Të jetosh me FMS dhe RLS
Shumë njerëz me fibromialgji (FMS) kanë çrregullime gjumi, dhe sindroma e këmbëve të shqetësuara (RLS) është e zakonshme. Sipas një studimi të publikuar në 2009 nga Neurologjia Evropiane , 64 përqind e njerëzve me FMS gjithashtu kishin RLS.
Shumica e mjekëve, kërkuesve dhe pacientëve të FMS do t'ju tregojnë se sa më mirë të fleat, simptomat e FMS do të bëhen më të butë. Megjithatë, duke fjetur një natë të mirë , është e lehtë të thuhet se bëhet.
Hapi i parë drejt gjumit më të mirë është diagnoza dhe trajtimi i çrregullimeve të gjumit që mund të keni, gjë që zakonisht përfshin studimin e gjumit .
Çfarë është Sindroma e Sëmundjeve të Restless?
Njerëzit me RLS kanë ndjesi të çuditshme në këmbët e tyre, të tilla si zvarritje, djegie, zvarritje ose tërheqje të ndjenjave. Ndonjëherë këto ndjesi janë mjaft të vogla, ndërsa herë të tjera, ato janë të dhimbshme. Ndjesitë fillojnë kur ju pushoni, që do të thotë se ata mund t'ju mbajnë nga të bini në gjumë ose të zgjoheni disa herë gjatë gjithë natës, duke bërë që të jeni të lodhur dhe të keni një kohë të vështirë të funksiononi.
RLS është një gjendje neurologjike, por ende nuk e dimë se çfarë e shkakton. Disa raste mund të kenë një shkak gjenetik, ndërsa të tjerët besohet se lidhen me:
- anemi
- Shtatzënia (sidomos në tremujorin e fundit)
- Sëmundjet kronike, duke përfshirë:
- diabet
- semundja e Parkinsonit
- Dështimi i veshkave
- Neuropati periferike
Pse FMS dhe RLS shkojnë së bashku?
Deri më tani, nuk dimë shkaqet themelore të FMS ose RLS.
Derisa të mësojmë më shumë rreth këtyre kushteve, me gjasë nuk do të kuptojmë pse shpesh ndodhin së bashku.
Të dy FMS dhe RLS konsiderohen si gjendje neurologjike, kështu që ata mund të kenë mekanizma të zakonshëm në tru dhe / ose në sistemin nervor .
Një teori me mbështetje shkencore në rritje është se të dyja këto kushte janë sindromë qendrore të ndjeshmërisë .
Diagnostikimi i Sindromit të Sëmundjeve të Restless
Nuk ka asnjë test të vetëm diagnostikues për RLS, prandaj mjekët në përgjithësi e diagnostikojnë atë bazuar në simptomat dhe historinë tuaj mjekësore.
Kriteret diagnostike për RLS përfshijnë:
- Një dëshirë për të lëvizur gjymtyrët, shpesh të lidhura me ndjesi të çuditshme
- Simptomat që janë të pranishme (ose më keq) kur pushoni; lëvizja siguron një lehtësim të përkohshëm
- Ndjeshmëria e motorit
- Simptomat përkeqësuese gjatë natës
Mjeku juaj mund të bëjë teste laboratorike për të përjashtuar shkaqet e tjera të mundshme të simptomave tuaja dhe ai / ajo mund të urdhërojë gjithashtu një studim gjumi.
Simptomat e FMS & RLS
FMS dhe RLS ndajnë këto simptoma:
- Sleepiness tepër i gjatë ditës
- Problemet me përqendrim
Simptoma kryesore e RLS është ndjesi e çuditshme (paresthesias) ose ndjesi të pakëndshme (dysesthesias) në këmbë dhe një kërkesë e pakontrollueshme për të lëvizur për të lehtësuar këto ndjesi. FMS mund të përfshijë paresthesia ose dysesthesia, por kërkesa për të lëvizur dhe rritur simptomat gjatë relaksimit janë unike për RLS.
