Trashje

Një pasqyrë e trashje

Termi 'trashje' merr hedhur rreth shumë, dhe nganjëherë mund të mos jetë e qartë se çfarë do të thotë. A i referohet atij që është mbipeshë ose ka peshë të tepërt për të humbur? Apo është më shumë se kaq? Ekziston një përkufizim mjekësor për obezitetin, si dhe mbi peshë, dhe njohja e dallimeve është e rëndësishme për shëndetin tuaj.

Çfarë është trashje?

Përkufizimi mjekësor për obezitetin varet nga llogaritja e indeksit të masës trupore (BMI).

Një BMI normale përcaktohet si në rënie midis 18.5 dhe 24.9 kilogramë për metër katror. Gjendja e njohur mjekësisht si mbipeshë përkufizohet si një BMI prej 25.0 deri në 29.9, dhe një herë BMI godet 30.0, që shkakton përkufizimin zyrtar mjekësor të obezitetit. Diagnoza e obezitetit të sëmurë aplikohet në një BMI prej 40.0 ose më të madh.

E rëndësishmja, obeziteti tani është njohur si një sëmundje në vetvete. Në vitin 2013, Shoqata Amerikane e Mjekësisë (AMA) zyrtarisht e shpalli atë si të tillë, duke pranuar "ndikimin e madh humanitar dhe ekonomik të obezitetit, duke kërkuar kujdesin mjekësor, studimin dhe edukimin e sëmundjeve të tjera të mëdha mjekësore globale".

• Kuptimi i shumë formave të obezitetit

• Tungjet e dhjamit duhet të maten për ju që të qëndroni të shëndetshëm

Në fakt, epidemia e trashje është një nga problemet më të mëdha shëndetësore publike të kohës sonë. Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (WHO), më shumë se një miliardë të rritur në mbarë botën janë mbipeshë, dhe të paktën 300 milionë prej atyre të rriturve përmbushin përkufizimin mjekësor të obezitetit. Më tej, WHO vlerëson se obeziteti përbën dy për qind të gjashtë përqind të kostove të kujdesit shëndetësor në disa vende të zhvilluara dhe prevalenca e saj në shumë vende evropiane është trefishuar që nga vitet 1980. Edhe vendet në zhvillim janë prekur tani dhe në shumë raste po shohin një normë rritjeje të mbipeshës dhe obezitetit që është më shpejt se në vendet e zhvilluara.

Pesë gjëra për të dini për obezitetin

1) Ka shumë shkaqe të trashje
Disa janë gjenetike , dhe shumë janë mjedisore. Shkaqet mjedisore përfshijnë faktorët e jetesës si udhëheqja e stilit të jetesës së ulur , konsumimi i sheqernave të shtuara , ngrënie shumë shpesh dhe mos gjetja e gjumit të mjaftueshëm, ndër të tjera. Disa medikamente dhe kushte mjekësore mund të çojnë gjithashtu në shtim në peshë.

2) Trashja është e parandalueshme
Ashtu si me shumë sëmundje kronike, si diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare (të dyja janë të lidhura edhe me obezitetin), obeziteti është kryesisht - nëse jo pothuajse krejtësisht - i parandalueshëm.

Strategjitë për parandalimin e obezitetit përfshijnë të qenit të vetëdijshëm për faktorët tuaj të rrezikut , të jeni vigjilentë për aderimin në një dietë të shëndetshme , duke bërë kohë për stërvitje të përditshme dhe duke qëndruar në lëvizje gjatë gjithë ditës.

3) Trashja është një faktor rreziku për disa sëmundje të tjera kronike
Trashja dhe mbipesha kanë qenë të lidhura me disa lloje të kancerit, sëmundjeve të zemrës, goditjes, presionit të lartë të gjakut , diabetit, apneas obstruktive të gjumit dhe madje edhe infertilitetit . Për fat të keq, dhe ndoshta për herë të parë në histori, mbipeshë dhe obeziteti tani janë përgjegjës për më shumë vdekje në mbarë botën sesa kequshqyerja ose duke qenë nën peshë.

Globalisht, sipas statistikave të OBSH, 44 për qind e diabetit, 23 për qind e sëmundjeve të zemrës ishemike, dhe më shumë se 41 për qind e kancereve të caktuara mund t'i atribuohen mbipeshës dhe obezitetit.

