Bëni më shumë me pak dhimbje dhe lodhje
Ugh, pazar. Kur je i shëndetshëm, mund të jetë i lodhshëm. Kur keni fibromialgji ose sindromi i lodhjes kronike , mund të jetë një përvojë e lodhshme, rraskapitëse, e madhe, e dhimbjes që na fut në shtrat për ditë të tëra.
Megjithatë, është e vështirë të shmangësh pazaret. Nëse keni nevojë për sende ushqimore, dhurata për pushime ose ditëlindje , veshmbathje apo diçka tjetër, duket sikur ka gjithmonë një lloj udhëtimi pazaresh përreth qosheve.
Ndërsa çdo lloj pazar vjen me grackat e veta potenciale për ata prej nesh me këto kushte, ata kanë shumë gjëra të përbashkëta që mund të mësojmë të menaxhojmë. Ndoshta nuk do të bëjë blerje pa probleme, por kjo mund të ndihmojë në uljen e ndikimit të tyre në ju.
Listat më të mira për të gjitha llojet e blerjeve
Listat ushqimore
Shumica prej nesh e dinë se kemi nevojë për një listë ushqimore ose ne do të marrim gjithçka, përveç asaj për të cilën kemi shkuar. Por vetëm duke bërë një listë nuk është e mjaftueshme.
Së pari, ju doni një listë të jetë sa më të plotë të jetë e mundur pa pasur nevojë të inventarit çdo gjë në frigorifer, frigorifer dhe qilar. Ndihmon në mbajtjen e një liste në frigorifer, kështu që ju mund të shtoni në atë si ju kuptoni se keni nevojë për diçka.
Sepse ne mund të bëhemi të lodhur, harruar dhe të mbingarkuar , ndihmon në organizimin e listës suaj. Nëse e njihni mjaft mirë dyqanin, ose keni një hartë të planit, mund t'i vendosni gjërat sipas renditjes se ku do të jenë. Nëse jo, provo grupimin e gjërave si prodhimi, mishi, qumështi, ushqimet e ngrira dhe të para-paketuara.
Kush prej nesh nuk ka bërë një listë të bukur dhe të gjatë ... vetëm ta lërë atë në shtëpi në tavolinë? Momenti që është bërë lista juaj, vendoseni në çantën ose në portofolin tuaj. Ju gjithashtu mund të dëshironi të merrni një foto (ose disa) në telefonin tuaj, në rast se lista humbet diku midis shtëpisë dhe dyqanit.
Listat e Festave
Por listat nuk janë vetëm për pazaret ushqimore! Nëse jeni pazar për pushime, sigurohuni që të keni një listë të gjithëve që ju duhet të blini. Kur bleni një dhuratë, shkruani çfarë është kështu që mos harroni që keni blerë.
Lista juaj e pushimeve duhet të përfshijë edhe madhësinë e veshjeve dhe çdo informacion tjetër që mund t'ju ndihmojë, si aromat e preferuara, alergjitë, ekipet sportive të preferuara etj.
Vendet për të shkuar listat
Nëse keni nevojë të vendosni një çek në bankë, dërgoni një paketë, merrni recetat tuaja dhe shkoni në dyqan ushqimore, sigurohuni që të keni një listë të të gjitha gjërave. Ndihmon për të planifikuar një rrugë dhe për të vendosur të gjitha ndërprerjet tuaja në rregull.
Shkuarja elektronike
Telefonat e zgjuar dhe tabletat mund të jenë jashtëzakonisht të dobishme kur bëhet fjalë për listat dhe shënimet për veten. Ju jeni gjithashtu më pak të ngjarë të harroni atë në shtëpi, pasi ajo është diçka që shumica prej nesh e mbajnë gjatë gjithë kohës.
Pazar nga shtëpia
Shpesh, mënyra më e mirë për të shkuar në dyqane është duke mos shkuar kudo.
Shumë dyqane ushqimore dhe dyqane të mëdha ofrojnë shërbime në shtëpi për një pagesë modeste. Ju vetëm paraqisni listën tuaj dhe ata shfaqen me të në shtëpinë tuaj.
Nëse nuk je i sigurt nëse një tarifë për shpërndarjen ia vlen, krahaso atë me atë që do të kushtonte gazi nëse do të udhëtonit atje dhe mbrapa, në krye të çmimit fizik që paguani.
Kur bëhet fjalë për dhënien e dhuratave, ndonjëherë blerja në internet është e vështirë sepse nuk mund të endesh deri sa të shohësh diçka që do të funksiononte. Kjo është kur sugjerimet e dhuratave nga njerëzit për të cilët po blini mund të ndihmojnë me të vërtetë.
Ju patjetër doni të porositni dhurata herët, sidomos gjatë sezonit të zënë të pushimeve. Vetëm për shkak se faqja e internetit thotë se do të jetë atje në dy ose tri ditë nuk do të thotë se me të vërtetë do. Sigurohuni që po urdhëroni disa javë përpara afatit dhe i kushtoni vëmendje vlerësimeve të anijeve.
