5 Arsyet për të zgjedhur terapinë fizike mbi tabelat e përmbysjes

Disa njerëz përdorin tabela përmbysëse për të trajtuar dhimbjen e shpinës së ulët , por mund të ketë disa rreziqe për terapinë inversi, dhe ka arsye pse terapia fizike për dhimbjen e shpinës është një zgjedhje më e mençur.

Nëse keni dhimbje të ulët mbrapa ose dhimbje të nervit shiatik, mund të hasni shumë trajtime të ndryshme për të ndihmuar problemin tuaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë terapi fizike, ose një kirurg mund të rekomandojë që të keni kirurgji për të trajtuar gjendjen tuaj. Të tjerë mund të rekomandojnë kujdesin kiropraktik ose terapitë e tjera holistike për t'ju ndihmuar të menaxhoni dhimbjen tuaj.

Terapistja juaj fizike mund t'ju mësojë një progres të duhur ushtrimesh për dhimbjen e shpinës dhe ai ose ajo mund t'ju mësojë se çfarë të ndaloni të bëni për të ndihmuar në përmirësimin e shpinës . Korrigjimi postural është provuar për të ndihmuar në lehtësimin e presionit të nervave të shtyllës kurrizore dhe mund të jetë një nga komponentët që ju ndihmon të ktheheni në aktivitetet tuaja normale kur menaxhoni dhimbjen e shpinës.

Çfarë bën terapia e kundërt?

Shumë njerëz përdorin terapi inversion për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes së tyre të shpinës. Tabelat e përmbysjes janë menduar të shkarkojnë shpinë tuaj për të marrë presion nga disqet e palcës kurrizore dhe nervat. Kjo forcë tërheqëse mendohet të zvogëlojë dhimbjen tuaj kështu që ju mund të ktheheni në aktivitetet tuaja normale.

Studimet tregojnë se terapia përmbysëse mund të vijë me kundërindikacione serioze që nuk janë alternativa më e mirë për dhimbjen e shpinës. Reversioni mund të shkaktojë një rritje të presionit tuaj të gjakut dhe ato me glaukomë mund të përjetojnë një rritje të presionit intra-okular gjatë përdorimit të inversionit.

Një studim i vogël në vitin 2012 zbuloi se përmbysja ndihmoi disa njerëz që u përballën me kirurgji, që të shmangin thikën, por studimi nuk ishte i dizajnuar veçanërisht mirë dhe të gjithë pacientët në studim u përmirësuan, pavarësisht nga përdorimi i tabelave të inversionit ose terapisë fizike.

Këtu është një listë e 5 arsyeve pse terapi fizike është superiore ndaj tabelave të inversionit për trajtimin e dhimbjes së shpinës. Nëse keni dhimbje të ulët mbrapa, kontrolloni me mjekun tuaj dhe pastaj vizitoni terapistin tuaj fizik për të mësuar gjërat e duhura për të bërë për të menaxhuar gjendjen tuaj.

1 -

Ju mund të bëni stërvitjet tuaja PT kudo

Nëse po përdorni një tabelë inversioni për të menaxhuar dhimbjen e shpinës, ka shumë të ngjarë që të kryeni vetëm "terapi" në shtëpi. Por çfarë ndodh nëse dhimbjet e shpinës godasin në punë ose gjatë kohës që jeni me pushime?

Terapia fizike për dhimbje të ulët mbrapa përfshin të mësuarit teknikat e korrigjimit postural dhe ushtrimet për të trajtuar gjendjen tuaj. Ju mund të aplikoni stërvitje vetëm kudo, kështu që kur dhimbja e shpinës godet papritmas, mund të ndërmerrni veprim menjëherë, në vend që të prisni të dilni në shtëpi për të rënë në kokë në një tryezë inversioni.

2 -

Nuk ka efekte anësore të rrezikshme për ushtrimet PT

Tabelat e përmbysjes mund të kenë efekte anësore të rrezikshme që mund t'ju pengojnë ta përdorni për të trajtuar dhimbjen e shpinës së ulët. Këto efekte anësore mund të përfshijnë:

• Rritja e presionit të gjakut
• Rritje e presionit në sy
• Ndryshimet e shkallës së zemrës

Kundërindikimet për inversion, siç thuhet nga kompania përmbysëse Teeter, përfshijnë, por nuk kufizohen vetëm në:

• barrë
• Infeksioni i veshit të mesëm
• Nyjeve të fryrë në mënyrë aktive
• trashje
• Vertigo dhe marramendje
• Trauma e fundit
• goditje
• Dobësi ose dobësi

