Tendoniti ose Tendinopatia? Sido që të jetë, është e dhimbshme
Bërryl i lojtarit, i quajtur edhe epikondiliti medial, është i ngjashëm me bërrylin e tenisit dhe, nëse luan shumë golf, mund të vuash nga kjo lëndim kumulativ traumatik.
Përmbledhje
Me kalimin e kohës përdorimi i përsëritur i muskujve të krahut dhe parakrahit mund të çojë në lot të vogla në tendons, gjë që rezulton me dhimbje bërryli dhe dobësi.
Në mënyrë të veçantë, flexors dore, të cilat janë muskujt që janë përdorur për të tërhequr dorën poshtë, janë të vendosura në anën e palme të parakrah dhe të bashkëngjitni në tendonin e zakonshme flexor , i cili i bashkangjitet epicondyle medial - të vendosura në brendësi të bërrylit .
Kur flexors dore janë të tepruara, tendoni i zakonshëm flexor bëhet inflamacion dhe i dhimbshëm. Ky inflamacion në një tendencë quhet "tendinitis".
Tendoniti ose Tendinopatia
Më shpesh, mjekët po përdorin termin tendinopati për të përshkruar dhimbjen tipike të bërrylit të tenisit dhe bërrylin e lojtarit. Këto janë më shpesh lëndime të shkaktuara nga përdorimi i tepruar i një periudhe afatgjatë dhe jo një dëmtim akut që shkakton inflamacion të tendinit.
Dallimi është i rëndësishëm sepse inflamacioni i tendinitit trajtohet ndryshe nga tendinopatia. Inflamacioni nga lëndimi akut shpesh i përgjigjet shpejt mjekimeve dhe trajtimit anti-inflamator. Megjithatë, nëse lëndimi është për shkak të degjenerimit të indeve të tendinit, trajtimi mund të jetë mjaft i gjatë dhe do të përqëndrohet në përmirësimin e fuqisë së tendinit dhe në rindërtimin e indeve.
simptomat
Dhimbja në brendësi të bërrylit gjatë ose pas përdorimit intensiv zakonisht tregon epikondilitet medial .
Dhimbja rritet gjatë përkuljes së duarve dhe shpesh rrezaton në parakrah. Për shkak se kjo ndodh shpesh në lojtarët, ajo është bërë e njohur si 'bërryli i lojtarit'.
Simptoma të tjera të bërrylit të lojtarit përfshijnë:
- Dhimbje specifike në brendësi të bërrylit, veçanërisht gjatë kapjes së objekteve.
- Dobësia e dorës dhe dhimbja gjatë përkuljes së duarve.
- Dobësi dhe / ose dhimbje duke iu rezistuar pronimit të duarve.
trajtim
Hapi i parë që duhet të bëni nëse tendinitis dyshohet është ndalimi i aktiviteteve që shkaktojnë dhimbjen, pushimin e krahut dhe ndjekja e metodës së Rajonit (pjesa tjetër, akulli, compressioni dhe ngritja). Kjo do të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe ënjtjes, si dhe të sigurojë lehtësim të përkohshëm dhimbjeje. Kjo shpesh lehtëson shërimin pa u bërë një problem kronik. Tendiniti zakonisht zgjidhet për disa ditë deri në disa javë.
Për fat të keq, ajo kërkon shumë më gjatë - nga dy deri në gjashtë muaj - që të shërohet nga tendinopatia. Shumë raste epicondylitis mediale të bëhet probleme kronike që gradualisht të përkeqësohet, sepse atleti vazhdon aktivitetin pavarësisht dhimbjes bezdisur bërryl.
Kur të shikoni një doktor
Nëse dhimbja juaj bërryl zgjat më shumë se disa ditë, pavarësisht pushimit dhe duke bërë metodën e Rajsit, duhet të shikoni një specialist të mjekësisë sportive për një vlerësim dhe ndoshta një terapist fizik .
