Terapia fizike pas një Labrum Tear në sup
Një labrum i shqyer është një problem në shpatull që mund të shkaktojë dhimbje në shpatull , zhvendosje të shpeshta të shpatullave ose probleme me përdorimin e duhur të krahut tuaj. Terapia fizike mund të jetë e nevojshme për t'ju ndihmuar të zvogëloni dhimbjen, të përmirësoni lëvizshmërinë dhe të rifitoni përdorimin normal të krahut tuaj pas një lotari labirinti.
Çfarë është saktësisht Labrum juaj?
Shpatulla juaj është një top dhe një fole e përbashkët.
Topi është në fund të humerit tuaj, kockave të krahut dhe ulet në fole që ndodhet në fund të shpatullës ose të shpatullës. Topi është shumë më i madh se foleja që lejon një lëvizje shumë të madhe në shpatullën tuaj të përbashkët. Kjo ju lejon të lëvizni armët tuaja në shumë drejtime.
Meqenëse topi është shumë më i madh se foleja, supet konsiderohen si një nyje shumë e paqëndrueshme. Topi lehtë mund të rrëshqasë nga priza, duke shkaktuar dhimbje në shpatull dhe mosfunksionim.
Laboratori është një grup kërcash që kursen rreth buzës së folesë në shpatullën tuaj. Ajo shërben për të shtuar thellësi në prizën e shpatullës së përbashkët.
Imagjinoni shpatullën tuaj si një top të golfit në një tee. Topi është shumë më i madh se çaji dhe lehtë mund të rrokulliset. Në qoftë se buzë e tee ku topin ulet ka një grup të vogël të indeve rreth tij, tee do të jetë më e thellë, dhe topi do të ishte më pak gjasa të rrokulliset. Kështu, labrum bën shpatullën tuaj më të thellë për të ndihmuar në mbajtjen e topit në nyje.
Laboratori gjithashtu shërben si një pikë e bashkëngjitur për strukturat e tjera në shpatullën tuaj. Disa ligamenta që mbështesin shpatullën tuaj bashkëngjitni labrumin. Një nga dy tendons biceps ngjitet në pjesën e sipërme të labrum në shpatullën tuaj.
Lëndim në Labrum
Labrumi juaj në shpatullat tuaja mund të plagoset në një numër mënyrash të ndryshme.
Këto përfshijnë, por nuk kufizohen vetëm në:
- Lëndimet sportive
- Mocionet e përsëritura lart si hedhja
- Duke rënë mbi një dorë të shtrirë ose në anën e shpatullës suaj
- Aksidentet e automjeteve motorike
- Heqja e përsëritur e artikujve të rëndë
- Goditje të fuqishme në shpatullën tuaj
Ndonjëherë trauma shkakton një përplasje në labrum. Herë të tjera, stresi i përsëritur dhe tendosja shkaktojnë që labrumi i shpatullave të jetë i shqyer.
Simptomat e një Labrum Torn
Meqë ka shumë muskuj dhe ligamenta në shpatull, një labrum i shqyer mund të jetë i vështirë për t'u diagnostikuar. Disa nga shenjat dhe simptomat e një lotari labrum përfshijnë:
- Dhimbje shpatullash
- Një ndjesi kapëse në shpatullën tuaj
- Vështirësi në heqjen e shpatullës suaj
- Një ndjenjë që shpatullat tuaja dalin nga të përbashkët
Nëse dyshoni se keni një labrum të shqyer në shpatullën tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Ai ose ajo mund të konfirmojë diagnozën dhe trajtimi i duhur mund të fillojë menjëherë.
Diagnoza e një Labrum Tear
Diagnoza e një lotari të labrumit mund të jetë e vështirë, sepse shpatulla juaj ka shumë ligamente dhe muskuj të vegjël që bashkëngjiten rreth përbashkët. Fillimisht, mjeku ose terapisti juaj fizik mund të kryejë teste të veçanta të shpatullave për të përcaktuar nëse labrumi i shpatullave është i shqyer. Testi i kapjes dhe testimi i zhvendosjes janë teste të zakonshme për të përcaktuar nëse shpatullat tuaja janë të paqëndrueshme dhe mund të jetë e pranishme një thikë labrum.
Mjeku juaj mund të marrë edhe një x-ray nëse keni pasur një ngjarje traumatike të kohëve të fundit që shkaktuan problemin tuaj të shpatullave. Një MRI e shpatullës suaj mund të merret për të vizualizuar brendësinë e shpatullës tuaj për të përcaktuar nëse keni një lotë labrum.
