Duke pasur diabet është sikur të jesh në krye të një oktapusi. Nuk ka vetëm një prerje dhe mënyrë të thatë të përballimit të sëmundjes për shkak të të gjitha pjesëve të saj të ndryshme. Në fillim, mund të duket sikur një sasi e madhe informacioni është hedhur tek ju. Ka medikamente, plane ushqimore dhe orare. Duhet të mësoni se si të përdorni pajisje mjekësore, të tilla si një glucometer, ose ndoshta një pompë të insulinës.
Ju mund të keni nevojë të mësoni se si t'i jepni vetes injeksione të insulinës.
Ajo nuk ndryshon Kush Jeni:
Para së gjithash, merr frymë thellë. Kuptojeni se jeni ende ju, dhe se me kalimin e kohës, diabeti do të bëhet vetëm një aspekt i jetës tuaj dhe gjithçka do të përshtatet në mënyrën tuaj të jetesës. Është e mundur për të marrë një trajtuar në diabet dhe për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.
- Jeta e vërtetë me diabet - Njihuni me Marcia
- Ardhja e kushteve me sëmundje kronike
- Flisni për shëndetin tuaj
Taming Octopus:
Ju nuk keni për të bërë atë vetëm. Grumbullimi i ekipit tuaj të kujdesit shëndetësor ju vë në kontroll. Kush keni në ekipin tuaj varet nga ju. Disa mundësi:
- MD juaj kryesor mund të ndihmojë koordinimin e kujdesit shëndetësor.
- Diabeti është një sëmundje e sistemit endokrin. Një endokrinolog mund t'ju ndihmojë të shihni pamjen e madhe.
- Një nutritionist / dietician mund të ndihmojë të kuptoj një plan të mirë vakt.
- Një mjek i syrit. Retinopatia mund të jetë një ndërlikim serioz.
- Një edukator i certifikuar i diabetit (CDE) mund t'ju mësojë aftësitë që ju nevojiten.
- Grumbullimi i Ekipit Shëndetësor Personal
- Diagnoza me diabet? Mos Panik
Njihet niveli i glukozës në gjak:
Kontrolloni sheqerin tuaj në gjak disa herë në ditë. Gjëja e parë në mëngjes, para ngrënies, pas ngrënies dhe para shtratit. Gjithashtu në çdo kohë kur ndiheni sikur sheqeri i gjakut nuk mund të jetë "i drejtë".
- Mbani shënime mbi të gjitha numrat e glukozës në gjak dhe kohën kur keni kontrolluar ato.
- Mbani një ditar të ushqimit për atë që hani, sa ju hani dhe kur hani.
Regjistrimet janë të mira për t'u mbajtur, sepse ata ju tregojnë shumë dhe mjekun tuaj për mënyrën se si po bëni dhe nëse medikamentet ose orari i insulinës janë në dozën më të mirë për ju.
- 5 Arsyet e mira për të kontrolluar sheqerin tuaj të gjakut
- Monitorimi i Gjaku i Gjakut
Merrni mjekësinë tuaj:
Është e rëndësishme që të merrni medikamentet siç janë përshkruar, edhe nëse ndiheni më mirë. Ata mbajnë nivelin e sheqerit në gjak në një gamë të mirë, kështu që ju mund të zvogëloni rrezikun e komplikimeve afatgjata si dëmtimi i nervit, verbëria ose dështimi i veshkave.
Nëse jeni Tipi 1, do t'ju duhet të merrni insulinën tuaj si të përshkruar, jo vetëm për të ndihmuar në vonimin e komplikimeve afatgjata, por edhe për të parandaluar rrezikun më të menjëhershëm të glukozës së lartë të gjakut që mund të çojë në ketoacidozën diabetike (DKA) , një jetë kërcënuese emergjente.
- Medikamentet me gojë: Çfarë është atje?
- Roli i Insulinës në Diabetin e Tipit 1
- Lloji 2 Medikamentet
Planifikoni ushqimet tuaja:
- Çfarë duhet të hani: një ekuilibër i mirë i karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave. ADA ka një listë shkëmbimi që mund të jetë e dobishme për të përcaktuar se çfarë proporcione të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave që ju nevojiten.
- Kur të hahet: Mundohuni të hani në të njëjtën kohë çdo ditë. Kjo ndihmon nivelet e sheqerit në gjak të mbeten të vazhdueshme.
- Sa për të ngrënë: Përdorni kontrollin e pjesës për të marrë një ekuilibër të ushqyesve që ju nevojiten.
- Konsultohuni me një diete ose dietist për t'ju ndihmuar që t'ju drejtojë drejt një ushqimi të mirë dhe të gjeni një plan që i përshtatet nevojave tuaja.
- Udhëzimet e dietës së diabetit
- Ku është fshehur sheqeri?
- Got Fibër mjaft?
Merrni Ushtrimin tuaj:
Gjeni një ushtrim që ju pëlqen të bëni që përshtatet në jetën tuaj.
- Ushtrimi ndihmon në humbjen e peshës.
- Ushtrimi mund të rrisë efektivitetin e receptorëve të insulinës në diabetin e tipit 2.
- Ushtrimi mund të ulë sheqerin e gjakut në menyrë të menjëhershme si në Lloji 1 ashtu edhe në Lloji 2
- Ushtrimi mund të përmirësojë gjendjen tuaj.