshta nuk do që ju të merrni ato, sepse ata mund të maskojnë ethe dhe shenja të tjera që do të tregojnë se diçka është e gabuar.
Të përballosh lodhjen
Lodhja e kancerit është e vështirë të merret gjithashtu. Kushdo që jeton me të e di se ekziston një dallim i madh në mes të qënit lloj i lodhjes dhe i lodhjes gjithëpërfshirëse, me energji zero që mund të vijë me sëmundje.
Përpara se të futni caffeinë ose të ktheheni në shtojcave ose në metoda të tjera të luftimit të lodhjes, sigurohuni që të bisedoni me mjekun tuaj. Gjithashtu, pyesni për ndonjë shtesë ose trajtim bimor që po shqyrton - disa prej tyre mund të ndërveprojnë negativisht me trajtimet tuaja të tjera.
Është një ide e mirë për të lënë mënjanë kohë çdo ditë për të pushuar ose për të pushuar dhe për të siguruar që ju keni kohë shtesë për të pushuar dhe për të rimarrë pas një ngjarjeje të madhe. Ju gjithashtu mund të duhet të ripërcaktoni "ngjarjen e madhe", pasi që tani mund të përfshijë diçka aq të thjeshtë sa një udhëtim në dyqan ushqimor.
Gjithashtu, mos hezitoni të përdorni asistencën kur janë në dispozicion (për shembull, dyqanet ushqimore mund të ofrojnë makina të motorizuara). Disa njerëz ndihen të vështirë për përdorimin e tyre nëse ata janë në gjendje të ecin ose të mos kenë një paaftësi të dukshme, por ata janë atje për këdo që ka nevojë për to. Është më mirë t'i përdorësh ato sesa të zhdukësh më vonë, sepse nuk e ke bërë. Përsëri, shqyrtoni se çfarë është më e mira për cilësinë e jetës suaj.
Në përgjithësi, megjithatë, duhet të përpiqeni të qëndroni sa më aktiv sa mundeni. Ju do të duhet të gjeni një ekuilibër në mes të bërit shumë dhe duke bërë shumë pak dhe kjo është një pikë unike vetëm ju mund të përcaktoni. Një studim i rastit 2014 sugjeroi që stërvitja mund të ndihmojë njerëzit me kancer pankreatik të fle më mirë, të menaxhojnë lodhjen dhe të reduktojnë shqetësimet psikologjike. Dhe ky është vetëm maja e ajsbergut kur është fjala për menaxhimin e lodhjes nga kanceri. Kjo mund të ndihmojë për të përdorur një sërë strategjish .
Përballja me çështjet dietetike
Ndërkohë që mund të jetë më e vështirë të shikoni dietën tuaj kur keni të bëni me trajtime, simptoma dhe ndikimet emocionale të kancerit tuaj, moskujdesja për sheqernat e gjakut mund të ju lënë ndjesinë shumë më të keqe. Mund të përkeqësojë çështjet e lodhjes, si dhe disponimin tuaj. Sigurohuni që të ndiqni dietën që mjeku juaj rekomandon dhe kontrolloni sheqerin tuaj të gjakut sipas udhëzimeve nëse është e nevojshme.
Nëse çështjet dietetike janë shumë për ju për t'u marrë me të, ju mund të dëshironi të keni një anëtar të familjes ose kujdestare të menaxhuar ato për ju. Kjo mund të ndihmojë për të parë një dietist, po ashtu.
Ju mund të gjeni se, që nga diagnoza juaj, të gjithë rreth jush duket se mendojnë se janë një ekspert për atë që duhet ose nuk duhet të hani. Mos shkoni për dietat e modës vetëm për shkak se një mjek ose një bloger televiziv tha se shëron kancerin-nëse kjo do të ishte e vërtetë, doktori juaj do t'ju tregonte për këtë.
Nëse jeni duke studiuar çështje dietetike ose trajtime të tjera në internet, edhe nëse ato tingëllojnë të ligjshme, sigurohuni që t'i drejtoheni nga mjeku juaj para se t'i provoni ato. Ka shumë këshilla të këqija atje të shtruara në gjuhë që e bën të shëndoshë në bazë të shkencës kur nuk është me të vërtetë.
Përballja me efektet anësore
Efektet anësore të kimioterapisë
Kimioterapia , rrezatimi dhe barnat e tjera vijnë me efekte anësore të mundshme që mund të keni për të përballuar.