Veshje është shumë e vështirë për të blerë në internet. Kjo mund të rrisë shanset e suksesit nëse ju qëndroni në dyqanet ku keni blerë më parë, sepse tashmë jeni njohur me markat dhe sizinget e tyre.
Zgjidh kohën tënde
Shumë prej nesh me këto sëmundje kanë kohë të ditës, javës ose muajve se sa janë më të mirë se të tjerët. Sa herë që është e mundur, përpiquni të planifikoni udhëtime pazaresh për kohën tuaj më të mirë.
Gjithashtu, shikoni kohën e ditës dhe të muajit. Nëse tentoni të merrni mbingarkuar në turma, ju nuk dëshironi të jeni në një dyqan ushqimesh dyqan pas orës 5 pasdite ose në fillim të muajit, kur të gjithë atje.
Blerja në Black Friday, Christmas Eve, ose December 26 nuk rekomandohet!
Plani Rest
Nëse po shkoni për një udhëtim të madh në dyqane, bëni një plan për mënyrën se si dhe kur do të pushoni. Do t'ju mbajë që të mos jeni të lodhur shumë shpejt.
Për shembull, thuhet se duhet të shkosh në disa vende. Pas një të dytë, ndoshta mund të ndalesh në një kafene për gjysmë ore. Ose ndoshta ju mund të uleni në një dhomë të veshjes dhe të lexoni për një kohë, ose të shtriheni në ulësen tuaj të pasme dhe të relaksoheni.
Driving kërkon energji fizike dhe mendore, prandaj mos e llogarisni si pushim!
Fto një shok
Sa herë që është e mundur, merrni dikë në dyqan me ju. Sipas skenarit më të mirë, ata mund:
- makinë
- të ju ndihmojë të qëndroni të fokusuar
- bëni heqjen e rëndë
- qëndroni në rradhë ndërsa uleni dhe pushoni, ose kthehuni në makinë
- ndihmoni të shkarkoheni në shtëpi
Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të ndaheni, kështu që asnjëri prej jush nuk duhet të ecë nëpër tërë dyqanin.
Përdorni ndihmën për mobilitet
Dyqanet kanë karroca të motorizuara për një arsye të mirë-njerëz si ne, për të cilët pazaret mund të shkaktojnë dhimbje dhe lodhje. Mos ndiheni sikur nuk jeni "me aftësi të kufizuara" për t'i përdorur ato!
Është e vështirë të përdorësh një kani ose këmbësor, ndërsa pazaresh, por nëse nuk duhet të bartësh çanta ose të futësh një qerre, merre me vete edhe nëse nuk mendon se do të të duhet atë ditë. Më mirë se sa keq.
Kjo vlen edhe nëse jeni duke përdorur një karrocë të motorizuar ose karroca-shumica e dyqaneve nuk janë vendosur për blerje të lehtë nga një karrige, prandaj bëhuni gati të ngriheni shpesh dhe mundësisht të ecni në distanca të shkurtra.
Ju gjithashtu mund të dëshironi të konsideroni një qerre për një udhëtim në shitoren, kështu që ju nuk keni për të kryer të gjitha ato çanta.
Gjëra të vogla që ndihmojnë
Mbajtja e disa gjërave të vogla mund të bëjë dallimin midis një udhëtimi të suksesshëm pazaresh dhe një dite të vërtetë të keqe.
- Visheni të qetë . Ju nuk keni nevojë për dhimbje të belit duke ju lënë në fillim. Këpucë të rehatshme duhet të jenë të dhëna.
- Rrini në dyqane që njihni mirë kurdo që të jetë e mundur. Ajo ul poshtë konfuzionin dhe endjen shtesë.
- Një vend i mirë parkimi nuk është gjithnjë ai pranë derës. Mund të jetë po aq e rëndësishme që të ketë një të afërt me kthimin e karrocës. Merrni parasysh një targë ose tabelë të hendikepuar .
- Tester karroca juaj. Sigurohuni që nuk e keni marrë një me një rrotë të dëmtuar ose një kërcitje që do të përkeqësojë simptomat.
- Filloni me dyqanin më të rëndësishëm ose zonën e dyqanit në rast se duhet të largoheni herët.
- Nëse fillon të ndihesh panik apo i mbingarkuar, ndalet dhe merr pak frymë thellë.
- Mbajtja e veshëve të veshit ose buds të veshit për të ulur zhurmën mund të ndihmojë në shmangien e mbingarkesës ndijore dhe ndjeshmërisë ndaj zhurmës . Një listë dëgjimi qetësues mund të ndihmojë me të vërtetë.
- Kërkoni që arkëtarët të mos bëjnë çanta shumë të rënda. Dhe po, ju dëshironi ndihmë për makinën tuaj!