Apnea e gjumit është një gjendje serioze dhe e zakonshme e shënuar nga pauzat në frymëmarrje (ose frymëmarrje të cekët) gjatë gjumit. Ndodhja deri në pesë (ose më shumë) herë në orë, pauzat e frymëmarrjes mund të zgjasin 10 deri në 20 sekonda ose më gjatë. Apnea e gjumit shpesh pengon gjumin, duke rezultuar në cilësi të dobët të gjumit dhe përgjumje gjatë ditës.
Mjetet juridike natyrale për Apnea gjatë gjumit
Deri më tani, mungon mbështetja shkencore për pretendimin se mjetet juridike natyrore mund të trajtojnë apneën e gjumit.
1) Akupunkturë
Akupunktura është një nga disa lloje të mjekësisë alternative që tregon premtimin në menaxhimin e apneas gjumë. Megjithatë, shumica e studimeve që testojnë efektivitetin e akupunkturës si trajtim për apnea të gjumit kanë përfshirë vetëm një numër të vogël pacientësh.
Në një studim të botuar në vitin 2009, për shembull, studiuesit dhanë 30 persona me apnea të gjumit obstruktiv në trajtim me tre deri në pesë seanca akupunkture në javë. Pas 30 sesioneve, pacientët treguan përmirësime të dukshme në faktorë të tillë si hipoksi (termi mjekësor për mungesën e oksigjenit). Një studim i mëhershëm i 26 pacientëve me apnea obstruktive të gjumit zbuloi se ata që ishin caktuar në 10 javë të trajtimit të akupunkturës javore kishin lehtësim më të madh të problemeve të frymëmarrjes së lidhur me gjumin (krahasuar me ata që nuk kishin trajtim).
Për shkak të mungesës së studimeve më të mëdha mbi akupunkturën dhe apnea e gjumit, është e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të ndjekni akupunkturën si një trajtim për apnea e gjumit.
Më shumë rreth akupunkturës .
2) Bimët
Edhe pse herbs tilla si pasionflower dhe valerian ndonjëherë janë rekomanduar në trajtimin e apnea gjumi, nuk ka prova se çdo ilaç bimor mund të ndihmojë në trajtimin e apnea gjumi.
Mësoni rreth bimëve dhe qasjeve të tjera natyrore që mund të ndihmojnë me problemet e tjera të gjumit.
Sleep fleksibël kundrejt gjumit qendror
Në njerëzit me apnea të gjumit obstruktiv (forma më e zakonshme e apneas gjumë), rrjedhja e ajrit në mushkëri është e bllokuar për shkak të rrugëve të frymëmarrjes ose është penguar gjatë gjumit.
Më pak e zakonshme se apnea e gjumit obstruktiv, apnea qendrore e gjumit rezulton nga keqkuptimi midis muskujve tuaj të frymëmarrjes dhe rajonit të trurit përgjegjës për kontrollin e frymëmarrjes suaj.
shkaqet
Në shumë njerëz me apnea gjumi fleksibël, rrugët e frymëmarrjes bëhen të bllokuara për shkak të peshës së tepërt të trupit dhe rritjes së indeve të dhjamit të dhjamit në avull. (Në fakt, vlerësohet se më shumë se 70% e pacientëve me apnea të gjumit janë mbipeshë.) Megjithatë, probleme të tjera (si bajamet anormalisht të mëdha) gjithashtu mund të kontribuojnë në apnea e gjumit.