Efektet e përbashkëta të kimioterapisë përfshijnë:
- diarre
- lodhje
- Renia e flokeve
- Përzier dhe të vjella
- Vështirësi frymëmarrje, kollitje të tepruar
- Skuqje të lëkurës , lëkurë të thatë ose sindromë këmbë-këmbë
- Problemet e muskujve dhe nervave ( neuropatia periferike )
- anemi
- Rritja e rrezikut të infeksionit
- Mosfunksionimi seksual
- Çrregullime të gojës , dhimbje në gojë dhe në fyt
- Acarim i veshkave dhe fshikëzës
- Shijoni ndryshimet
Jo të gjithë do të përjetojnë çdo efekt anësor. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të ofrojë trajtime për disa nga ato që keni, të tilla si Ativan për të përzier dhe të vjella , kështu që flasin për ta. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni në konsideratë mjete të mirë-hulumtuara, të sigurta natyrore .
Efektet anësore të rrezatimit
Rrezatimi ka disa efekte anësore si kimioterapia, të tilla si:
- lodhje
- Renia e flokeve
- Rritja e rrezikut të infeksionit
- Problemet e lëkurës (edhe pse problemet specifike janë të ndryshme)
Ju gjithashtu mund të përjetoni:
- Humbja e oreksit
- Problemet e fertilitetit
- Probleme të tjera specifike për zonat e trajtimit
Përsëri, bisedoni me mjekun tuaj rreth trajtimeve për këto efekte anësore dhe nëse mjetet juridike natyrore mund t'ju ndihmojnë.
Efektet tjera të drogës
Çdo drogë që ju merrni vjen me efekte të mundshme anësore. Kjo përfshin barnat e kancerit, si dhe barnat që ju mund të përshkruheni për të ndihmuar me efektet anësore të kimioterapisë ose rrezatimit.
Është një ide e mirë për të mbajtur listat e efekteve anësore të mundshme - veçanërisht ato që mund të jenë të rrezikshme - ku është e lehtë t'i referohemi. Sigurohuni që familja juaj dhe / ose kujdestari / ja juaj të njihen edhe me ta.
Mbajini linjat e komunikimit të hapura me ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor në mënyrë që të mund t'ju ndihmojnë të identifikoni dhe menaxhoni çdo efekt anësor të pakëndshëm që mund të keni.
Përballja sociale
Ju mund të përjetoni shumë ndryshime sociale për shkak të sëmundjes dhe trajtimeve tuaja, dhe këto mund të jenë emocionalisht të vështira. Të dy simptomat dhe trajtimet për kancer mund t'ju bëjnë të pamundur të punoni ose të merrni pjesë në gjërat që ju pëlqen. Kjo mund të të lërë të izoluar nga shoqëria në krye të ndikimit të idesë suaj se kush jeni.
Përveç kësaj, shumë njerëz nuk e dinë se si të merren me sëmundje serioze në dikë që e dinë. Ata mund t'ju trajtojnë ndryshe. Roli juaj në shtëpi ka gjasa të ndryshojë gjithashtu, gjë që mund të jetë e vështirë për familjen tuaj. Nëse po krijon shumë stres dhe probleme, mund të konsideroni këshillimin e familjes.
Flisni haptazi
Pa marrë parasysh marrëdhënien, përpiquni të keni biseda të ndershme për ndjenjat tuaja. Kuptoni që diagnoza juaj ka një ndikim të madh tek njerëzit rreth jush dhe se ata mund të ndjejnë frikë, zemërim ose një sërë emocionesh të tjera. Mos merrni reagimin e tyre personalisht - është drejtuar në sëmundje, jo tek ju.
Gjeni një Sistem Mbështetës
Është e rëndësishme të krijohet një sistem mbështetës. Kjo mund të përfshijë familjen, miqtë, ekipin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe grupet mbështetëse si në internet dhe në komunitetin tuaj.
Shpesh, njerëzit në jetën tuaj duan të ndihmojnë, por nuk e dinë se si. Drejto kur ke nevojë për diçka dhe ji specifike. A keni nevojë që dikush të shkojë në dyqan ushqimore për ju? Ndihmoni me lavanderi? A ju çon në një takim mjekësor? Le të dinë njerëzit.
