Pektini i mollës është një lloj fibër i tretshëm i pranishëm natyrshëm në mollë. E disponueshme në formën e shtesave ushqimore, përdoret për një numër kushtesh shëndetësore. Për shembull, disa individë përdorin pektin e mollës për të përmirësuar shëndetin e tyre të tretjes dhe për të lehtësuar ankesat e zakonshme të tretjes.
Pektini gjendet në shumë fruta të tjera, duke përfshirë frutave agrume dhe në shtesa të tilla si pektin e modifikuar të agrumeve .
përdorimet
Pektin Apple shpesh përdoret për shqetësimet e mëposhtme shëndetësore:
- Kolit ulcerativ
- kapsllëk
- diabet
- diarre
- urth
- Kolesterol i larte
- Sindromi i zorrëve irrituese
- Sindroma metabolike
Pektini i mollës gjithashtu thuhet se mbron nga disa forma të kancerit (si kanceri i zorrës së trashë ). Përveç kësaj, mollë pektin përdoret ndonjëherë për të rregulluar lëvizjet e zorrëve.
përfitimet
Këtu është një vështrim në disa zbulime të studimit mbi efektet shëndetësore të pektinit të mollës:
Kolesterol i larte
Pektini i mollës mund të ndihmojë kolesterolin më të ulët, sipas një studimi paraprak të publikuar në Journal Journal of Clinical Nutrition në vitin 2012. Hulumtuesit shqyrtuan efektet e llojeve të ndryshme të pektinit të mollës ose agrices në njerëz me kolesterol të butë të ngritur dhe vumë re se të dy llojet e pektinit ulën LDL kolesterolit.
Një rishikim i mëparshëm zbuloi se fibra e tretshme (nga pektin, tërshërë, ose psyllium) u shoqërua me një rënie të vogël në kolesterolin total dhe kolesterolin LDL.
Shëndeti digjestiv
Një kombinim i pektinit të mollës dhe ekstraktit të kamomilit mund të ndihmojë në lehtësimin e diarresë tek fëmijët, sipas një studimi të botuar në revistën gjermane " Drug Research" në vitin 2006. Për studimin, 255 pacientë (që variojnë nga gjashtëmujori deri në gjashtë vjeç) u dhanë ose një placebo ose një kombinim të pektinit të mollës dhe kamomilës në trajtimin e diarres akute.
Rezultatet treguan se fëmijët e trajtuar me mollë pektin dhe kamomil përjetuan një përmirësim dukshëm më të madh të simptomave (krahasuar me ato të dhëna në placebo).
Efektet anësore
Pektini i mollës mund të shkaktojë një numër efektesh anësore, të tilla si diarre dhe gaz. Është gjithashtu e rëndësishme të theksohet se vetë-trajtimi i gjendjes shëndetësore me pektin e mollës dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja.
Ku mund të gjeni Apple Pectin
Shumë farmaci dhe dyqane ushqimore natyrore shesin ushqime dietetike që përmbajnë pektin e mollës. Ju gjithashtu mund të blini produkte të pektinit të mollës në internet.
alternativat
Shumë substanca të tjera natyrore janë të pasura me fibra të tretshëm (lloji i fibrave të gjetura në pektin e mollës). Për të rritur futjen tuaj të fibrave të tretshme, sigurohuni që të merrni mbushjen e drithërave (siç janë oats dhe elbi), bishtajore (duke përfshirë bizele, fasule dhe thjerrëza) dhe fruta të pasura me fibra, si boronica dhe dardha.
Burime të tjera të fibrave të tretshme përfshijnë:
Fibra e tretshme është një lloj fibre diete që shpërbëhet në ujë dhe formon një substancë xhel si në zorrët. Duke ngarkuar në fibër të tretshëm, ju mund ta mbani kontrollin e kolesterolit dhe të ulni gjasat për zhvillimin e sëmundjeve të zemrës teksa plakeni.
burimet:
Becker B, Kuhn U, Hardewig-Budny B. Vlerësimi i dyfishtë i verbër, i rastësishëm i efikasitetit klinik dhe tolerancës së një ekstrakti pektin-kamomil të mollës në fëmijët me diarre të paspecifikuar. Arzneimittelforschung. 2006; 56 (6): 387-93.
> Brouns F, Theuwissen E, Adam A, et al. Vetitë e uljes së kolesterolit të llojeve të ndryshme të pektinit në meshkuj dhe femra me butësi hypercholesterolemic. Eur J Clin Nutr. 2012 Maj; 66 (5): 591-9.
> Sánchez D, Muguerza B, Moulay L, Hernández R, Miguel M, Aleixandre A. Pektin me metoksilim të lartë përmirëson rezistencën e insulinës dhe faktorët e tjerë të rrezikut kardiomiektik në rats yndyrore Zucker. J Agric Food Chem. 2008 28 maj; 56 (10): 3574-81.
> Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është menduar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk është zëvendësim për këshilla, diagnozë ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.