Nga Pesha Humbje në Kirurgjisë, Fixes Potencial pasur
Nëse keni qenë të diagnostikuar me apnea gjumi , opsioni i parë i trajtimit të ofruar ka të ngjarë të jetë presion i vazhdueshëm pozitiv i rrugëve të frymëmarrjes (CPAP) , por çka nëse keni nevojë për trajtime alternative për apneën e gjumit? Mund të ketë pengesa të mëdha për të toleruar CPAP, dhe nëse nuk mund t'i tejkaloni këto, nuk jeni plotësisht jashtë fatit. Ka disa opsione të tjera të trajtimit që mund të ofrojnë ndihmë, duke filluar nga mjetet juridike në shtëpi si humbja e peshës për të shmangur alkoolin dhe terapi mjekësore si aparatet me gojë dhe kirurgjinë. Zbuloni se çfarë mund të funksionojë më mirë për ju.
1 -
Humbja e peshësTë jesh mbi peshë ose i trashë është shpesh një kontribues i madh për të pasur apnea gjumi. Nëse ky është rasti, derdhja e disa paundësh (shpesh së paku 10% e peshës trupore) mund të korrigjojë situatën. Pesha shtesë mund të ngushtojë udhë ajrore, duke depozituar yndyrë në bazën e gjuhës dhe ta bëjë atë më të prirur për t'u rrënuar. Nëse ky është rasti, dieta dhe stërvitja mund të jenë të gjitha trajtimet që ju nevojiten. Për fat të keq, shumë njerëz kanë kontribute të shumëfishta për të pasur apnea gjumi, dhe mbajtja e peshës ideale të trupit tuaj nuk mund të jetë një rregullim i plotë për të gjithë.
2 -
Terapia e pozicionitJu mund të jeni dikush që rreh ose ka më shumë apneje gjumi kur fle në shpinë. Nëse është kështu, ju mund të gjeni se fjetja në anën tuaj është zgjidhja. Kjo mund të arrihet duke mbështetur trupin tuaj me një grumbull jastëkësh. Një tjetër zgjidhje është të qepësh një top tenisi në pjesën e prapme të një t-shirt. Mbajtja e kësaj në shtrat do t'ju mbajë nga zhvendosja në shpinë kur jeni në gjumë. Disa njerëz kanë ulur apnea nëse kanë kokën e shtratit të tyre pak të ngritur. Kjo mund të arrihet duke përdorur një jastëk të gjumit të gjumit , i cili është një devijim i shkumës që është më i larti në kreun e shtratit. Në disa raste, një shtrat i rregullueshëm mund të përdoret për të ngritur kokën e mjaftueshme për të eliminuar apnea.
3 -
Pajisje OralKa pajisje me gojë të dizajnuara posaçërisht ose pajisje dentare që mund të ndihmojnë në korrigjimin e problemeve anatomike. Nëse keni një nofulla të shkurtër ose të shkurtuar, një pajisje e avancimit të mandibularëve mund t'i lëvizë gjërat në pozitë më të mirë. Zakonisht është i pajisur posaçërisht në zyrën e një dentisti. Ajo është e veshur gjatë natës dhe mund të trajtojë me sukses apnea e butë për të moderuar gjumë për disa njerëz. Megjithatë, mund të ketë disa efekte anësore .
4 -
Shmangia e Sedatives dhe AlkooliPërdorimi i sedatives dhe alkoolit mund të relaksoheni muskujt e rrugës ajrore tuaj të sipërme dhe ta bëjnë atë më të prirur për t'u shembur. Shmangia e këtyre agjentëve në orët para gjumit mund të përmirësojë simptomat e apneas gjumit dhe gërhitës. Ju gjithashtu mund të duhet të jeni të kujdesshëm në lidhje me përdorimin e barnave me recetë të tilla si pilula e gjumit dhe ilaçet e dhimbjeve narkotike.
5 -
kirurgjiKa mundësi të shumta kirurgjikale që mund të vendosen. Më e zakonshme është quajtur uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP është heqja kirurgjikale e indeve të tepërta në ajër të sipërm, duke përfshirë edhe pjesën e pasme të gojës dhe fytit. Është e mundur edhe kirurgjia e qiellit të butë . Opsione të tjera përfshijnë trakeostomia , e cila është një prerje kirurgjikale në pjesën e përparme të avullit, si dhe heqjen e bajameteve dhe adenoideve ose madje edhe avancimin kirurgjikal të nofullës . Tonsillectomy mund të jetë zgjedhja e parë e trajtimit në fëmijët, por opsionet kirurgjikale janë ndryshe në mënyrë tipike një terapi e dytë në të rriturit.
burimet:
Kryger, MH et al . "Parimet dhe praktika e mjekësisë së gjumit". EkspertiKonsult , edicioni i 6, 2016.
Mowzoon, N et al . "Neurologjia e Çrregullimeve të Gjumit". Rishikimi i Bordit të Neurologjisë: Një Udhëzues i Ilustruar . 2007; 726.