Mund të jetë e vështirë të kërkoni ndihmë dhe mund të ndiheni fajtorë, por mbani mend se njerëzit që kujdesen për ju mund të ndihen të pafuqishëm përballë asaj që po kaloni, dhe ata mund të jenë mirënjohës për mundësinë për të bej dicka.
Nëse ju jeni përfundimisht në gjendje të ktheheni në punë dhe të rifilloni rolin tuaj të mëparshëm në familje, mos prisni që gjërat të kthehen në atë se si kanë qenë. Ju keni ndryshuar dhe marrëdhëniet tuaja kanë ndryshuar. Jepini vetes kohë të kuptoni se çfarë do të duket jeta juaj tani.
Çështjet praktike
Ju keni gjasa të merrni shumë konsiderata praktike për t'u marrë me to. Mund të jetë e vështirë që t'i adresosh ato, por është e nevojshme. Vendosja e tyre prapa jush, ose marrja e topit të rrokullisjes, mund të ndihmojë në zbutjen e stresit dhe të bëjnë të ndiheni më të qëndrueshëm dhe nën kontroll. (Dhe mos harroni të kërkoni ndihmë nëse keni nevojë për të!)
Faturat mjekësore
Shefi në mesin e shqetësimeve tuaja mund të jenë faturat mjekësore dhe sigurimet. Ju ose dikush tjetër pranë jush duhet të flisni me kompaninë tuaj të sigurimit për t'u siguruar që ju të kuptoni se çfarë do dhe nuk do të mbulohen. Ju mund të keni të drejtë edhe për programe qeveritare. Një punonjës social duhet të jetë në gjendje t'ju ndihmojë të kaloni nëpër çdo opsion që mund të jetë në dispozicion.
Vazhdimi i punës
Në punë, ju keni të drejtë për strehim të arsyeshëm sipas Ligjit për Amerikanë me Aftësi të Kufizuara. Puna me mbikëqyrësin tuaj ose dikë në burimet njerëzore për të parë se çfarë mund të bëjë që ju të mund të punoni më mirë.
Nëse nuk jeni në gjendje të punoni, shikoni në sigurimin e paaftësisë nëpërmjet punëdhënësit tuaj dhe merrni në konsideratë pushimet mjekësore në vend që të largoheni, kështu që përfitimet tuaja do të vazhdojnë. Nëse ju nuk mund ta mbani punën tuaj ose nuk jeni duke punuar, ju mund të dëshironi të shqyrtoni paraqitjen për aftësinë e kufizuar të Sigurisë Sociale.
Planifikimi i Ardhshëm
Ju gjithashtu mund të dëshironi të bëni gjëra të tilla si të shkruani një vullnet dhe një direktivë paraprake. Shikoni në bujtinë për të parë se çfarë ofron para se ta keni nevojë. Merrni gjërat në mënyrë sa më shumë që mundeni kështu që ju nuk e theksoni.
Gjithashtu, mund të konsideroni kujdesin shëndetësor në shtëpi, ku një profesionist mjekësor i trajnuar vjen për t'ju ndihmuar ju dhe kujdestarit tuaj.
Kohët mund të jenë të vështira. Sigurohuni që të komunikoni nevojat tuaja me ata përreth jush dhe përfitoni nga burimet që janë atje për të ndihmuar. Nuk duhet të kalosh vetëm këtë.
> Burimet:
> Cormie P, Spry N, Jasas K, et al. Ushtroni si ilaç në menaxhimin e kancerit pankreatik: një rast studimor. Mjekësia dhe shkenca në sport dhe stërvitje. 2014 Prill; 46 (4): 664-70. doi: 10.1249 / MSS.0000000000000160.
> Jia L, Jiang SM, Shang YY, et al. Hetimi i incidencës së depresionit të lidhura me kancerin pankreatik dhe marrëdhëniet e tij me cilësinë e jetës së pacientëve. Tretje. 2010; 82 (1): 4-9. doi: 10.1159 / 000253864.
> Petrin K, Bowen DJ, Alfano CM, Bennett R. Përshtatja ndaj kancerit të pankreasit: perspektiva nga të afërmit e shkallës së parë. Kujdesi paliativ dhe përkrahës. 2009 shtator; 7 (3): 281-8. doi: 10.1017 / S1478951509990204.
> Paneli i Kancerit të Presidentit 2003/2004 Raporti Vjetor: Të Jetosh Përtej Kancerit: Gjetja e një Bilanci të Ri. Bethesda, MD, Instituti Kombëtar i Kancerit, 2004.