Lajm i mirë është se humbja e peshës dhe trajtimi i obezitetit mund të ndryshojë këto rreziqe. Hulumtimet kanë gjetur se humbja vetëm 5 për qind deri në 10 për qind të peshës së tepërt mund të rezultojë në një zvogëlim dramatik të rrezikut për sëmundjet që lidhen me trashje. Dhe marrja e stërvitjes ditore, pavarësisht humbjes së peshës së lidhur, ka përfitime shëndetësore shumë të gjera.

4) Obesiteti i fëmijërisë është një problem global shëndetësor
Obeziteti i fëmijërisë ka qenë në rritje në Shtetet e Bashkuara për disa vite dhe, sipas Shoqatës Amerikane të Zemrës (AHA), përafërsisht një në tre fëmijë dhe adoleshentë është i trashë ose mbipeshë.

Siç vë në dukje AHA, kjo normë është pothuajse trefishtë se ajo që ishte në vitin 1963. Në të vërtetë, obeziteti i fëmijërisë është bërë kaq shumë alarmant dhe një kërcënim i tillë për shëndetin e fëmijëve që Akademia Amerikane e Pediatrisë tani ka një faqe të tërë dedikuar parandalimit dhe trajtimit.

Kjo padyshim është e vështirë për çdo prind që të dëgjojë. Nëse jeni të shqetësuar se fëmija juaj mund të ketë mbipeshë ose obezitet, sigurohuni që të diskutoni shqetësimin tuaj me pediatrin e fëmijës suaj dhe kërkoni ndihmë me strategji që mund të çojnë në humbje peshe që janë të përshtatshme për fëmijën tuaj dhe situatën tuaj.

Nëse fëmijës tuaj i është dhënë një diagnozë e obezitetit, mund të punoni me fëmijën tuaj në mënyrë pozitive për të bërë më aktivitetin e përditshëm fizik (sidomos nëse ai ose ajo nuk ka akses në edukimin fizik në shkollë) dhe për të inkurajuar ushqim të shëndetshëm zakonet. Kjo përfshin marrjen e hapave për të inkurajuar zakonet më të shëndetshme në festat që tradicionalisht janë të lidhura me konsumin e sheqerit, si Halloween dhe Pashkët, dhe duke e bërë atë prioritet për të ngrënë më shpesh në shtëpi.

Gjithashtu kujdesuni që të eliminoni pijet e ëmbla nga dieta e fëmijës suaj dhe kërkoni aktivitete miqësore familjare që përfshijnë stërvitje, sidomos jashtë.

5) Një shumëllojshmëri e trajtimeve janë tani në dispozicion për obezitetin
Këto shkojnë nga dieta dhe ndryshimet e stilit të jetesës në medikamente kundër obezitetit, pajisjeve mjekësore dhe procedurave kirurgjikale që shkaktojnë humbje peshe, si kirurgji bariatric.

• A ka lidhje mes peshës sime dhe migrenës sime?

• Cili është dallimi mes mbipeshës dhe të qenit i trashë?

Sipas udhëzimeve të trashje 2013 të publikuara nga AHA, Kolegji Amerikan i Kardiologjisë (ACC) dhe Shoqëria e Obesitetit (TOS), kirurgji bariatric është një opsion për ata me obezitet që kanë provuar tashmë dietë dhe ndryshimet e jetesës dhe ilaçe kundër obezitetit , dhe akoma kanë një BMI prej 40 ose më të madh, ose një BMI prej 35 ose më shumë me të paktën një gjendje tjetër mjekësore që njihet të jetë shkaktuar nga obeziteti.

Në Shtetet e Bashkuara, forma më e popullarizuar e kirurgjisë bariatric (e njohur edhe si "kirurgji humbje peshe") është procedura e mëngës stomakut (e njohur edhe si gastrectomy mëngë).

Nëse keni diagnostikuar kohët e fundit me obezitetin

Ju mund të keni llogaritur BMI tuaj duke përdorur ndonjë nga një numër të calculators online BMI atje dhe përcaktuar që ju keni trashje, ose ndoshta ju kanë thënë kështu nga mjeku juaj ose profesionist tjetër shëndetësor.

Është mirë të diskutoni hapat e ardhshëm për trajtimin e obezitetit tuaj me mjekun tuaj. Zakonisht, ndryshimet në dietën tuaj dhe nivelin e aktivitetit fizik do të rekomandohen së pari.

Ekzistojnë gjithashtu grupe mbështetëse dhe rrjete që mund të ndihmojnë. Overeaters Anonim, për shembull, është një grup mbështetës në bazë të komunitetit të modeluar në një program 12-hapësh. Takimet mbahen në mbarë botën dhe anëtarët mund të mbeten anonim.

