Shiatsu mund të zbutë dhimbjen?
Shiatsu është një lloj terapi masazh që u zhvillua kryesisht në Japoni. Me emrin e tij që rrjedh nga termi japonez për "presionin e gishtërinjve", përfshin zbatimin e presionit ndaj pikave specifike në trup, duke u zhvendosur nga një pikë në tjetrën në një renditje ritmike.
Ndërsa shiatsu ka rrënjë në mjekësinë tradicionale kineze (TCM), tani praktikohet në të gjithë botën.
Ekzistojnë gjithashtu pajisje të panumërta, si karrige masazhash, massagers prapa dhe të qafës, dhe jastekë, që thonë se simulojnë shiatsu.
Si funksionon Shiatsu?
Si në acupressure , praktikuesit e shiatsu zbatojnë presionin ndaj pikave në trup që mendohet të jenë të lidhura me rrugët e quajtur " meridianet ". Duke stimuluar këto pika, terapistët e tillë synojnë të promovojnë rrjedhën e energjisë vitale (të njohur edhe si " chi ") dhe të lehtësojnë shërimin. Sipas parimeve të TCM, bllokimet në rrjedhën e chi mund të kontribuojnë në një gamë të gjerë të sëmundjeve.
Megjithëse shkencëtarët kanë ende për të përcaktuar se si ose pse shiatsu mund të përmirësojë shëndetin, është teorizuar se trajtimi mund të qetësojë sistemin nervor simpatik dhe, nga ana tjetër, të stimulojë qarkullimin, të zvogëlojë stresin dhe të lehtësojë dhimbjen.
Çfarë Shiatsu Feel Like?
Kur kryejnë shiatsu, terapistët aplikojnë presion të thellë duke përdorur gishtat, gishtërinjtë dhe / ose shuplakat e tyre në një mënyrë të vazhdueshme. Pads gisht janë përdorur për të aplikuar presion, dhe çdo pikë është mbajtur zakonisht për dy deri në tetë sekonda.
Në disa raste, pikat e presionit të stimuluara gjatë shiatsu mund të ndjehen të tenderuar. Ata që marrin shiatsu shpesh e përshkruajnë këtë butësi si "dhimbje të mirë", por është e rëndësishme që të njoftoni terapistin tuaj nëse ndjeheni siklet ose dhimbje gjatë masazhit tuaj. Terapisti juaj pastaj mund të rregullojë presionin për ta bërë masazhin më të rehatshëm për ju.
Shiatsu është bërë zakonisht në një tavolinë të ulët masazh ose në një mat në dysheme. Megjithëse sekuenca është shpesh e ngjashme me llojet e tjera të masazhit, nuk përdoret vaj masazh, kështu që zakonisht bëhet me klientin e veshur plotësisht në veshje të lirshme dhe të rehatshme.
Përdor për shiatsu: Pse njerëzit e marrin?
Shiatsu shpesh përdoret për të zvogëluar stresin dhe për të mbrojtur nga çështjet shëndetësore të lidhura me stresin. Përveç kësaj, shiatsu thuhet se nxit shërimin në kushte si ankthi , artriti , dhimbja e prapme , kapsllëku , dhimbja e kokës , pagjumësia , problemet menstruale , dhimbja e qafës dhe shpatullave, sindromi premenstrual , dhimbje të nervit shiatik dhe probleme të sinusit .
Shiatsu thuhet gjithashtu se rrit energjinë, nxit rimëkëmbjen nga lëndimet dhe stimulon sistemin e tretjes.
Përfitimet e Shiatsu: A mund të ndihmojë vërtet?
Hulumtimi mbi efektet shëndetësore të shiatsu është mjaft i kufizuar, por ka disa dëshmi se ajo mund të ofrojë përfitime të caktuara.
Për shembull, një studim i botuar në Journal of Alternative and Complementary Medicine në vitin 2008 tregon se shiatsu mund të ndihmojë në reduktimin e stresit dhe në lehtësimin e lodhjes. Në një anketë të 633 personave që sapo kishin përfunduar gjashtë muaj trajtime shiatsu, autorët e studimit gjithashtu zbuluan se shiatsu mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të lidhura me problemet e muskujve dhe të përbashkët.