Ushtrimet e terapisë fizike dhe korrigjimet posturale mund të jenë mjaft të sigurta dhe efektive për shumë nga këto kushte. Nëse jeni shtatzënë dhe zhvilloni dhimbje prapa, PT mund të ndihmojë . Njerëzit e trashë mund (dhe duhet) të ushtrojnë për të trajtuar dhimbjen e tyre të ulët mbrapa. Nëse keni marramendje nga BPPV , përsëri mund të ushtroni stërvitjet e pasme. ( Terapia fizike gjithashtu mund të jetë efektive për të trajtuar marramendje. )

3 -

Ju po merrni kontrollin e dhimbjes suaj të shpinës

Kur keni të bëni me dhimbje prapa ose me hekuri, është e rëndësishme që të merrni një rol aktiv në kujdesin tuaj. Ushtrimet e terapisë fizike dhe teknikat e korrigjimit postural ju vënë në kontrollin e gjendjes tuaj. Kur dhimbja godet, ju mund të vini në veprim për të ulur ose eliminuar dhimbjen tuaj.

Terapia e përmbysjes është një trajtim pasiv. Ju rrip veten në një tavolinë, rrokullisje kokëposhtë, dhe gënjeshtër atje. Marrja e një roli aktiv në kujdesin tuaj me ushtrimet PT ju vë në kontroll gjendjen tuaj.

4 -

Ushtrimi dhe korrigjimi postural provohen të jenë efektive për dhimbjen e pasme

Kur kërkoni teknika për të ndihmuar dhimbjen e mbrapa, studimet tregojnë se stërvitja dhe korrigjimi postural janë provuar mënyra për të ndihmuar në eliminimin e dhimbjes suaj.

Terapia e përmbysjes mund të ndihmojë disa njerëz të ndihen më mirë, por studimet nuk mbështesin përdorimin e pajisjeve të tërheqjes së mesit në menaxhimin efektiv afatgjatë të dhimbjes së shpinës.

Nëse jeni duke kërkuar mënyra të provuara për të menaxhuar dhimbjen e shpinës ose dhimbje të nervit shiatik, duke punuar me terapistin tuaj fizik është një rrezik i ulët, me kosto të ulët dhe me vlerë të paketuar për trajtim.

5 -

Ushtrimi mund të parandalojë lëndime të tjera muskulo-skeletore dhe probleme

Ushtrimi për dhimbjen e shpinës zakonisht përfshin kryerjen e lëvizjeve specifike për të përmirësuar gamën tuaj të lëvizjes (ROM) dhe fuqinë tuaj bazë. Këto ushtrime mund të kenë një efekt të dobishëm edhe në pjesë të tjera të trupit tuaj.

Kryerja e këmbës së drejtë ngre për të përmirësuar forcën bazë mund të ndihmojë të mbani këmbët tuaja të forta dhe të shtypni ups për të përmirësuar ROM tuaj të pasme mund të ndihmojë të mbajtur krahët tuaj të fortë si.

Udhëtimi shpesh rekomandohet për njerëzit me dhimbje prapa; kjo është një ushtrim i drejtë që mund të përmirësojë rrjedhjen e gjakut në disqet dhe nyjet tuaja kurrizore. Ecja gjithashtu ndihmon për të përmirësuar funksionimin e përgjithshëm të zemrës dhe të frymëmarrjes dhe mund të përmirësojë gjendjen tuaj dhe të ulë nivelin e stresit.

Nëse keni dhimbje mbrapa ose dhimbje të nervit shiatik, të gjithë duket se janë të gatshëm të ofrojnë disa këshilla për t'ju ndihmuar. Sigurimi më i mirë i trajtimit është që të kontrolloni me mjekun tuaj dhe pastaj të angazhoheni në një plan për kujdesin aktiv për të ndihmuar në menaxhimin e simptomave.

Terapia fizike është provuar të jetë efektive në menaxhimin e dhimbjeve të shpinës dhe hekzika, dhe marrja e një roli aktiv në kujdesin tuaj mund të jetë më i mirë se thjesht duke përdorur një pajisje pasive, si një tabelë inversioni për të trajtuar simptomat tuaja.

_burimet:

_{Albright, J. et al. Udhëzimet e praktikës klinike të bazuara në dëshmi të panelit të Filadelfias mbi ndërhyrjet e përzgjedhura të rehabilitimit për dhimbjen e shpinës së ulët. Terapi fizike. 2001. Tetor; 81 (10): 1641-1674.}

_{Prasad, KS, etal. Terapia e përmbysjes në pacientët me sëmundje disanale të një niveli të vetëm të pastër: një pilot gjyqi i randomizuar. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.}

_{Tekeoglu, I. et al. Distancimi i rruazave të mesit në tërheqje gravitacionale. Shpinë. Maj 1998; 23 (9): 1061-3.}

_{van der Heijen, G. et al. Efikasiteti i tërheqjes për dhimbjen e shpinës dhe të qafës: Një rishikim sistematik, i verbuar i metodave të testimit klinik të randomizuar. Terapi fizike. 1995. Shkurt; 75 (2): 93-104.}