Një Udhëzues Praktik për Menaxhimin e Sëmundjeve Obstruktive të Mushkërive
Vetëkujdesja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e çdo gjendje kronike, por është veçanërisht e rëndësishme nëse keni sëmundje kronike obstruktive pulmonare (COPD) .
Shpesh, përgjigja fillestare për një diagnozë të COPD është të supozosh se do të keqësohesh pa marrë parasysh çfarë. Është një reagim i kuptueshëm duke marrë parasysh se COPD është një kusht i pakthyeshëm dhe se çdo dëm i bërë në mushkëri është i përhershëm.
Por kjo nuk do të thotë që OBSH ka një kurs të pashmangshëm. Se si sëmundja përparon nga personi në person ndryshon shumë, dhe ka një numër të gjërave që mund të bëni për të parandaluar përkeqësimin ose duke u bërë shumë i rëndë . E gjitha fillon me ju duke marrë kontrollin.
Këtu janë 5 këshilla që mund të ndihmojnë:
1. Vendosja e cigareve sot
Ndërprerja e pirjes së duhanit është një gjë që duhet të bëni nëse keni ndërmend të parandaloni zhvillimin e fazës III dhe fazës IV të COPD.
Pirja e duhanit shkakton inflamacion të mushkërive që rezulton në një mbiprodhim të mukusit. Akumulimi i mukusit është arsyeja pse ne nuk mund të marrim ajër të mjaftueshëm në mushkëri dhe nëse nuk e ndalojmë këtë inflamacion të vazhdueshëm, gjendja do të përkeqësohet.
Edhe nëse jeni në fazën e mëvonshme të COPD, nuk është tepër vonë për të lënë. Jo vetëm që ndalimi ndihmon në përparimin e ngadaltë të sëmundjes, përfitimet shëndetësore rriten vetëm me kalimin e kohës. Në shumë raste, simptomat e dyspnea (shkurtesa e frymëmarrjes) do të zvogëlohen brenda gjashtë deri në nëntë muajve të ndalimit.
Ekzistojnë një numër ndihmash të ndryshme për ndërprerjen e pirjes së duhanit sot, shumë prej të cilave mbulohen nga sigurimi.
2. Get Out nga Kryetari juaj dhe Ushtrimi
Rëndësia e ushtrimit të përditshëm shpesh anashkalohet kur vendosni një plan trajtimi COPD . Përtej përfitimeve të dukshme shëndetësore, një program i informuar për palestër mund t'ju ndihmojë të rifitoni një ndjenjë kontrolli mbi jetën tuaj duke rritur ndjenjat e mirëqenies dhe vetëbesimit.
Për të marrë maksimumin nga një program fitnesi, filloni duke vlerësuar tolerancën tuaj ushtrimore me mjekun tuaj. Kjo do t'ju lejojë të dini sa ushtrime mund të menaxhoni në mënyrë të arsyeshme kur filloni së pari. Me këtë informacion në dorë, ju mund të takoheni me një profesionist palestër që mund të krijoni një rutinë për të përshtatur shëndetin tuaj aktual dhe fazën e sëmundjes tuaj.
3. Praktika e të ushqyerit të mirë Bazuar në fazën e sëmundjes suaj
Disa njerëz me KOPB kërkojnë deri në 10 herë energjinë për të marrë frymë si të tjerët. Ndërkohë që një dietë e shëndetshme nuk mund të ndryshojë KOPB, ajo mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë dhe të jepni më shumë energji për të gjitha aktivitetet tuaja të përditshme, përfshirë frymëmarrjen .
Fakti i thjeshtë është se COPD vendos stres të madh në trupin tuaj dhe në mënyrë efektive djeg të gjithë karburantin që ju merrni nga të hahet. Si e tillë, njerëzit me COPD shpesh kanë nevojë të rrisin konsumimin e tyre kalori , në mënyrë ideale me ushqime të shëndetshme të pasura me antioksidantë dhe fitokemikale.
Ushqimi i drejtë gjithashtu mund të forcojë sistemin tuaj imunitar dhe, nga ana tjetër, të ndihmojë në luftimin e infeksioneve në gjoks të zakonshme tek njerëzit që jetojnë me KOPB.
4. Shmangni irritimin e ajrit
Nuk ka asnjë pikë në ndalimin e cigareve nëse u lejoni njerëzve të tjerë të pinë duhan rreth jush. Tymi i dorës së dytë është po aq toksik (dhe potencialisht kancerogjen) si tymi që thith vetveten.
Mos jini të sjellshëm në dëm të shëndetit tuaj të mirë. Nëse dikush rreth jush është pirja e duhanit, kërkoni nga ata të ndalojnë ose të lëvizin.
Kjo vlen për ndotjen e ajrit ose ekspozimin profesional në pluhur dhe kimikate të ashpra. Nëse dëshironi të mbroni mushkëritë tuaja, shpesh do t'ju duhet të bëni zgjedhje të vështira. Ndërsa lëvizja ose ndryshimi i vendeve të punës nuk është gjithmonë i zbatueshëm, ndërgjegjësimi i thjeshtë ju lejon të merrni çfarëdo hapa të nevojshëm për të mbrojtur veten.
5. Ndiqni Planin e Trajtimit të COPD si të përshkruar
Keqtrajtimi ose harresa nuk është kurrë një justifikim i mirë për mos ndjekjen e planit të trajtimit të COPD siç përshkruhet. Kjo përfshin përdorimin e pahijshëm të bronkodilatatorëve , mungon medikamenti i dozës dhe harronin shtënë tuaj të gripit vjetor.
Në fund, ju dhe ju vetëm thirrni të shtënat se sa mirë ose dobët ju përmbaheni trajtimit.
Kjo gjithashtu përfshin lidhjen me kujdesin e vazhdueshëm mjekësor. Si rregull, kurrë nuk është e mençur të caktohet takimi i mjekut vetëm kur gjërat shkojnë keq. Deri në atë kohë, do të ketë ndodhur dëmtimi i mushkërive tuaja. Duke parë rregullisht mjekun tuaj, ju keni një shans shumë më të mirë për të shmangur sëmundjen dhe për të menaxhuar më mirë sëmundjen tuaj.
Në fund, më pak stres i vënë në mushkëritë tuaja, aq më pak dëme që ata pësojnë dhe sa më ngadalë sëmundja juaj do të përparojë. Është aq e thjeshtë sa që.
> Burimi:
> Iniciativa Globale për Sëmundje Obstruktive të Mushkërive (GOLD). "Dëshmi në mbështetje të terapisë parandaluese dhe mirëmbajtjeje ". Udhëzues për Pocket në Diagnostikën, Menaxhimin dhe Parandalimin e COPD: Një Udhëzues për Profesionistët e Kujdesit Shëndetësor. 2017: 9-18.