Nëse ju keni vuajtur një kyçin e këmbëve të thyera dhe keni pasur kirurgji me pllaka dhe vidha për të zvogëluar thyerjen, mund të pyesësh kur mund të kthehesh në drejtimin. Disa sasi shërimi duhet të ndodhin fillimisht, por me kalimin e kohës, një nga qëllimet tuaja mund të jetë që të ktheheni në drejtimin pas frakturës tuaj. A ka ndonjë mënyrë të sigurt për të përcaktuar se kur duhet të fillojë të kandidojë pas operacionit të kyçit, dhe a mund të ndihmojë një terapist fizik?
Sa kohë do të duhet para se të shkoni në rrugë dhe të ktheheni në drejtimin pas një thyerjeje kyçin e këmbës?
Një kyç i thyer mund të jetë një përvojë e dhimbshme dhe e frikshme. Ju mund të keni nevojë të keni kirurgji të quajtur një reduktim i hapur reduktimi i brendshëm (ORIF) për të rregulluar thyerjen. Shumë herë, megjithatë, kyçin e këmbës tuaj mund të reduktohet pa ndërhyrje kirurgjikale. Sido që të jetë, ka shumë të ngjarë që do të duhet të mbani një hedhje në këmbë për mjaft kohë për të lejuar që gjërat të shërohen siç duhet. Kjo periudhë e imobilizimit është e nevojshme për të siguruar që kyçin e këmbës tuaj të shëron si duhet. Një nga problemet me imobilizimin pas një thyerje kyçin e këmbës: kyçin e këmbës tuaj dobësohet dhe muskujt rreth bashkimit të shtrëngohen.
Pas një thyerje të kyçit të këmbës ose një operacioni të kyçit të këmbës, ka shumë të ngjarë që do të keni një kohë të vështirë për të kryer detyra funksionale si ecja dhe drejtimi i një makine. Dhe nëse ju pëlqeni të vraponi për stërvitje, mund të ketë mjaft kohë para se të ktheheni në drejtimin.
Sigurohuni që të punoni ngushtë me mjekun tuaj dhe terapistin fizik nëse keni vuajtur një kyçin e thyer. Të dyja mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimin tuaj përfundimtar ose drejtimin. Plus, punoni shumë në terapi fizike dhe bëni çmos për të qëndruar i motivuar . Qëndrimi i duhur mund të bëjë një rrugë të gjatë për t'ju ndihmuar të arrini qëllimin tuaj përfundimtar të kthimit në drejtimin.
Dëmshpërblime të përbashkëta pas një thyerje të kyçit të këmbës
Dëmshpërblime të përbashkëta që mund t'ju duhet të punoni pas një thyerje të kyçit të këmbës përfshijnë:
- ënjtje
- dhimbje
- Humbja e gamës së levizjes (ROM)
- U zvogëlua forca
- Ngushtësia e indeve të lëkurës (nëse keni pasur kirurgji)
- Rënie e bilancit dhe proprioceptimit
- Vështirësia në këmbë dhe drejtimin
Ju fillimisht mund t'ju kërkohet të ecni me një pajisje ndihmëse si një këmbësor ose paterica pas thyerjes së kyçit tuaj. Terapisti juaj fizik mund t'ju ndihmojë të zgjidhni pajisjen e duhur. Ai gjithashtu mund të sigurohet që pajisja juaj ndihmëse të jetë e përshtatshme për ju dhe se po e përdorni siç duhet.
Terapisti juaj fizik mund të punojë me ju për t'ju ndihmuar të përmirësoni disa prej këtyre dëmtimeve. Ai ose ajo mund të përshkruajnë ushtrime të dizajnuara për të rritur ROM në kyçin e këmbës. Përforcimi dhe ushtrimet plyometric mund të bëhen për të siguruar që muskujt që mbështesin kyçin e këmbës janë të fortë dhe një bord BAPS mund të përdoret për të ndihmuar në përmirësimin e ekuilibrit dhe proprioceptimit në këmbën tuaj të lënduar.
Ligji i Wolff-it thotë se kocka rritet në përgjigje të theksimeve që janë vendosur mbi të. Terapisti juaj fizik do t'ju ndihmojë të përparoni nëpër fazat e duhura të peshës për të siguruar që stresi adekuat dhe i duhur është vendosur në kyçin tuaj të shërimit.
Pra, kur mund të filloj të vrapoj pas një thyerje kyçin e këmbës?
Gjithkush është i ndryshëm dhe shumë faktorë mund të kufizojnë aftësinë tuaj për t'u kthyer në drejtimin pas një frakture të kyçit të këmbës ose një operacioni. Kjo perfshin:
- Ashpërsia e pushimit
- Nëse është bërë apo jo operacioni
- Suksesi i terapisë fizike
- Shuma e përpjekjeve që vendosni në rehabilitimin tuaj
- Pak fat
Në përgjithësi, mund të përpiqeni të filloni të funksiononi rreth tre deri në katër muaj pas lëndimit tuaj. Në këtë kohë, kockat në kyçin e këmbës duhet të shërohen mirë dhe ROM-i dhe forca juaj duhet të jenë afër normales. Ju mund të përparoni kilometrazhin tuaj running për aq kohë sa dhimbja juaj është minimale dhe ROM tuaj dhe forca mbeten të shkëlqyera.
Nga gjashtë deri në nëntë muaj pas lëndimit tuaj, ju duhet të jeni në gjendje të bëni pa probleme.
Përsëri, të gjithë janë të ndryshëm dhe çdo lëndim është i ndryshëm . Disa njerëz janë në gjendje të kandidojnë shumë më shpejt pas thyerjes së kyçit të këmbës. Për fat të keq, disa njerëz vazhdojnë të kufizohen nga dhimbja, humbja e ROM-it ose forca e kufizuar shumë kohë pas lëndimit dhe mund të kërkojnë më shumë kohë për t'u kthyer në drejtimin. Dhe ka disa njerëz që kurrë nuk mund të kthehen në drejtimin, madje edhe pasi të bëjnë përpjekjet e tyre më të mira për të rimarrë lëvizjen normale dhe forcën rreth kyçit të këmbës.
Ju duhet të punoni ngushtë me mjekun tuaj dhe terapistin fizik për të qenë të sigurtë se drejtimi është i sigurt për ju dhe për të vendosur qëllime dhe pritshmëri realiste pas një frakture të kyçit të këmbës. Kjo përfshin të pasurit një ide realiste të dëmtimit tuaj dhe aftësive tuaja personale.
Një Fjalë Nga
Një thyerje e kyçit të këmbës mund të jetë një lëndim i dhimbshëm dhe mund të kërkojë kohë dhe përpjekje të konsiderueshme për t'u kthyer në nivelin e mëparshëm të aktivitetit. Nëse ju jeni një kontrabandist i cili ka pësuar një thyerje kyçin e këmbës, shanset janë që ju jeni të etur për t'u kthyer në drejtimin sa më shpejt të jetë e mundur. Duke punuar me mjekun tuaj dhe terapistin fizik mund të siguroheni që të krijoni një plan solid për ju që të shpejt dhe të sigurtë të ktheheni në drejtimin.
> Burimi:
> Beckenkamp, P, et al. Prognoza e funksionit fizik pas thyerjes së kyçit: Një përmbledhje sistematike me meta-analizë. JOSPT, 44 (11) 2014. 841-51.