Një terapist fizik mund të përdorë ultratinguj ose modalitete të tjera për të ndihmuar në shërimin e tendinopatisë. Në disa raste, mund të rekomandohet një goditje ose mbajtëse. Kursi juaj i rehabilitimit për epikondilitin medial varet nga diagnoza specifike dhe shkaku i lëndimit. Trajtimet më të zakonshme përfshijnë: ultratingull, medikamente, masazh, përkulje ose splinting.
Medikamentet anti-inflamatore mund të ndihmojnë në zvogëlimin e inflamacionit dhe dhimbjes gjatë fazave akute të lëndimeve dhe në raste kronike ose intensive, mjeku juaj mund të marrë në konsideratë përdorimin e injektimeve të kortizonit për të ndihmuar në zbutjen e shqetësimit.
Nëse format jo-kirurgjikale të trajtimit nuk e eliminojnë dhimbjen e kësaj gjendjeje, kirurgjia mund të rekomandohet si opsion përfundimtar. Një specialist i dorës mund të ofrojë këshilla lidhur me trajtimet potenciale dhe rezultatet e mundshme për kirurgji.
Faza përfundimtare e rehabilitimit për tendinitis përfshin forcimin dhe ushtrimin fleksibil. Ka një pyetje në lidhje me përfitimin e ushtrimeve shtrënguese për tendinopati.
Terapisti juaj do të ndihmojë në përcaktimin e rrugës më të mirë për ju, por është e rëndësishme të kuptoni se fillimi i çdo stërvitje para se tendoni të shërohet mund ta bëjë problemin më keq, prandaj është e domosdoshme të ndiqni rekomandimet e terapistit ose të mjekut.
Menaxhimi dhe Parandalimi
Ndërsa filloni të përdorni krahun dhe bërrylin për aktivitete, vazhdoni të përdorni metodën e Rajonit për të menaxhuar dhimbjen dhe ënjtjen. Ngjitja e bërrylit për 10-15 minuta në një kohë do të ulë inflamacionin dhe ënjtjen dhe lehtësimin e dhimbjeve. Mbështjellja e parakrahit pranë bërrylit mund të ndihmojë në mbrojtjen e muskujve të dëmtuar ndërsa shërbejnë.
Për shkak se përsëritja është e zakonshme, mos u kthyet në aktivitet shumë shpejt. Bëni stërvitjet tuaja parandaluese që forcojnë muskujt vazhdimisht, madje edhe pasi dhimbja juaj të zgjidhet.
Së fundmi, mbani në mend se nëse dhimbja juaj bërryl është nga tendonitis ose tendinopatia, trajtimi i menjëhershëm duhet të përfshijë pjesën tjetër. Tjetra, shikoni nëse mund të përcaktoni shkaktarin e dëmtimit dhe të bëni një korrigjim. Nëse dhimbja juaj bërryl erdhi nga përdorimi i tepruar, zvogëloni ose ndaloni atë aktivitet dhe gjeni një aktivitet zëvendësues. Nëse dhimbja është nga teknikë e dobët ose nga ergonomia e dobët, konsultohuni me trajner ose trajner për aftësim. Nëse mund t'i eliminoni faktorët ofendues, keni një mundësi shumë më të madhe për një shërim të plotë.
burimet:
Coombes, et al. Efikasiteti dhe siguria e injeksioneve kortikosteroide dhe injeksione të tjera për menaxhimin e tendinopatisë: një rishikim sistematik i testeve të kontrolluara me randomizim. Lancet, Vëllimi 376, Botimi 9754, faqet 1751-1767, 20 nëntor 2010
Jobe, et al. Epicondylitis lateral dhe medial i bërrylit "J. Am. Acad. Orto. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopati rreth bërrylit. DeLee dhe Drez orthopedic Sports Medicine. Ed. Filadelfia, Pa: Saunders Elsevier; 2009.