Nëse jeni sapo diagnostikuar si hypothyroid, ose keni jetuar me një tiroide joaktiv për vite ... a jeni hipotireroid për shkak të trajtimit për Graves ose hyperthyroidism, surgery, ose nëse keni hypothyroidism autoimune ... ka një numrin e gjërave që mund të bëni për të filluar ndjenjën më të mirë.
Filloni të jetoni dhe ndjeheni mirë tani!
Dini dhe kuptoni rezultatet e testit të gjakut të tiroidit
Nuk mjafton që doktori t'ju thotë se rezultatet e testit tuaj janë "normale". Ju duhet të njihni numrat në mënyrë që të mund të dini se çfarë është filozofia e doktorit tuaj sa i përket agresivitetit të trajtimit dhe kështu ju mund të punoni me mjekun tuaj për të përcaktuar nivelet optimale për mirëqenien tuaj.
Për të gjetur më shumë rreth asaj se si ta bëni këtë, lexoni:
- Endos Say Normal TSH Range Tani .3 deri në 3: Miliona më shumë në rrezik tiroide
- Si të interpretoni rezultatet e testit të gjakut të TSH
Dini nëse jeni në nivelin optimal TSH për ju të ndiheni mirë
Disa njerëz duhet të jenë në fundin më të ulët të gamës normale të TSH , rreth një TSH prej 1, për t'u ndjerë më mirë. Të tjerët bëjnë më të mirën në mes të intervalit, apo edhe nivelet e larta normale. Ku ndjeheni më mirë është unike për ju dhe gjetja e atij niveli është një pjesë kritike e ndjenjës së mirë.
Di Level T3 juaj dhe nëse keni mjaft T3 të ndiheni mirë
Disa mjekë besojnë se edhe kur nivelet e TSH janë normale dhe jeni në levotiroksin (dmth., Synthroid) për hipotiroidizmin tuaj, nëse keni nivele të ulëta T3, mund të jeni duke vuajtur nga hipotiroidizmi dhe simptomat.
Gjeni se si të testohen nivelet e T3 dhe çfarë të bëni nëse niveli është i ulët.
Gjeni mjekun më të mirë të mundshëm për të qenë partneri juaj në Wellness
A keni nevojë për një endokrinolog? Apo një mjek holistik ose alternativ do të ishte më i miri për ju? Dhe sapo të vendosni, si i gjeni mjekët më të mirë ?
Këto janë të gjitha pyetjet e rëndësishme që ju duhet t'i përgjigjeni, sepse të paturit e një mjeku të mirë, të kujdesshëm dhe të mençur - njëri që është partneri juaj në kërkim të zgjidhjeve dhe mirëqenies - është ndoshta gjëja më e rëndësishme që mund të bëni për shëndetin tuaj.
Për të gjetur se çfarë lloj mjeku ju mund të keni nevojë, dhe si të gjeni mjekët më të mirë tiroide, shih:
- A është Hipotireoza juaj e pakuptuar?
- Gjashtë pyetje që duhet të pyesni mjekun tuaj ... Dhe si t'i interpretoni përgjigjet
- Çfarë lloj doktori ju nevojitet?
- Top Doc Directory: Një shteti nga shteti dhe Drejtoria Ndërkombëtare e Mjekëve më të mirë tiroide Si rekomandohet nga Pacientët tiroide në mbarë botën
Merrni ndihmë nga pacientët tjerë tiroide
Qoftë në person apo në internet, duke u folur të tjerëve në këpucët mund t'ju ndihmojnë. Mbështetja është një pjesë thelbësore për të gjetur mirë dhe për të qëndruar mirë. Ju mund të gjeni të tjerë që simpatizojnë dhe kuptojnë simptomat tuaja, do të zbuloni se nuk jeni i vetmi që përpiqet të fitoni mirë dhe mësoni informacione dhe ide të rëndësishme nga të tjerët që ecin me sukses në rrugën e Wellness.
