Studimi i plakjes - gerontologjia - është një shkencë relativisht e re që ka bërë përparim të jashtëzakonshëm gjatë 30 viteve të fundit. Në të kaluarën, shkencëtarët kërkuan një teori të vetme që shpjegonte plakjen. Ekzistojnë dy grupe kryesore të teorive të plakjes. Grupi i parë thotë se plakja është e natyrshme dhe e programuar në trup, ndërsa grupi i dytë i teorive të plakjes thotë se plakja është rezultat i dëmtimit i cili është akumuluar me kalimin e kohës.
Në fund, plakja është një ndërveprim kompleks i gjenetikës, kimisë, fiziologjisë dhe sjelljes.
Teoritë e plakjes
Duke kuptuar dhe përshkruar se si ne moshe, studiuesit kanë zhvilluar disa teori të ndryshme të plakjes. Të dy kategoritë janë teori të programuara dhe teori gabimi.
- Teoritë e programuara pohojnë se trupi i njeriut është i dizajnuar që të moshës dhe ekziston një afat kohor biologjik që trupat tanë ndjekin.
- Jetëgjatësia e programuar: Plakja shkaktohet nga gjene të caktuara që kalojnë dhe fiken me kalimin e kohës.
- Teoria endokrine : Ndryshimet në hormonet kontrollojnë plakjen.
- Teoria imunologjike : Sistemi imunitar është programuar të bjerë me kalimin e kohës, duke i lënë njerëzit më të prekshëm ndaj sëmundjeve.
- Teoritë e gabimit pohojnë se plakja është shkaktuar nga dëmtimi i mjedisit në sistemet e trupit tonë, i cili akumulon me kalimin e kohës.
- Veshja dhe dhimbja : Qelizat dhe indet thjesht konsumojnë.
- Shkalla e jetesës : Sa më shpejt një organizëm përdor oksigjen, aq më të shkurtër jeton.
- Cross-Linking: Proteinat e ndërlidhura grumbullohen dhe ngadalësojnë proceset e trupit.
- Radikalet e lira : Radikalet e lira shkaktojnë dëmtim të qelizave që eventualisht dëmton funksionin.
- Dëmtimi i ADN-së somatike : Mutacionet gjenetike shkaktojnë që qelizat të mosfunksionojnë.
Gjenetika dhe plakja
Studimet kanë treguar se gjenetika mund të luajë një rol të madh në plakjen. Kur studiuesit rregullojnë gjenet në disa minj, qeliza maja dhe organizma të tjerë, ato pothuajse mund të dyfishojnë jetëgjatësinë e këtyre krijesave. Kuptimi i këtyre eksperimenteve për njerëzit nuk dihet, por hulumtuesit mendojnë se gjenetika përbën deri në 35 përqind të ndryshimit në plakjen e njerëzve.
Disa koncepte kyçe në gjenetikë dhe në plakje përfshijnë:
- Gjenet e Jetëgjatësisë: Ka gjene të veçanta që ndihmojnë një person të jetojë më gjatë.
- Cell Senescence : Procesi me të cilin qelizat përkeqësohen me kalimin e kohës.
- Telomeres: Strukturat në fund të ADN-së që përfundimisht janë të varfëruar, duke rezultuar në qelizat që pushojnë të përsëriten.
- Qelizat Burimore: Këto qeliza mund të bëhen çdo lloj qelize në trup dhe të mbajnë premtime për të riparuar dëmet e shkaktuara nga plakja.
biokimi
Pa marrë parasysh se çfarë gjene keni trashëguar, trupi juaj po përjeton vazhdimisht reaksione komplekse biokimike. Disa nga këto reagime shkaktojnë dëme dhe, në fund të fundit, plakjen në trup. Studimi i këtyre reagimeve komplekse po ndihmon kërkuesit të kuptojnë se si trupi ndryshon në moshë. Koncepte të rëndësishme në biokimin e plakjes përfshijnë:
- Radikalet e lira: molekulat e paqëndrueshme të oksigjenit të cilat mund të dëmtojnë qelizat.
- Proteina Cross-Linking: Sheqernat e tepërta në qarkullimin e gjakut mund të shkaktojnë që molekulat e proteinave të rrinë së bashku.
- Riparimi i ADN-së: Për arsye të panjohura, sistemet në trup për të riparuar ADN duket të bëhen më pak efektive tek njerëzit e moshuar.
