Çfarë duhet të dish
Baobab ( Adansonia digitata ) është një pemë e lindur në rajone të caktuara tropikale në Afrikë, përfshirë Afrikën e Jugut, Botsvanën dhe Mozambikun. Pemët Baobab prodhojnë fruta me një tul tul të gjetur që përmbajnë sasi të larta të vitaminës C. Shpesh konsumuar si një ushqim ose shtuar në pije, fruta baobab ndonjëherë përdoret për qëllime mjekësore.
Përdor për Baobab
Në mjekësinë tradicionale afrikane, fruta baobab përdoret për të trajtuar një sërë sëmundjesh (përfshirë astma , ethe, diarre , malari, dhe lisi).
Përveç kësaj, praktikuesit e mjekësisë tradicionale afrikane shpesh përdorin fruta baobab për të frenuar inflamimin .
Në vitet e fundit, prodhuesit kanë filluar të shtojnë fruta baobab me lëngje, pije energjie, bare energjetike dhe shtesa dietike. Shpesh tregtohet si një "superfruit", baobab zakonisht është mbrojtur si një burim i pasur antioksidues. Për shembull, baobab nganjëherë thuhet se përmban sasi më të mëdha të vitaminës C sesa portokall dhe fruta të tjera agrume.
Produktet që përmbajnë Baobab shpesh tregtohen si një burim i pasur i antioksidantëve. Disa propozues pohojnë se, për shkak të përmbajtjes së tyre antioksiduese, produktet e prodhuara me fruta baobab mund të ndihmojnë në ngadalësimin e procesit të plakjes dhe të mbrohen nga sëmundjet kryesore si sëmundjet e zemrës dhe kanceri. Baobab gjithashtu thuhet se mbron nga kushtet e lidhura me inflamacionin (përfshirë diabetin e tipit 2 , artriti dhe alergjitë , si dhe sëmundjet e zemrës dhe kanceri).
Përveç kësaj, fruta baobab përdoret ndonjëherë si një përbërës në skincare, kujdesin e flokëve dhe produktet e kujdesit të trupit.
Disa produkte të kujdesit personal përmbajnë vaj baobab, i cili është nxjerrë nga fara e pemës baobab. Hulumtimet tregojnë se fara baobab janë të pasura me acide yndyrore esenciale (të tilla si acid linoleik) që mund të ndihmojnë në përmirësimin e lëkurës.
Përfitimet e Baobab
Deri më sot, shumë pak studime shkencore kanë testuar përfitimet potenciale shëndetësore të frutave baobab.
Hulumtimi në dispozicion përfshin një raport të vitit 2009 të publikuar në Rishikimet Kritike në Shkencën e Ushqimit dhe të Ushqyerit . Duke parë të dhënat mbi vetitë ushqyese të baobab, autorët e raportit zbuluan se fruta baobab është e pasur me antioksidantë, duke përfshirë vitaminën C. Megjithatë, meqë pak dihet se sa efikase trupi i njeriut mund të absorbojë antioksiduesit që gjenden në fruta baobab, autorët e raportit kërkojnë më shumë kërkime mbi efektet shëndetësore të konsumimit të baobab.
Në një raport të mëparshëm (botuar në Ushqimet e Bimëve për Ushqimin Njerëzor në 2004), shkencëtarët përcaktuan se fruta baobab përmban sasi të konsiderueshme të mineraleve esenciale (përfshirë kalcium, kalium dhe magnez).
Garanci
Ndërsa baobab konsiderohet përgjithësisht i sigurt, pak dihet për sigurinë e përdorimit afatgjatë të shtojcave që përmbajnë baobab.
Mbani në mend se shtesat nuk janë testuar për siguri dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit.
Gjithashtu, siguria e shtojcave në gratë shtatëzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar. Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave këtu .
Ku ta gjeni
Në dispozicion për blerje online, produktet që përmbajnë baobab shiten në disa dyqane ushqimore natyrore dhe në dyqane të specializuara në shtojcave dietike. Përveç kësaj, produktet e kujdesit personal që përmbajnë vaj baobab janë në dispozicion në disa dyqane specialiteti-bukuri.
Përdorimi i Baobab për Shëndetin
Për shkak të mungesës së hulumtimeve mbështetëse, është shumë shpejt që të rekomandojë baobab për çdo qëllim shëndetësor. Për të rritur futjen e antioksidantëve, përpiquni të përfshini ushqime të pasura me antioksidantë si manaferrat, zarzavate të errët dhe me gjethe të gjelbra dhe fruta dhe perime me ngjyrë të gjallë në dietën tuaj të përditshme.
Nëse jeni duke konsideruar baobab për një gjendje kronike, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj para se të filloni regjimin tuaj shtesë.
Vetë-trajtimi i një gjendje kronike me baobab dhe shmangia ose shtyrja e kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
> Burimet:
> Chadare FJ, Linnemann AR, Hounhouigan JD, Nout MJ, Van Boekel MA. "Produktet ushqimore Baobab: një përmbledhje mbi përbërjen e tyre dhe vlerën ushqyese". Kritikët Rev Food Sci Nutr. 2009 Mar; 49 (3): 254-74.
> Osman MA. "Analiza Kimike dhe Ushqyese e Baobab (Adansonia Digitata) Fruta dhe Seed Protein Solubility". Ushqime bimore Hum Nutr. 2004 Winter; 59 (1): 29-33.
> Tal-Dia A, Toure K, Sarr O, Sarr M, Cisse MF, Garnier P, Wone I. "Zgjidhje Baobab për Parandalimin dhe Trajtimin e Dehidratimit Akut në Diarre Infantile". Dakar Med. 1997; 42 (1): 68-73.