Disa kërkime gjithashtu tregojnë se shiatsu tregon premtimin në trajtimin e kushteve të caktuara që shkaktojnë dhimbje.
Në një raport të botuar në terapinë manuale në vitin 2015, për shembull shiatsu u gjet për të përmirësuar intensitetin e dhimbjes dhe cilësinë e jetës për njerëzit me fibromialgji .
Për këtë raport, studiuesit analizuan gjykimet klinike të botuara më parë në masazh për fibromialgji. Analiza e tyre përcaktoi se shiatsu përmirësoi dhimbjen, pragun e dhimbjes së presionit, lodhjen, gjumin dhe cilësinë e jetës.
Siguria dhe efektet anësore
Ndërsa shiatsu përgjithësisht konsiderohet i sigurt kur bëhet nga një profesionist i kualifikuar, disa individë duhet të marrin kujdes dhe të konsultohen me një mjek para se të marrin shiatsu.
Për shembull, ekziston ndonjë shqetësim që shiatsu mund të ketë efekte të dëmshme në gratë shtatzëna, pacientë që kanë pësuar kohët e fundit kimioterapinë ose rrezatimin dhe njerëz me kushte të tilla si osteoporoza, sëmundjet e zemrës dhe çrregullime të mpiksjes së gjakut.
Përveç kësaj, shiatsu nuk duhet të kryhet drejtpërsëdrejti mbi plagët, lëkurën e ndezur, plagët e pashëruara, tumoret, hernia e barkut ose zonat e thyerjeve të fundit. Njerëzit me stent këmbë duhet të shmangin masazh barkut.
Shiatsu gjithashtu duhet të shmanget menjëherë pas operacionit, dhe nga njerëz me sëmundje infektive të lëkurës, skuqje ose plagë të hapura.
Miratimi
Lejimi i stresit të pakontrolluar mund të ketë ndikim në shëndetin tuaj, duke ngritur rrezikun e problemeve shëndetësore duke filluar nga pagjumësia në sëmundjet e zemrës. Lajm i mirë është se disa strategji, si shiatsu, mund të kompensojnë efektet negative të stresit dhe të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe dhimbjeve.
Shiatsu është vetëm një nga shumë lloje të karrocerisë. Mësoni rreth formave të tjera popullore të masazhit , si masazh i thellë i indit , masazh tajlandez , masazh me gurë të nxehtë dhe masazh aromaterapie.
Nëse jeni duke menduar për të përdorur ndonjë lloj terapie masazhi (duke përfshirë shiatsu) për të menaxhuar një problem shëndetësor, sigurohuni që së pari të bisedoni me ofruesin tuaj të kujdesit parësor për të diskutuar nëse është e drejtë për ju.
> Burimet:
> Juan SL, Matsutani LA, Marques AP. Efektiviteti i stileve të ndryshme të terapisë së masazhit në fibromialgji: një rishikim sistematik dhe meta-analiza. Njeriu Ther. 2015 Prill; 20 (2): 257-64.
AF gjatë. Efektiviteti i shiatsu: gjetjet nga një studim vëzhgues evropian dhe i ardhshëm. J Altern Complement Med. 2008 tetor; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Dëshmia për Shiatsu: një rishikim sistematik i Shiatsu dhe akupresurës BMC Complement Altern Med. 2011 7 tetor, 11: 88.
Disclaimer: Informacioni i përmbajtur në këtë faqe është i dedikuar vetëm për qëllime arsimore dhe nuk zëvendëson këshilla, diagnoza ose trajtim nga një mjek i licencuar. Nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha masat e mundshme, ndërveprimet e drogës, rrethanat ose efektet negative. Ju duhet të kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor për çdo çështje shëndetësore dhe konsultohuni me mjekun tuaj përpara se të përdorni mjekësi alternative ose të bëni ndryshime në regjimin tuaj.