Njerëzit e mëposhtëm mund të kenë një rrezik në rritje për apneën e gjumit:
- njerëzit që kanë ajrosje të vogla në hundët, grykët ose gojën (ndonjëherë për shkak të pranisë së alergjive ) ose kushteve të tjera që shkaktojnë bllokim të dhimbjeve)
- njerëzit me një histori familjare të apneas gjumë
- Afrikano-amerikanët, hispanikët dhe ishujt e Paqësorit
- njerëz që pinë duhan
- njerëzit me tension të lartë
- njerëz me faktorë rreziku për goditje në tru apo dështim të zemrës
Apnea e gjumit është gjithashtu më e zakonshme tek meshkujt.
simptomat
Meqenëse shumë simptoma të apneas gjatë gjumit ndodhin gjatë gjumit, mund të jetë e vështirë të zbulohet çrregullimi. Një nga shenjat më të zakonshme të apnea të gjumit është zhurma, gërhitja kronike, e ndjekur shpesh nga mbytja ose gulçimi. Ndërsa apneja e gjumit përparon, gërhitja mund të rritet në volum dhe të ndodhë më shpesh.
Sidoqoftë, jo të gjithë ata që rruhet kanë apnoje gjumi.
Simptoma të tjera apnea të gjumit përfshijnë:
- përgjumje gjatë ditës
- dhimbje koke në mëngjes
- vështirësi në përqendrim
- problemet e kujtesës
- nervozizëm
- swings humor ose simptomat e depresionit
- një fyt të thatë pas zgjimit
Rëndësia e Trajtimit
Kur nuk trajtohet, apnea e gjumit mund të çojë në një numër komplikimesh të rënda (shumë prej të cilave janë për shkak të rënies së papritur të niveleve të oksigjenit në gjak). Këto komplikime përfshijnë:
- tension të lartë
- rrahje zemre të parregullta
- rrit rrezikun për sulme në zemër, goditje, diabet , dhe dështimin e zemrës
Trajtimi i Apneos gjatë gjumit
Në trajtimin e apneas gjumë, mjekët synojnë të lehtësojnë simptomat dhe të rifitojnë frymëmarrjen e rregullt gjatë gjumit.
Trajtimet më efektive dhe më të zakonshme përfshijnë përdorimin e fletëve të frymëmarrjes dhe pajisjeve të frymëmarrjes. Në disa raste të rralla të apneas gjumë të rënda, mund të kryhet një trakeostomi. Kjo nënkupton futjen e një tubi plastik nëpër qafë në valvul. Për raste jo të rënda, një tjetër opsion kirurgjik mund të jetë uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), që përfshin heqjen e qiellëzës së butë, kurrizit dhe bajamet.
Ka gjithashtu një numër ndryshimesh jetese që mund të jenë të dobishme në trajtimin e apneas gjatë gjumit. Kjo perfshin:
- duke shmangur alkoolin dhe medikamentet që ju bëjnë të përgjumur
- duke ruajtur një peshë të shëndetshme
- duke fjetur në anën tuaj në vend të shpinës
- ndalohet pirja e duhanit
Për shkak të mungesës së hulumtimit mbështetës, është shumë shpejt që të rekomandohen mjete të natyrshme për apnea e gjumit. Shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe për shkak të faktit se shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara, përmbajtja e disa produkteve mund të ndryshojë nga ajo që është specifikuar në etiketën e produktit. Gjithashtu mbani në mend se siguria e mjekësisë alternative në gratë shtatzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar. Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave këtu , por nëse jeni duke konsideruar përdorimin e çdo forme të mjekësisë alternative, bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor së pari. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
burimet:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Trajtimi i sindromës apnea të moderuar obstruktiv të gjumit me akupunkturë: një provë pilot randomizuar, e kontrolluar nga placebo". Gjumë Med. 2007 8 (1): 43-50.
Instituti Kombëtar i Zemrës, Mushkërive dhe Gjakut Indeksi i Sëmundjeve dhe Kushteve, "Apnea e Gjumit". Maj 2009.
Wang XH, juan YD, Wang BF. "Vëzhgim klinik mbi efektin e acupoint auricular duke shtypur në trajtimin e sindromës apnea gjumi". Zhongguo Zhong Xi Yi Jie Ai Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Efekti i akupunkturës në ngopjen e oksigjenit të gjakut në pacientët e sindromës obstruktive të apnea-hipopne." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.