Shkaqet e diabetit të tipit 2
Ndryshe nga diabeti i tipit 1 , ku shkaku është tërësisht jashtë kontrollit të atyre që e kanë atë, shkaqet e diabetit të tipit 2 janë të dyja gjërat që mund të ndikoni (niveli i aktivitetit tuaj, dieta juaj) dhe gjëra që nuk mund (etnia juaj, historia e familjes). Shumica e kohës, njerëzit zhvillojnë diabetin për shkak të një kombinimi të të dyjave, ndoshta pjesërisht sepse është e zakonshme që familjet të zhvillojnë të njëjtat ose stile të ngjashme të jetesës.
Është e rëndësishme të konsideroni të gjitha këto shkaqe të mundshme të diabetit tuaj, nëse jeni diagnostikuar dhe të punoni për të modifikuar ato që mund të ndikoni. Nëse diabeti nuk merret seriozisht, sheqernat e pakontrolluara të gjakut mund të shkaktojnë dëme të konsiderueshme në enët e vogla dhe të mëdha të trupit, duke rezultuar në sëmundje të syrit , zemrës , veshkave dhe vaskulave. Natyrisht, është po aq e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për shkaqet e diabetit të tipit 2 nëse nuk keni marrë një diagnozë, kështu që ju mund të bëni ndryshime me shpresë ta parandaloni atë që të mos jeni në të ardhmen tuaj.
Quiz: Cili është rreziku juaj për diabetin e tipit 2?
-
Medikamentet e sëmundjes Bipolor mund të ngrenë rrezikun e sindromës metabolike
Trashje: Trashja është një nga shkaqet kryesore të diabetit . Duke pasur yndyrë të tepërt i bën qelizat tuaja rezistente ndaj insulinës, hormoni që trupi juaj duhet të mbajë sheqernat e mira të gjakut. Nëse qelizat tuaja nuk e përdorin siç duhet insulinën, sheqeri që duhet të përdorni për energji do të zgjasë në gjak, duke ngritur sheqernat e gjakut dhe, përfundimisht, duke çuar në diabet. Me kalimin e kohës, kjo mund të shkaktojë ndërlikime të syve, zemrës, veshkave dhe këmbëve.
Humbja e peshës mund t'ju ndihmojë të përdorni insulinën dhe të parandaloni rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe presionin e lartë të gjakut. Nëse humbni peshë të mjaftueshme, ju mund të merrni sheqernat e gjakut në varg normale pa ilaçe .
Mbajtja e peshës është pjesa më sfiduese, por mbajtja e një peshë të shëndetshme mund të zvogëlojë rrezikun e kthimit të diabetit ose vonimin e saj.
Një jetese e ulur: Siç e dimë tani, insulina luan një rol të madh në rregullimin e sheqernave të gjakut. Ushtrimi ndihmon trupin tuaj të përdorë insulinën, kështu që mungesa e aktivitetit fizik mund të kontribuojë në rezistencën ndaj insulinës. Ushtrimi mund ta përmirësojë këtë dhe të ndihmojë në humbjen e peshës. Rekomandohet të ushtrohemi 150 minuta në javë. Filloni ngadalë dhe ndërtoni. Dhe mbani mend, ju nuk keni nevojë të bashkoheni me një palestër për të ushtruar - mund të ushtroni jashtë, në shtëpinë tuaj, ose edhe kur jeni duke kryer punë. Bëni gjëra të vogla si p.sh. duke marrë shkallët në punë, duke parkuar makinën tuaj më larg nga destinacioni juaj, ose duke hipur në biçikletë për të punuar në vend të marrjes së trenit. Të gjitha akuzat e aktivitetit .
Gjenet: Sipas Shoqatës Amerikane të Diabetit, diabeti i tipit 2 ka një lidhje më të fortë me historinë dhe prejardhjen e familjes sesa lloji 1, edhe pse shumë varet nga faktorët e mjedisit. Kur një binjak ka diabetin e tipit 2, rreziku i tjetrit është më së shumti tre në katër.
Për fat të keq, ne nuk mund t'i kontrollojmë gjenet tona. Por, ne mund të kontrollojmë stilin e jetës tonë. Nëse jeni dikush që ka një histori të fortë familjare të diabetit dhe që mban një mënyrë jetese të shëndetshme, atëherë nuk do të merrni kurrë diabet. Pa marrë parasysh çfarë, mbajtja e një jetese të shëndetshme është e mirë për ju.
