Çfarë gjumë mund t'ju tregojë për shëndetin tuaj
Somnolenca është një term që përdoret për të përshkruar gjendjen e përgjumjes. Mund t'i referohet përgjumjes që ndodh natyrshëm si pjesë e ritmeve të qarkullimit që drejtojnë modelet tuaja të gjumit / zgjimit. Ajo gjithashtu mund t'i referohet çrregullimeve që ndërhyjnë me ritmin cirkadik dhe na bëjnë që të jemi anormalisht të përgjumur, ose të shoqërohet me medikamente të caktuara ose trajtime që shkaktojnë përgjumje.
Somnolenca mund të jetë një koncept i vështirë për t'u kuptuar, pasi ai mund të jetë ose një gjendje e natyrshme, një simptomë e një çrregullimi ose një çrregullim në vetvete. Brenda fushës së mjekësisë, megjithatë, termi zakonisht përdoret për të përshkruar një gjendje jo normale dhe jo normale.
Somnolenca mund të klasifikohet gjerësisht si e lidhur me një nga tri gjërat: një gjendje fizike ose mendore, një trajtim mjekësor, ose një çrregullim që e bën të çrregulluar ose çrregullon ritmin cirkadik.
Shkaqet fizike dhe mendore
Sleepiness është një përgjigje e natyrshme ndaj infeksionit dhe sëmundjes. Nga njëra anë, ne fle sepse sëmundja na bën të ndjehemi të dobësuar. Nga ana tjetër, ne fle për të kursyer energji në mënyrë që të mund të bëhemi më mirë.
Por disa kushte kontribuojnë drejtpërdrejtë në somnolencë duke shkaktuar ekuilibrat hormonalë ose kimikë në tru. Të tjerë ndikojnë drejtpërdrejt në tru dhe në sistemin nervor, qoftë përmes lëndimit, infeksionit ose sëmundjes. Ndër shkaqet e mundshme:
- Hipotireoza (prodhimi i ulët i hormoneve tiroide)
- Hypermagnesemia (shumë magnez)
- Hyponatremia (shumë pak kripë)
- Hypercalcemia (shumë kalcium)
- Meningjiti (inflamacioni i indeve që rrethojnë trurin dhe palcën kurrizore)
- Encefaliti (inflamacioni i trurit)
- Trauma në tru, duke përfshirë tronditje
- diabet
- Tumoret e trurit
- Fibromyalgia
- Çrregullime bipolare
- depresion
Shkaqet që lidhen me trajtimin
Sondazhi është një efekt i përbashkët anësor i shumë ilaçeve me recetë dhe mbi-counter. Disa prej ilaçeve përdoren në mënyrë specifike për efektin e tyre të qetësimit, ndërsa të tjerat shkaktojnë një përgjumje të padëshiruar për shkak të efektit të tyre në sistemin nervor qendror (CNS).
Trajtimet jo-mjekësore gjithashtu mund të shkaktojnë sleepiness të rritur për shkak të efektit të tyre në tru. Një shembull kryesor është terapia e rrezatimit që përdoret për të trajtuar kancerin e trurit . Në këtë rast, përdorimi i rrezatimit mund të shkaktojë një gjendje të njohur si sindromi i somnolencës , i cili karakterizohet nga përgjumje e tepërt në ditë, lodhje, vjellje dhe vjellje.
Një nga sfidat kryesore të somnolencës lidhur me trajtimin është se gjendja që trajtohet mund të shoqërohet me përgjumje. Shefi në mesin e këtyre janë depresioni klinik dhe kushtet si sindroma ovarian polycystic (PCOS) , ku depresioni dhe lodhja janë të zakonshme. Në raste të tilla, një mjek shpesh do të ndryshojë medikamente ose doza në mënyrë që përfitimet e trajtimit të mos dëmtohen nga efektet anësore.
Disa nga klasat e drogave që zakonisht shoqërohen me somnolencë përfshijnë:
- Analgesikët (duke përfshirë opiatet) përdoren për të trajtuar dhimbjen
- Ilaqet kundër depresionit
- Antiepileptikët përdoren për të trajtuar konfiskimet
- Antihistaminet përdoren për të trajtuar alergji
- Antihipertensivë përdoren për të trajtuar presione të larta të gjakut
- antipsikotikët
- Agonistet e dopaminit përdoren për trajtimin e kushteve si sëmundja e Parkinsonit
- Qetësuesit
Çrregullime të ritmit cirkadian
Çrregullimet e ritmit cirkadian janë ato që ndikojnë në "orën tonë të brendshme". Këto anomali të gjumit mund të shkaktohen nga burime të jashtme (jashtëmëse) ose nga mosfunksionimi i brendshëm (i brendshëm) i modeleve tona të gjumit / zgjimit.