Nëse keni pasur një MRI të shpatullës dhe kjo tregon një lot të labrumit, është e dobishme të dini se çfarë lloji të derdhjes së labrumit keni. Tre llojet më të zakonshme të lotëve labrum janë:
- Bankart Tear . Rrëzimi i Bankarit ndodh pranë pjesës së përparme dhe të poshtme të labrumit tuaj dhe shpesh ndodh kur dislokon shpatullat tuaja.
- SLAP Tear . SLAP është një akronim për S uperior L abrum, Një para të P osterior. Kjo është një lot në pjesën e sipërme të labrumit tuaj ku bishtat tuaj të gjatë binjakët i jep.
- Prapambetje e poshtme labrum . Ky lotar i rrallë ndodh në pjesën e prapme të labrumit të shpatullave dhe mund të shkaktojë që shpatullat tuaja të shpërndahen në pjesën e prapme të trupit tuaj.
Pavarësisht nga lloji i lotës tuaj labrum, ju duhet të shihni mjekun tuaj nëse keni një labaror lot. Ai ose ajo mund (dhe duhet) të ju referojë në terapi fizike për t'ju ndihmuar të rifitoni përdorimin funksional të krahut tuaj pas një lotari labrum.
Terapia Fizike për një Labrum Tear
Nëse keni vuajtur një laring labrum, mjeku juaj mund t'ju referojë në terapi fizike. Atje, terapisti juaj fizik do të vlerësojë dhe vlerësojë gjendjen tuaj të tanishme për të ndihmuar në formulimin e një plani të kujdesit për trajtimin e labrumit tuaj të shqyer
Lotët akute të labrumit mund të jenë mjaft të dhimbshme dhe terapisti juaj fizik mund t'ju ofrojë trajtime për të kontrolluar dhimbjen tuaj. Mund të përdoret nxehtësia ose akulli, ose stimulimi elektrik si TENS mund të përdoret për të ulur dhimbjen tuaj. Kujdes duhet të përdoret me modalitetet pasive; shumë studime tregojnë se përfshirja aktive në kujdesin tuaj është forma më e mirë e trajtimit.
Ndonjëherë shpatullat tuaja bëhen të shtrënguara pas një lotari akute. Terapisti juaj fizik mund t'ju ndihmojë të punoni në rivendosjen e gamës normale të lëvizjes (ROM) në shpatullën tuaj. Kujdes duhet të merret të mos jetë shumë agresiv këtu. Një labrum i shqyer zakonisht shkakton shpatullën tuaj të përbashkët të jetë e paqëndrueshme, dhe ROM agresive mund të shkaktojë që shpatullat tuaja të dalin nga të përbashkët.
Meqë një labrum i shqyer mund të bëjë që supet tuaja të jenë të paqëndrueshme, ushtrimet për të përmirësuar forcën dhe stabilitetin rreth shpatullës suaj janë një pjesë thelbësore e rehabilitimit tuaj.
Ushtrimi pas një lotari labrum mund të jetë e nevojshme. Ushtrimet për të rritur forcën e shpatullës duhet të përqëndrohen në muskujt e quajtur pranga e rotatorit . Këto katër muskuj rrethojnë shpatullën tuaj dhe ndihmojnë për të mbajtur shpatullën tuaj kur të lëvizni krahun. Forcimi i muskujve rreth shpatullës suaj dhe në krahun tuaj mund të ndihmojë gjithashtu për të siguruar stabilitet në shpatullën tuaj pas një lotari labar.
Propozimi është aftësia e trupit tuaj për të njohur se ku është në hapësirë. Ushtrimet për të përmirësuar proprioceptimin rreth shpatullës suaj mund të përfshihen në trajtimin tuaj. Ushtrimet pliometrike gjithashtu mund të përfshihen në programin tuaj të rehabilitimit, veçanërisht nëse planifikoni të ktheheni në sport dhe rekreim të nivelit të lartë.
Pas një lotarije në shpatullën tuaj, duhet të prisni që të ktheheni në aktivitet normal në rreth gjashtë deri tetë javë. Nëse nuk po përparoni me terapinë fizike, mund të keni nevojë për trajtime më agresive si kirurgjia e shpatullave për të ndihmuar në korrigjimin e problemit tuaj. Sigurohuni që të flisni me mjekun tuaj për gjendjen tuaj për të kuptuar se çfarë të presësh.
Një Fjalë nga
Një lotari i shpatullës mund të jetë një lëndim i dhimbshëm që kufizon aftësinë tuaj për të përdorur krahun normalisht. Kjo mund të bëjë që krahun tuaj të ndiheni të dobët dhe të paqëndrueshëm. Terapia fizike mund të ndihmojë në rritjen e forcës dhe lëvizshmërisë në shpatullën tuaj për t'ju ndihmuar që të ktheheni në aktivitetin normal shpejt dhe në mënyrë të sigurtë.