Përveç kësaj, në qoftë se ju mendoni se mund të jeni një droga Addictive , ka Addicts Ushqim Anonim, një tjetër grup mbështetje që mund të ndihmojë, sidomos në qoftë se ju gjeni veten të angazhohen në sjelljet e ushqyer-çrregulluar ose duke u kthyer në ushqim për arsye emocionale.

Gjëja e rëndësishme që duhet të mbani mend është se obeziteti është i shërueshëm. Ndërkohë që do të keni përkushtim dhe përkushtim nga ana juaj, si dhe ndryshime serioze dhe të reflektuara në mënyrën tuaj të zakonshme të jetesës, nuk duhet të heqësh dorë kurrë - përfitimet për shëndetin tuaj afatgjatë janë shumë të rëndësishme.

Mos harroni se hulumtimi ka gjetur se humbja vetëm 5 për qind në 10 për qind të peshës trupore nëse jeni mbipeshë ose i trashë mund të bëni një ndryshim të jashtëzakonshëm në shëndetin tuaj. Këto përfshijnë përmirësime në faktorët e rrezikut për sëmundje kardiovaskulare, të tilla si kolesteroli i lartë dhe presioni i lartë i gjakut, si dhe një zvogëlim i konsiderueshëm i rrezikut të zhvillimit të diabetit të tipit 2 .

Hapat e ardhshëm për tu konsideruar

Nëse jeni diagnostikuar me obezitet, sigurohuni që t'i nënshtroheni çdo karrei që rekomandon mjeku juaj, sidomos testet e sheqerit në gjak, mëlçisë dhe tiroides, të cilat mund të zbulojnë sëmundjet që lidhen me trashje.

Sipas US Task Force për Shërbimet Parandaluese të Shëndetit (USPSTF), rekomandohet shqyrtimi i diabetit duke kontrolluar sheqerin në gjak, për të rriturit që kanë mbipeshë ose obezitet dhe janë në moshën 40-70 vjeç. Në mënyrë ideale, kjo do të bëhet çdo vit si pjesë e provimit rutinë shëndetësor dhe vlerësimit të rrezikut kardiovaskular.

Një Fjalë Nga

Të jetosh me obezitet mund të jetë e vështirë. Por mbani mend - për fat të mirë, obeziteti është i shërueshëm dhe mund të ndryshohet. Çdo ndryshim i vogël që mund të bëni, do ta vlejë. Kjo mund të bëhet përmes dietës dhe ndryshimeve të stilit të jetesës, barnave, procedurave kirurgjike, ose një kombinimi të sipër. Ti nuk je vetëm. Mos harroni se, duke pasur parasysh prevalencën e lartë të obezitetit dhe mbipeshës në botën e sotme, shumica e njerëzve në Shtetet e Bashkuara dhe në botë po ndajnë këtë udhëtim dhe këtë luftë me ju. Asnjëherë mos heq dorë.

> Burimet:

> 2013 Udhëzuesi i AHA / ACC / TOS për Menaxhimin e Mbipesha dhe Shëndoshje në Të Rritur: Një Kornizë > e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë / Task Forca e Shoqatës Amerikane të Zemrës mbi Udhëzimet e Praktikës dhe Shoqërinë e Obesitetit [botuar online 27 nëntor 2013] . Qarkullimi.

> Shoqata Mjekësore Amerikane Dhoma e Delegatëve: Rezoluta 420 - Njohja e Obezitetit si Sëmundje. Përdorimi i 7 marsit 2014. Jensen MD, Ryan DH, CM Apovian, et al.

> Fontaine KR, Redden DT, Wang C, et al. Vite të humbura për shkak të obezitetit. JAMA 2003; 289: 187-193.

> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, KM Flegal. Prevalenca e Fëmijërisë dhe Shëndoshërisë së të Rriturve në Shtetet e Bashkuara, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.

> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, et al. Një rënie potenciale në pritje të jetës në Shtetet e Bashkuara në shekullin e 21-të. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.

> Siu AL; Task Forca e Shërbimeve Parandaluese të SHBA. Shqyrtimi i glukozës jonormale të gjakut dhe diabetit të tipit 2 Mellitus: Deklarata e Rekomandimit të Task Forcës së Shërbimeve Parandaluese të SHBA. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.

> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et al. Parandalimi i diabetit të tipit 2 nga ndryshimet në mënyrën e jetesës mes subjekteve me tolerancë të dëmtuar të glukozës. N Eng J Med 2001; 344: 1343-1350.

> Organizata Botërore e Shëndetësisë. 10 Fakte mbi Shëndoshje. U arrit në internet në http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html më 2 tetor 2014.