Mbani gjurmët e shënimeve tuaja personale dhe rezultatet e testimit
Me takimet e mjekëve të sotëm me 10 minuta dhe derën rrotulluese të HMOS dhe me lëvizjen më të madhe të popullsisë, është absolutisht e domosdoshme që të mbani gjurmët e të dhënave tuaja shëndetësore dhe rezultatet e testit të tiroides.
Get frymëzuar nga të mësuarit se si të tjerët kanë arritur suksesin
Dhjetra njerëz kanë ndarë tregimet e tyre të suksesit online, duke folur për mënyrën se si ata kanë marrë me sukses diagnozën, gjetën mjekun e përsosur, rifitonin energjinë e tyre dhe humbën peshë. Ka aq shumë frymëzim dhe motivim që të gjenden në këto histori bindëse.
Mëso mënyrat më të mira për të marrë droga tiroide
A e dini pse ju nuk duhet të merrni ilaçin tuaj tiroide me lëng portokalli të fortifikuar me kalcium? Ose pse të mos merrni shtesat e kalciumit në të njëjtën kohë me hormonet tiroide? Si dhe kur merrni hormon tiroide mund të bëni barnat tuaj më pak efektive.
Mësoni më shumë tani për mënyrat më të mira për të marrë droga tiroide dhe cilat ndërveprime duhet të keni kujdes:
Mëso Si të Menaxhoni Stresin e Sëmundjeve Kronike
Duke pasur një gjendje kronike si hipotiroidizmi mund të jetë stresues. Dhe stresi mund ta keqësojë gjendjen.
Zbuloni se si të dilni nga kjo situatë e kapur dhe të menaxhoni më efektivisht stresin, si një pjesë e rëndësishme e ndjenjës së mirë.
Provoni një Teknik të Mind-Body Like Yoga
Teknikat e mendjes trupore si yoga dhe tai chi mund të zvogëlojnë hormonet e stresit të trupit, dhe disa praktikues besojnë se mund të ndihmojnë hipotiroidizmin tuaj.
Jini të kujdesshëm për të ngrënë shumë nga ushqime të caktuara
Supozimi i izoflavones soje dhe perimeve të caktuara mund të kontribuojnë në rrezikun tuaj të hipotiroidizmit, ose të përkeqësojnë një gjendje ekzistuese. Për të qenë i sigurt që nuk jeni duke sabotuar shëndetin tuaj tiroide, mësoni rreth ushqimeve dhe perimeve që mund të ndërhyjnë me tiroidin tuaj.
Mësoni më shumë tani duke vizituar:
Humb peshe
Vështirësia në humbjen e peshës shpesh është ankesa kryesore e njerëzve me hypothyroidism. Gjeni disa sekrete të humbjes së peshës me hypothyroidism.
Lexoni disa nga Librat më të Mira mbi Sëmundjet Tiroide dhe Shëndetin Hormonal
Arsimi është kyç dhe ka disa libra që vërtet mund të bëjnë ndryshime në përpjekjet tuaja për të kuptuar gjendjen tuaj të tiroideve dhe për t'u ndjerë mirë.
Mos kini frikë të qëndroni për veten tuaj
Të jesh një pacient i fuqizuar dhe i sigurt mund të jetë ndryshimi midis vuajtjes në heshtje dhe marrjes së trajtimit që duhet të ndihesh mirë.
Shikoni burimet e mëposhtme për të ndihmuar të qenit një pacient më i fuqizuar.
- Si të përgatitni për emërimin e mjekut tuaj
- Komunikimi i mirë me mjekun tuaj
- Si të Jepni Feedback Your Doctor
- A është koha për të ndryshuar mjekët?
Qëndro i informuar për lajmet e fundit të tiroides
Ekzistojnë vazhdimisht raporte të reja për shëndetin hormonal, sëmundjen e tiroides, humbjen e peshës, ushqimin dhe shtesat, dhe gjëra të tjera që ju duhet të dini për të jetuar mirë dhe për të qëndruar mirë.