Mask Fit, Cilësimet e presionit për të siguruar komoditetin dhe përdorimin maksimal
Kjo mund të jetë një nga përvojat më të frustruara në përdorimin e presionit të vazhdueshëm pozitiv të rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) për të trajtuar apnea e gjumit. Ju jeni të përkushtuar ndaj trajtimit, ndoshta me pak hezitim në fillim, por ju e gjeni veten duke u minuar gjatë natës. Ju me kujdes e mbani maskën tuaj CPAP teksa shkoni në shtrat, por ju zgjoheni në mes të natës dhe me siguri të mjaftueshme: ajo ka ardhur jashtë.
Mund të jetë i shtrirë në jastëk, duke fryrë ajri pa dashje - ose edhe në të gjithë dhomën. Si mund të mësoni të mbani maskën tuaj CPAP gjatë natës?
Adresoni presionin, lagështinë dhe maskën e problemeve të komoditetit
Megjithëse mund të jeni në gjumë, ju jeni akoma të vetëdijshëm sa të kuptoni diçka që ju pengon. Mund të zgjoheni sa duhet për të hequr maskën, pa rifituar vetëdijen e plotë. Njëlloj si përgjimi i gjumit ose ushqimi i gjumit , nuk mund të mbani mend ndonjë gjë në lidhje me veprimet tuaja kur të tërhiqeni plotësisht. Kjo mund të jetë një burim rrënjësor i zhgënjimit dhe përkeqësimit, sidomos kur përpiqeni të jeni aderues ndaj trajtimit. Shkaku më i mundshëm i tërheqjes së maskës gjatë gjumit është për shkak të cilësimeve të papërshtatshme të presionit ose problemeve që lidhen me siklet e maskës. Nëse ju dëmton, ju do ta hiqni atë.
Nëse presioni i CPAP është shumë i ulët ose shumë i lartë, ju mund ta hiqni maskën sepse nuk mund të merrni ajër të mjaftueshëm ose për shkak të rrjedhjes së tepërt.
Ajri që fryn rreth, sidomos në sy, mund të jetë mjaft shqetësues. Nëse maskë CPAP juaj është shumë e lirshme, kjo do të përkeqësohet. Nëse maskë është shumë e ngushtë, mund të ketë dhimbje në urën e hundës, në hunda ose në pika të tjera presioni në fytyrë. Nëse jeni të shtrirë në anën tuaj dhe maskë është thyer në fytyrën tuaj, kjo mund të jetë mjaft e mërzitshme për ju që ta hiqni atë.
Mund të jetë e nevojshme të provoni një madhësi, stilin ose llojin e maskës CPAP.
Sigurohuni që vendosja juaj e presionit është e duhur. Ofruesi juaj i pajisjeve mjekësore të qëndrueshme ose specialist i gjumit mund të shkarkoni kartën e të dhënave ose të kenë qasje në distancë dhe të vlerësojnë nëse vendosja e presionit është adekuate. Nëse apneja e gjumit vazhdon për shkak të një mjedisi të ulët, ju do të zgjoheni për shkak të vështirësisë së frymëmarrjes dhe mund të hiqni maskën. Përveç kësaj, nëse ka rrjedhje të tepruar që shkakton heqjen e maskës CPAP, kjo do të bëhet e dukshme në raportin e të dhënave. Disa ndryshime në vendosjen e presionit ose llojin e maskës mund të jenë të gjitha që janë të nevojshme për të korrigjuar çështjen.
Në disa raste, duke përdorur një devijim presioni mund të jetë i dobishëm. Duke nisur nga një presion më i ulët kur të bini në gjumë, mund të jeni në gjendje të flini më thellë para rritjes së presionit. Kjo gjithashtu mund të rivendoset në mes të natës. Kjo mund të parandalojë heqjen e maskës.
Përveç kësaj, përdorimi i një humidifier të nxehtë dhe tubi të nxehtë mund ta bëjnë më të lehtë përvojën duke ulur thatësinë e gojës dhe kjo mund të përmirësojë përputhshmërinë.
Konsideroni Përdorimin e Përkohshëm të Pilulave të Gjumit
Disa specialistë të gjumit do të përshkruajnë një kurs të shkurtër të tabletave të gjumit për të ndihmuar në kalimin në përdorimin e CPAP.
