Në vitet e fundit, një probiotik i njohur si Lactobacillus gasseri ka fituar shumë popullaritet. Gjithashtu i njohur si "baktere të dobishme" ose "baktere të mira", probiotikët gjenden natyrshëm në trupin e njeriut dhe në ushqime të caktuara. Kur merret në formën shtesë të dietës, Lactobacillus gasseri thuhet se redukton inflamimin dhe ofron një shumëllojshmëri të përfitimeve shëndetësore.
Lactobacillus gasseri është një specie në gjini Lactobacillus, i cili është një lloj i baktereve natyrisht të pranishme në sistemin digjestiv, urinar dhe gjenital të njeriut (lloje të tjera të Lactobacillus përfshijnë rhamnosus, GG dhe acidophillus). Këto baktere mendohet të ndihmojnë trupin të funksionojë siç duhet duke zvogëluar bakteret e dëmshme, duke rritur funksionin imun dhe stimulimin e tretjes.
përdorimet
Proponentët sugjerojnë se Lactobacillus gasseria mund të ndihmojë për të zvogëluar yndyrën e barkut, për të penguar prodhimin e yndyrës, për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të mbrojtur nga obeziteti .
Përveç kësaj, Lactobacillus gasseri thuhet se ndihmon me problemet e mëposhtme shëndetësore:
- alergji
- astmë
- kapsllëk
- diarre
- infeksion helicobacter pylori
- kolesterol i larte
- dhimbje menstruale
përfitimet
Këtu është një vështrim në disa zbulime të studimit mbi përfitimet potenciale shëndetësore të Lactobacillus gasseri:
Humbje peshe
Një numër studimesh klinike dhe studime të bazuara në kafshë sugjerojnë se Lactobacillus gasseri mund të ndihmojë në uljen e yndyrës së barkut dhe në mbështetjen e humbjes së peshës.
Këto studime përfshijnë një studim klinik të botuar në Journal British Nutrition në vitin 2013, i cili përfshinte 210 të rritur të shëndetshëm me yndyrë të tepërt të barkut. Për studimin, pjesëmarrësve iu dhanë qumësht të pasuruar me Lactobacillus gasseri SBT2055 ose një qumësht placebo për 12 javë. Në fund të studimit, ato që kishin qumështin e pasuruar me Lactobacillus gasseri treguan një ulje ndjeshëm më të madhe të yndyrës së barkut në krahasim me ato të dhëna në placebo.
Studime të tjera klinike të kohëve të fundit që përqëndrohen në Lactobacillus gasseri dhe humbja e peshës përfshijnë një studim të vitit 2013 nga Journal of Medical Medicine në Kore . Studimi përfshiu 62 të rritur me një indeks të lartë të trupit, secili prej të cilëve ishte caktuar në 12 javë të trajtimit me Lactobacillus gasseri BNR17 ose një placebo. Në fund të studimit, nuk kishte dallime të konsiderueshme në grupe, megjithatë, ata që merrnin shtojcën kishin një reduktim të lehtë në peshën e trupit dhe në rrethin e belit dhe të hipit.
Dhimbje menstruale
Lactobacillus gasseri mund të ndihmojë në uljen e dhimbjeve menstruale tek gratë me endometriozë , sugjeron një studim i vogël i botuar në revistën Cytotechnology në vitin 2011.
Studimi përfshinte 66 pacientë me endometriozë. Krahasuar me ato që kanë dhënë një placebo për 12 javë, ata që trajtohen me LAT-LOBBACILLUS gasseri OLL2809 për të njëjtën periudhë kohore përjetuan lehtësim dukshëm më të madh të dhimbjes menstruale.
Infeksioni Helicobacter Pylori
Për një raport të publikuar në PLoS One në vitin 2014, shkencëtarët u zgjodhën tridhjetë e tre studime klinike të publikuara më parë (me një total prej 4459 pjesëmarrësish) duke shqyrtuar efektet e plotësimit probiotik në zhdukjen e Helicobacter pylori (H pylori), një lloj bakterie që mund të shkaktojnë infeksione në stomak.
Në shqyrtimin e tyre, autorët e raportit zbuluan se shkalla e çrrënjosjes ishte më e lartë në ato që merrnin shtojcat e probiotikëve (lloje të veçanta përfshinin Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri dhe Bifidobacterium infantis 2036). Ndërsa plotësimi probiotik nuk duhet të zëvendësojë trajtimin konvencional, autorët theksojnë se ajo duhet të hulumtohet si një opsion për rritjen e niveleve të çrrënjosjes, "veçanërisht kur terapitë antibiotike janë relativisht joefektive".
Efektet anësore të mundshme
Në disa raste, përdorimi i Lactobacillus gasseri dhe probiotics të tjera mund të shkaktojë efekte të tilla anësore si gazit dhe bloating.
Përveç kësaj, ekziston një shqetësim që marrja e probiotikëve në kombinim me barna imunosupresive mund të jetë tepër e dëmshme për shëndetin tuaj.
Gjithashtu mbani në mend se siguria e shtojcave në gratë shtatzëna, nënat infermierore, fëmijët dhe ata me gjendje mjekësore ose që po marrin medikamente nuk është përcaktuar. Ju mund të merrni këshilla për përdorimin e shtojcave këtu , por nëse jeni duke marrë parasysh përdorimin e lactobacillus gasseri, bisedoni së pari me ofruesin tuaj të kujdesit parësor. Vetë-trajtimi i një gjendje dhe shmangia ose vonimi i kujdesit standard mund të ketë pasoja serioze.
Ku ta gjeni
Gjetur natyrshëm në qumështin e gjirit, Lactobacillus gasseri gjendet gjithashtu në ushqime të fermentuara të caktuara, të tilla si Puba ose carimã, një ushqim brazilian kryesor. Ajo mund të blihet në formën e dietës shtesë në shumë dyqane ushqimore natyrore.
Ju mund të rrisni sasinë tuaj të probiotikëve duke konsumuar ushqime të fermentuara, të tilla si kos, kefir, miso, kimchi dhe lakër turshi.
> Burimet:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Efekti i plotësimit të probiotikëve në normat e zhdukjes së Helicobacter pylori dhe efektet anësore gjatë terapisë së çrrënjosjes: një meta-analizë. PLoS Një. 2014 nëntor 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 është efektive sidomos në dhimbjet menstruale dhe dysmenorrhea në pacientët e endometriozës: studim i rastësishëm, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar me placebo. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung PS, Lee KM, Kang JH, et al. Efekti i Lactobacillus gasseri BNR17 mbi të rriturit mbipeshë dhe të trashë: Një gjyq i rastësishëm klinik i dyfishtë. Korean J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Efekti i Lactobacillus gasseri SBT2055 në qumështin e fermentuar në adipozitetin e barkut në të rriturit në një gjyq të kontrolluar randomisht. Br J Nutr. 2013 nëntor 14; 110 (9): 1696-703.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.