Trajtimi i RLS
Trajtimet RLS mund të përfshijnë medikamente dhe ndryshime të jetesës.
Për simptomat e lehta për të moderuar, mjeku mund t'ju sugjerojë që të ulni ose të eleminoni përdorimin e kafeinës, alkoolit dhe duhanit. Nëse keni mangësi ushqyese, sidomos hekur, folatë ose magnez, mjeku juaj mund të sugjerojë shtojcave.
Teknikat e tjera të menaxhimit të stilit të jetesës përfshijnë:
- Ruajtja e orarit të rregullt të gjumit
- Ushtrim i rregullt, i moderuar
- Shmangia e ushtrimit të tepruar
- Banja e nxehtë
- Masazhet e këmbëve
- Aplikimi i nxehtësisë ose akullit
Këto masa, megjithatë, nuk ofrojnë përgjithësisht lehtësim të plotë të simptomave.
Mjeku juaj mund të sugjerojë ilaçe për trajtimin e RLS. Llojet më të zakonshme përfshijnë:
- Dopaminergjikët: (Shembujt janë Requip, Mirapex) Këto ilaçe veprojnë si dopamine , e cila është një neurotransmetues që rregullon lëvizjen e muskujve.
- Benzodiazepinat: (Shembujt janë Valium, Xanax) Këto janë depresive të sistemit nervor qendror, të përdorur përgjithësisht si ilaçe anti-ankthi, që gjithashtu shtypin kontraktimet e muskujve.
- Opiates : (Shembujt janë Darvon, Percodan) Këto qetësues ju lehtësojnë dhe mund ta shtypni RLS në disa njerëz.
- Antikonvulzantë: (Shembujt janë Neurontin, Tegretol) Këto zakonisht janë për parandalimin e konfiskimeve, por nganjëherë ndihmojnë në lehtësimin e kontraktimit të muskujve.
Disa medikamente mund të keqësojnë simptomat e RLS, duke përfshirë antinausi, antikonvulsant dhe droga antipsihotike dhe disa ilaçe të ftohta ose alergji. Nëse jeni duke marrë ndonjë nga këto, mund të dëshironi të bisedoni me mjekun tuaj rreth ndryshimit të barnave që kanë më pak gjasa të keqësojnë simptomat tuaja.
Trajtimi i RLS kundrejt Trajtimit FMS
Trajtimet RLS përgjithësisht nuk bien ndesh me trajtimet FMS, dhe në shumë raste, trajtimi mund të ndihmojë të dyja kushtet.
Shumë njerëz me FMS gjejnë lehtësim nga benzodiazepinat, opiatet ose antikonvulsantët. Gjithashtu, shumë teknika të menaxhimit të stilit të jetesës RLS (orari i rregullt i gjumit, stërvitja e moderuar, banjot e nxehtë) mund të jenë të dobishëm në menaxhimin e FMS.
Nëse jeni duke marrë ose konsideruar medikamente për të dyja këto kushte, sigurohuni që të flisni me mjekun dhe farmacistin rreth ndonjë ndërveprimi të mundshëm të drogës.
Një Fjalë Nga
Është e vështirë të menaxhosh një gjendje mjekësore dhe më vështirë të menaxhosh dy ose më shumë.
Lajm i mirë është se trajtimi i RLS-së dhe gjumi që rezulton me cilësi më të mirë-ka të ngjarë të lehtësojë simptomat e FMS tuaj.
burimet:
Instituti Kombëtar i Çrregullimeve dhe Sëmundjeve Neurologjike. "Skeda e Sëmundjeve të Restless Legs"
Stehlik R, Arvidsson L, Ulfberg J. Neurologji Europian. 2009. 61 (2): 107-11. Sindromi i këmbëve të paepur është i zakonshëm midis pacientëve femra me Fibromyalgia.