Kjo mund të duket e çuditshme në furçën e parë, pasi shumë njerëz me apnea gjumë janë shumë të përgjumur dhe nuk mund të kenë pagjumësi, por në të vërtetë mund të jetë një rrugë e arsyeshme veprimi. Shumica e njerëzve me apnea të gjumit nuk trajtohen shpesh gjatë natës ose përjetojnë zgjim në mëngjes. Kjo zakonisht nuk shkakton ankesat e pagjumësisë , por mundet, sidomos në gratë.
Trajtimi me CPAP mund ta bëjë më të vështirë të bjerë dhe të qëndrojë në gjumë, një përvojë e re për shumicën e njerëzve me sleepiness të tepruar si pjesë e apneas gjumë. Pilulat e gjumit mund të minimizojnë vetëdijen e CPAP dhe ta bëjnë atë më pak të ngjarë që pajisja të hiqet.
Mundësitë e përbashkëta mund të përfshijnë Ambien , Intermezzo, Lunesta, Sonata dhe të tjerë. Zakonisht nuk rekomandohet që këto pilula gjumi të vazhdojnë gjatë periudhës afatgjatë, pasi kjo është e panevojshme në shumicën e rasteve.
Ndërsa cilësia e gjumit përmirësohet me terapinë CPAP, gjithashtu mund të jetë e rëndësishme të rivlerësoni nevojat totale të gjumit. Shumica e njerëzve kanë nevojë vetëm për 7 deri në 9 orë gjumë për t'u ndjerë. Koha e tepërt në krevat mund të kontribuojë në pagjumësi. Nëse jeni duke luftuar, shikoni kohën tuaj mesatare totale të gjumit duke zbritur kohën që po shpenzoni zgjuar dhe zvogëloni kohën në shtrat për të reflektuar më mirë këto nevoja aktuale të gjumit.
Përpjekjet e fundit-Ditch janë Chinstraps, Tape, dhe Reapplying maskë
Kohët e dëshpëruara mund të kërkojnë disa masa të dëshpëruara. Ka disa opsione të tjera që përdoren ndonjëherë në anekdot. Disa njerëz aplikojnë një kapëse për të mbajtur maskën CPAP. Chinstraps përdoren më shpesh për të parandaluar frymëmarrjen e gojës me CPAP, por ato mund të shtojnë një shtresë mbrojtjeje për ta mbajtur maskën. Nëse keni më shumë gjëra për të hequr, kjo teori shkon, mund të zgjoheni sa duhet për të kuptuar atë që po bëni - dhe shpresojmë të ndaleni.
Disa njerëz përdorin një sasi të vogël të shiritit të letrës ose të rrobave përgjatë buzës së rripit dhe faqe së maskuar CPAP. Prandaj, nëse largohet gjatë natës, tërheqja e kasetës në lëkurë do të jetë e dhimbshme sa duhet për të shkaktuar edhe një zgjim.
Përveç kësaj, përdorimi i dorashka ose madje edhe dorashka furrë mund të parandalojë gishtat e ndërhyrjes nga heqja e një maskë gjatë natës.
Përfundimisht, alternativa më e mirë për shumicën e njerëzve është gjithashtu më e dukshme: thjesht vendoseni përsëri. Nëse zgjoheni gjatë natës dhe gjeni maskën CPAP që shtriheni pranë jush, riaplikoni atë dhe rindizni makinën. Ju do të kushtoni gradualisht veten tuaj për të mbajtur atë në. Kjo gjithashtu do të rrisë sasinë tuaj totale të përdorimit, e cila do të ketë avantazhet e veta. Pra, pa marrë parasysh nëse ju gjeni atë një herë ose një gjysmë duzinë herë, kur ju të zgjoheni dhe të kuptojnë atë, të vënë atë përsëri në. E rëndësishmja, mbajeni atë gjatë gjithë rrugës deri në mëngjes për të përfituar maksimumin.
Një Fjalë Nga
Nëse pas disa ndryshimeve vazhdoni të luftoni për të përdorur CPAP sa më shumë që dëshironi, filloni duke biseduar me ofruesin tuaj të pajisjes ose me specialistin e gjumit për të parë se cilat mund të jenë mundësitë tuaja më të mira për të përmirësuar aftësinë tuaj për të mbajtur maskën në natën.
burimi:
Kryger, MH et al . "Parimet dhe praktika e mjekësisë së gjumit". Elsevier , botimi i gjashtë, 2017.