Çfarë duhet të di për të?
Karnozina është një substancë e prodhuar natyrshëm nga trupi. Klasifikuar si një dipeptid (një përbërje e përbërë nga dy molekula aminoacide të lidhura), karnozina është shumë e përqendruar në indet e muskujve dhe në tru. Një formë sintetike e carnosine shitet në formë shtesë dhe shërohet si një ilaç natyral për një mori kushtesh shëndetësore.
Përdor për karnozinë
Shtojcat e carnosine shpesh tregtohen si ndihma kundër plakjes.
Disa përkrahës të mjekësisë alternative pohojnë gjithashtu se karnozina mund të ndihmojë në trajtimin ose parandalimin e disa problemeve shëndetësore, duke përfshirë:
- autizmi
- cataracts
- komplikimet që lidhen me diabetin
- tension të lartë
- probleme të veshkave
Përveç kësaj, karnozina thuhet se stimulon sistemin imunitar , përmirëson disponimin, përmirëson kujtesën, lufton rrudhat dhe ruan shikimin.
Përfitimet e karnozenit
Hulumtimet tregojnë se carnosine ka veti të fuqishme antioxidant. Karnozina gjithashtu duket se po lufton stresin oksidativ dhe zvogëlon inflamacionin . Mendohet se efektet antioksiduese dhe antiinflamatorë të carnosine mund të ndihmojnë në mbrojtjen nga një numër kushtesh të lidhura me plakjen (të tilla si sëmundja e Alzheimerit dhe sëmundjet kardiovaskulare ).
Në studimet e bazuara në kafshë dhe në hulumtimet laboratorike, shkencëtarët kanë zbuluar se carnosine mund të ofrojë një numër përfitimesh shëndetësore, të tilla si pengimi i ngritjes së amyloid beta (një substancë që formon pllakat e trurit të lidhur me sëmundjen Alzheimer), parandalimin e nervit të lidhur me diabetin dëmtimi dhe promovimi i vazodilimit (zgjerimi i enëve të gjakut, një proces thelbësor për mbajtjen e presionit të gjakut në kontroll).
Megjithatë, shumë pak gjykime klinike kanë testuar përfitimet potenciale shëndetësore të marrjes së shtojcave të carnosines. Derisa të kryhen gjykime të tilla, është e vështirë të thuhet se si konsumi i carnosine mund të ndikojë në shëndetin e njeriut.
Një nga pak studimet klinike që përfshijnë carnosine është një studim i vogël i botuar në Journal of Child Neurology në vitin 2002.
Për studimin, 31 fëmijë me çrregullime të spektrit autistik morën ose një shtesë carnosine ose një placebo çdo ditë për tetë javë. Deri në fund të periudhës së trajtimit, anëtarët e grupit të karnosinës shfaqën përmirësime dukshëm më të mëdha në masa të caktuara të funksionimit (duke përfshirë sjelljen dhe komunikimin). Autorët e studimit venë në dukje se carnosine mund të përfitojnë fëmijët me autizëm duke rritur funksionin e sistemit nervor.
Garanci
Ndërsa shumë pak dihet për sigurinë e marrjes së shtojcave të carnosine, ka shqetësim se karnozina mund të prishë gjumin tuaj. Meqenëse rreziqet shëndetësore të shtojcave të carnosines janë të panjohura, është e rëndësishme të kërkoni këshilla mjekësore para se të përdorni carnosine.
Është e rëndësishme të mbani në mend se shtesat nuk janë testuar për sigurinë dhe shtesat dietike janë kryesisht të parregulluara. Në disa raste, produkti mund të japë doza që ndryshojnë nga shuma e specifikuar për çdo barishte. Në raste të tjera, produkti mund të kontaminohet me substanca të tjera të tilla si metale. Gjithashtu, siguria e shtojcave në gratë shtatëzëna, nëna pleqëse, fëmijët, dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është themeluar. Ju mund të merrni këshilla të mëtejshme mbi përdorimin e shtojcave këtu .
Përdorimi i Carnosine për Shëndetësi
Është shumë shpejt për të rekomanduar shtesat e carnosine si një trajtim standard për çdo problem shëndetësor. Nëse po shqyrton përdorimin e shtojcave të carnosine për trajtimin e një gjendjeje, bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni regjimin tuaj shtesë. Është e rëndësishme të theksohet se vetë-trajtimi i një gjendje me shtesat e carnosine dhe shmangia ose shtyrja e kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
> Burimet:
> Chez MG, Buchanan CP, Aimonovitch MC, Becker M, Schaefer K, Black C, Komen J. "Studim i dyfishtë, i kontrolluar nga placebo i L-Carnosine Supplementation in Children with Disorders of Autistic Spectrum". J Child Neurol. 2002 Nov; 17 (11): 833-7.
> Guiotto A, Calderan A, Ruzza P, Borin G. "Carnosine dhe antioksidantë të lidhur me carnosine: një rishikim." Curr Med Chem. 2005; 12 (20): 2.293-315.
> Hipkiss AR. "Carnosine dhe rolet e saj të mundshme në të ushqyerit dhe shëndetin". Adv Food Nutr Res. 2009, 57: 87-154.
> Hipkiss AR. "A mundet që karnozina ose strukturat e ngjashme të shtypin sëmundjen e Alzheimerit?" J Alzheimer Dis. 2007 Maj; 11 (2): 229-40.
> Hipkiss AR. "A do të ndihmojë Carnosine ose një Ushqimi mishngrënës Shtypjen e Aging dhe Patologjitë Associated?" Ann NY Acad Sci. 2006 Maj; 1067: 369-74.
> Janssen B, Hohenadel D, Brinkkoetter P, Peters V, Rind N, Fischer C, Rychlik I, Cerna M, Romzova M, Heer E, Baelde H, Bakker SJ, Zirie M, Rondeau E, Meyer J, Köppel H, Sauerhoefer S, Bartram CR, Nawroth P, Hammer HP, Yard BA, Zschocke J, van der Woude FJ. "Carnosine si një faktor mbrojtës në Nephropathy diabetik: Shoqata me një përsëritje Leucine e Genom Carnosinase CNDP1." Diabetes. 2005 gusht; 54 (8): 2320-7.
> Quinn PJ, Boldyrev AA, Formazuyk VE. "Karnozina: Prona, Funksionet dhe Aplikacionet e Mundshme Terapeutike". Mol Aspektet Med. 1992; 13 (5): 379-444.
> Ririe DG, Roberts PR, Shouse MN, Zaloga GP. "Veprimet Vasodilatorike të Peptidit Dietary Carnosine." Ushqyerit. 2000 Mar; 16 (3): 168-72.