Mosha: Me moshën, rreziku juaj për diabetin rritet. Natyrisht, nuk mund të bëni asgjë për të parandaluar kalimin e kohës, por mund të bëni zgjedhje të shëndetshme dhe të vazhdoni të qëndroni aktivë. Mbajini me takime të rregullta të mjekëve, kështu që të qëndroni në krye të shëndetit tuaj. Sigurohuni që të njihni ABC-të tuaj: A1c (mesatarja tre-mujore e sheqerit në gjak), presionin e gjakut dhe kolesterolin.
Gara: Gara të caktuara janë në një rrezik më të madh për zhvillimin e diabetit, ndoshta për shkak të përbërjes gjenetike. Por ju keni më shumë gjasa të zhvilloni diabetin nëse jeni afrikano-amerikan, amerikan meksikan, indian amerikan, havajas, amtare e ishujve, dhe aziatiko-amerikan, veçanërisht nëse jeni mbipeshë dhe të ulur.
Metabolizmi i ndryshimit të insulinës: Njerëzit me diabet bëjnë insulinë, por shpeshherë diabeti vazhdon të mos zbulohet për aq kohë sa ata fillojnë të bëjnë pak më pak hormon. Përveç kësaj, njerëzit me diabet shpesh nuk mund të përdorin insulinën siç mund dikush pa diabet. shkakton sheqernat e gjakut të jenë të larta .
Mënyra më e mirë për të përdorur insulinën dhe për të parandaluar dëmtimin e mëtejshëm është që të merrni nën kontroll sheqernat e gjakut. Shoqata Amerikane e Diabetit rekomandon që sheqernat në gjak të agjërimit të jenë 80-130mg / dL dhe pas sheqernave të gjakut të vaktit (rreth dy orë) të jetë <180mg / dL. Kjo mund të ndryshojë nga personi në person në varësi të një sërë faktorësh. Diskutoni se çfarë duhet të jenë objektivat e sheqerit në gjak me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.
Disa nga këto Shkaqet e Diabetit Aplikoni për Mua. A ka ndonjë simptomë që duhet të kërkoj?
Për fat të keq, shumë njerëz mund të shkojnë vite dhe vite pa ndjerë ndonjë simptomë të diabetit. Simptomat më të zakonshme përfshijnë :
- Shtimi i urinimit
- Rritja e urisë
- Rritja e etjes
- lodhje
- Vizion blurry
- Shkurtimet / plagët që janë të ngadaltë për të shëruar
- Tingling / dhimbje ose mpirje në duart dhe këmbët
Nëse disa nga shkaqet e diabetit vlejnë për ju dhe ju përjetoni ndonjë nga këto simptome, patjetër që sillni atë në vëmendjen e mjekut tuaj. Kjo tha, ju nuk mund të supozoni se asnjë simptomë nuk do të thotë asnjë problem. Përsëri, përmbahemi me kontrollet e rregullta që të mund të kapni diabetin herët.
Një Fjalë Nga
Ajo mund të ndjehet mposhtur për të mësuar se ka disa shkaqe të diabetit që nuk mund të ndikoni. Përqendrohu në atë që mund të ndikosh. Modifikimet e stilit të jetesës të tilla si humbja e peshës, ushtrimi dhe haja e një diete të shëndetshme, të modifikuar të karbohidrateve, mund të ndihmojnë në shtyrjen ose parandalimin e diabetit. Nëse keni qenë tashmë të diagnostikuar, duke ndjekur këto rekomandime të jetesës dhe duke marrë ilaçe ose insulinë ju keni qenë të përshkruara, nëse ka, mund t'ju ndihmojnë në menaxhimin efektiv të sëmundjes dhe parandalimin e komplikimeve. Kapeni aftësinë tuaj për të qëndruar të shëndetshëm.
Le të ndihmojmë të merrni ju në rrugën tuaj:
Recipes dhe ushqyerit Këshilla për Menaxhimin e diabetit
Ushtrimi dhe diabeti
> Burimet:
> Shoqata Amerikane e Diabetit. Mosha, Gara, Gjinia dhe Historia e Familjes. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Hyrë më 13 korrik 2016.
> Shoqata Amerikane e Diabetit. Gjenetikë e diabetit. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Hyrë më 12 korrik 2016.