Triphala ka qenë prej kohësh një shtyllë e mjekësisë Ayurvedic. Është një përgatitje bimore e menduar gjatë për të nxitur shëndetin e përgjithshëm dhe tretjen. Por a mund të ndihmojë IBS-në tuaj? Këtu është një hyrje në Triphala dhe çfarë hulumtimi ka për të ofruar në aspektin e efektivitetit të saj për simptomat tuaja IBS .
Çfarë është Mjekësia Ayurvedic?
Mjekësia Ayurvedic është një sistem i kujdesit shëndetësor që filloi në Indi mbi 3000 vjet më parë.
Ayurveda merr emrin e saj duke kombinuar dy fjalë Sanskrit, me përkthimin që rezulton në "shkencën e jetës". Ajo vazhdon të jetë një formë primare e kujdesit shëndetësor në Indi dhe shpesh mund të kombinohet me mjetet e mjekësisë perëndimore. Fokusi i Ayurveda është përdorimi i shtojcave bimore dhe ndryshimeve dietike dhe të jetesës.
Çfarë është Triphala?
Triphala është përkthyer si "tre fruta", pasi ajo përbëhet nga frytet e amalaki , bibhataki, dhe pemët haritaki. Për të përgatitur Triphala, frutat janë të thara së pari, tokë në formë pluhuri dhe pastaj të kombinuara në tre pjesë të barabarta.
Komponimet në secilën nga tri frytet e Triphala mendohet se kanë efekte të dobishme në trupin e njeriut. Le të hedhim një vështrim në secilën nga ana e tyre:
Amalaki (Emblica officinalis): Fruta e amalaki ka një përmbajtje shumë të lartë të vitaminës C. Në mjekësinë Ayurvedic, ajo është e lavdëruar për efektet e saj antioxidant dhe anti-plakje.
Haritaki (Terminalia chebula): Frutat e pemës Haritaki përmbajnë nivele të larta të taninës.
Taninet kanë treguar se kanë cilësi natyrale antibacterial, antifungal, dhe antivirale. Haritaki shihet në mjekësinë Ayurvedic si sigurimin e mbështetjes së sistemit imunitar dhe shpesh rekomandohet si një ilaç i përgjithshëm i trupit. Në fushën e tretjes, haritaki mendohet të ketë efekte antispazmatike dhe prandaj do të rekomandohej për përdorim në lehtësimin e dhimbjeve të barkut dhe lëvizjeve normale të zorrëve.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Fruti i pemës bibhataki përmban nivele të acidit gallik, acidit tannik dhe glycosides. Këto komponime mendohet të japin cilësitë anti-oksiduese dhe antispazmatike.
Përdor Ayurvedic për Triphala
Sipas sistemit Ayurvedic, Triphala është përdorur në përgjithësi si një tonik i përgjithshëm i trupit, që mendohet të jetë efektiv në pastrimin dhe detoksifikimin e sistemit. Mund të rekomandohet për përdorim për artriti, dhimbje koke dhe probleme të mëlçisë. Në kuptimin e shëndetit të tretjes, Triphala mendohet të jetë e dobishme në trajtimin:
Çfarë thotë hulumtimi rreth përdorimit të Triphala për të trajtuar problemet e tretjes?
Nuk duket të jetë shumë në rrugën e studimeve klinike në lidhje me Triphala dhe efektet e saj në traktin e tretjes. Studimet e kafshëve të Triphala sugjerojnë se përgatitja mund të ketë cilësi anti-inflamatore, antibiotike dhe anti-kancer, si dhe ndoshta të jetë e dobishme në humbjen e peshës.
Studimet njerëzore janë kryer në kuptimin e dobisë së saj për stomatologji, veçanërisht për parandalimin e sëmundjeve të dhëmbëve dhe dëmtimit të dhëmbëve.
Mund Triphala të jetë i dobishëm për IBS?
Edhe pse mungesa e hulumtimeve klinike në Triphala për shëndetin e tretjes na pengon të nxjerrim përfundime të sakta për përdorimin e Triphala në IBS, ka diçka për të thënë për një kompleks që është përdorur si një ilaç për mijëra vjet.
Për shkak të cilësive laksative të Triphalës, nuk do të ishte e dobishme për ju nëse keni IBS (IBS-D) mbizotërues të diarresë . Triphala kështu do të jetë një opsion për ju nëse kapsllëk është simptoma juaj primare IBS. Dhe natyra e të gjitha frutave të shtojcës mund të jetë një plus sa i përket vetive antioksiduese.
Nga ana tjetër, asnjë studim mjekësor nuk tregon sigurinë e tij, shumë më pak efikasitet, kështu që me të gjitha mjetet juridike mbi-counter, përdorni kujdes dhe sigurohuni që të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të provoni Triphala.
Një konsideratë e fundit është përmbajtja FODMAP e Triphala. FODMAPs janë karbohidratet që gjenden në ushqime të zakonshme që mund të kontribuojnë në simptomat e IBS.
Deri në këtë shkrim, shtesa nuk është vlerësuar për përmbajtjen e saj FODMAP dhe prandaj mund të mos jetë e përshtatshme për përdorim nëse po ndjek dietën e ulët FODMAP .
burimet
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Eksplorimi i Aktivitetit Antimikrobik të Triphala Mashi-një Formulë Ayurvedic" Mjekësia Plotësuese dhe Alternative e Bazuar në Dëshmi 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A. & Kapur, S. "Triphala dhe përbërësit e saj përmirësojnë adipozitetin e brendshëm nga një dietë me yndyrë të lartë në minj me obezitetin e nxitur nga dieta." Terapitë Alternative në Shëndetësi dhe Mjekësi 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A.Jurnal i Shoqërisë indiane të parodontologjisë 2014 18: 132-135.