- Proteinat e nxehtësisë së nxehtësisë: Këto proteina ndihmojnë qelizat të mbijetojnë stresin dhe janë të pranishëm në numër më të vogël tek njerëzit e moshuar.
- Hormonet: Hormonet e trupit ndryshojnë ndërsa plakemi, duke shkaktuar shumë ndërrime në sistemet e organeve dhe në funksione të tjera.
Sistemet e Trupit
Teksa plakemi, organet e trupit tonë dhe sistemet e tjera bëjnë ndryshime. Këto ndryshime ndryshojnë ndjeshmërinë tonë ndaj sëmundjeve të ndryshme. Studiuesit sapo po fillojnë të kuptojnë proceset që shkaktojnë ndryshime me kalimin e kohës në sistemet tona të trupit. Kuptimi i këtyre proceseve është i rëndësishëm sepse shumë nga efektet e plakjes vërehen së pari në sistemet tona të trupit. Këtu është një pasqyrë e shkurtër se si disa sisteme të trupit moshës:
- Zemërimi i zemrës: Muskujt e zemrës ngjitën me moshën si përgjigje ndaj trashësisë së arterieve. Kjo zemër e trashë ka një normë më të ulët të pompimit maksimal.
- Sistemi i imunitetit në moshë: Qelizat T kanë më shumë kohë për të rimbushur në njerëzit e moshuar dhe aftësia e tyre për të funksionuar ulet.
- Arteriet dhe plakja: Arteriet zakonisht ngurtësohen me moshën, duke e bërë më të vështirë për zemrën të pompojë gjakun përmes tyre.
- Plakja e mushkërive: Kapaciteti maksimal i mushkërive mund të ulet deri në 40 përqind midis moshës 20 dhe 70 vjeç.
- Plakja e trurit: Ndërsa truri kalon, disa nga lidhjet ndërmjet neuroneve duket të jenë të reduktuara ose më pak efikase. Kjo ende nuk është kuptuar mirë.
- Rritja e veshkave : Veshkat bëhen më pak efikase në pastrimin e mbeturinave nga trupi.
- Plakja e fshikëzës : Kapaciteti total i fshikëzës zvogëlohet dhe indet mund të atrofi, duke shkaktuar mosmbajtje.
- Trupi i shëndoshë dhe plakja: Trupi i yndyrës rritet deri në moshën e mesme dhe pastaj pesha zakonisht fillon të ulet. Trupi yndyrë gjithashtu lëviz më thellë në trup si ne moshë.
- Mushti i plakjes: Testi i muskujve ul rreth 22 përqind në moshën 70 vjeçare, ndonëse stërvitja mund ta ngadalësojë këtë rënie.
- Mosha e kockave: Duke filluar në moshën 35 vjeçare, kockat tona fillojnë të humbasin densitetin. Trajnimi në këmbë, drejtimin dhe rezistencën mund ta ngadalësojë këtë proces.
- Pamja dhe plakja: Duke filluar në vitet '40, mund të fillojnë vështirësitë për të parë detaje të ngushta.
- Dëgjimi dhe plakja : Si njerëz të moshës, aftësia për të dëgjuar frekuencat e larta bie.
Faktorët e Sjelljes
Lajm i mirë është se shumë prej këtyre shkaqeve të plakjes mund të modifikohen përmes sjelljeve tuaja:
- Duke ngrënë ushqime të ngarkuara me antioksidantë , mund të minimizoni dëmet e shkaktuara nga radikalët e lirë.
- Duke ushtruar, ju mund të kufizoni kockat dhe humbjen e muskujve.
- Duke e mbajtur kolesterolin ulët, mund të ngadalësoni forcimin e arterieve tuaja dhe të mbroni zemrën tuaj.
- Duke ushtruar palestër mendore, ju mund ta mbani trurin tuaj të mprehta.
Faktorët e jetesës gjithashtu kanë treguar se zgjasin jetën. Rats dhe minjtë në një dietë kalori të kufizuar (30 për qind më pak kalori ditore) jetojnë deri në 40 për qind më gjatë. Mendimi pozitiv gjithashtu është treguar të zgjasë jetën në njerëz deri në 7.5 vjet.
burimi:
> Plakja nën mikroskopin; Institutet Kombëtare të Shëndetit, Instituti Kombëtar i > Plakjes.