Çrregullimet e jashtme të gjumit shpesh përqendrohen në një tipar kyç: mos fjetja e mjaftueshme gjatë natës. Trupi dëshiron një model të rregullt gjumi / zgjimi, idealisht duke fjetur në të njëjtën kohë çdo natë dhe duke u rritur në të njëjtën kohë çdo mëngjes.
Çdo shqetësim në këtë model mund të hedh poshtë ritmin e qarkullimit dhe të çojë në pagjumësi dhe përgjumje gjatë ditës.
Kjo ka të bëjë me përvojat si lag lag (shkaktuar nga ndryshimet në zonën e kohës) dhe kushtet si zhvendosja e gjumit të punës së zhvendosjes (SWSD), në të cilën puna e ndërprerjes ose e rradhës mund të shkaktojë një person në hobe mes pagjumësisë dhe hipersomnia (gjumë i tepruar). Apneja e gjumit , në të cilën një person do të ndalojë frymëmarrjen me ndërprerje gjatë natës, është gjithashtu një shkak i zakonshëm.
Çrregullimet e brendshme të gjumit nuk janë shkaktuar nga faktorët e mjedisit ose një ndërrim i qëllimshëm në rutinën e gjumit. Përkundrazi, ato lidhen me një orë të gabuar të brendshme që shkakton modele jonormale të gjumit / zgjimit. Shembuj të kësaj përfshijnë:
- Çrregullimi i avancuar i fazës së gjumit (ASPD), në të cilin një person merr gjumë dhe shkon në shtrat herët, shpesh para perëndimit të diellit dhe rritet herët, shpesh para lindjes së diellit
- Çrregullimi i vonuar i fazës së gjumit (DSPD), në të cilin personi nuk mund të bjerë në gjumë deri në mëngjesin e hershëm dhe shpesh fle deri në mesditë
- Çrregullim i parregullt ritmi i gjumit në gjumë, në të cilin një person fle me ndërprerje gjatë një periudhe 24-orëshe por nuk ka rutinë të rregullt të gjumit të natës
Çrregullimet e brendshme shpesh janë keqdiagnostikuar si pagjumësi ose hipersomnia më shumë sesa një "gabim" në ciklin intuitive të gjumit / zgjimit. Për të komplikuar gjërat edhe më tej, askush nuk është mjaft i sigurt se çfarë faktorë biologjikë ose gjenetikë shkaktojnë këto anomali.
Një Fjalë Nga
Gjumi dhe përgjumja gjatë ditës janë problematike për shumë arsye. Ata mund të ndikojnë në vigjilencën tuaj, gjendjen shpirtërore dhe aftësinë për të përqëndruar, si dhe të ndërhyjnë në modelet e rregullta të gjumit gjatë natës. Nëse, për shembull, përgjumja ju shkakton të mbytni për më shumë se 10 deri në 15 minuta gjatë ditës, mund të shihni se jeni papritur duke luftuar me pagjumësinë gjatë natës.
Nëse ballafaqoheni me ndonjë anormalitet gjumi, është e rëndësishme të shihni mjekun tuaj në mënyrë që ai ose ajo të mund të përcaktojë shkakun. Zgjidhja mund të jetë aq e thjeshtë sa ndryshimi i medikamenteve, ose vlerësimi mund të zbulojë një problem mjekësor që mund të ketë qenë i padiagnostikuar.
Nëse problemi i gjumit është idiopatik (kuptimi i origjinës së panjohur), ka gjasa që të merrni një referim tek një mjek i specializuar në çrregullimet e gjumit.
> Burimet:
> Slater, G. dhe Steier, J. "Sleepiness tepërt gjatë ditës në çrregullimet e gjumit". J Thorac Dis. 2012; 4 (6): 608-16; DOI: 10.3978 / j.issn.2072-1438.2012.10.07.
> Zhu, L. dhe Zee, P. "Çrregullimet e gjumit të ritmit cirkadian". Neurol Clin. 2012; 30 (4): 1167-91; DOI: 10.1016 / j.ncl.2012.08.011.