Një simptomë e dhimbshme
Spazma e muskujve mund të jetë një burim i dhimbjes së konsiderueshme në shumë njerëz me fibromialgi dhe sindromi i lodhjes kronike . Muskujt tanë shtrëngohen dhe thjesht nuk do të çlodhen, nganjëherë pavarësisht nga trajtimet e shumta. Këto kushte shpesh shfaqen së bashku me të tjerët, si zorrët nervozë dhe sindromet e nervozuara të fshikëzës, që përfshijnë spazma të muskujve të lëmuar.
Unë pothuajse gjithmonë kam muskuj në spazma, kryesisht në qafën time, në pjesën e poshtme të shpinës dhe në hips.
Taut, muskujt e vështirë, të dhimbshme mund të më mbajnë zgjuar dhe të kufizojnë aktivitetin tim në mënyrë të konsiderueshme. Përveç atyre të vazhdueshme, i marr ato rastësisht në trupin tim.
Ata mund të goditen edhe nga blu. Unë nuk mund të llogaris se sa herë kam qenë në mes të diçkaje dhe ndjehem mirë, vetëm të anashkaluar nga një shpërthim muskulor i papritur. Kjo mund të ndodhë ndërsa unë jam duke ecur, ulur ose shtrirë dhe nuk kam gjetur asnjë mënyrë për t'i parashikuar ato.
Unë kam dëgjuar histori të mjaftueshme nga njerëz të tjerë me këto kushte që unë e di unë nuk jam vetëm. Pra, çfarë mund të bëjmë për këtë?
Trajtimi i spazmave të muskujve
Trajtimi më i zakonshëm për spazma muskulore është relaksues i muskujve si Flexeril (cyclobenzaprine). Në përvojën time personale, ajo i mban gjërat nga shumë keq, por sigurisht nuk është një rregullim i plotë.
Disa shtojca besohet të ndihmojnë me spazma të muskujve, duke përfshirë:
- Magnezi,
- Acidi malik,
- kalcium,
- zinku,
- Vitamina B ,
- Creatine.
Ashtu si zakonisht me shtojcave, ne nuk kemi prova të forta se ato janë efektive dhe nuk ka shumë pak kërkime për to posaçërisht për fibromialgji ose sindromën e lodhjes kronike.
Disa njerëz marrin lehtësim nga:
- Akupunkturë ,
- Cupping ,
- Masazh, sidomos lirimi myofascial ,
- Injeksione të pikave të shkyçjes ,
- Terapi fizike.
Ka shumë gjëra që mund të bëni edhe në shtëpi, duke përfshirë:
- Pajisje masazh ,
- ngrohjes,
- Ice,
- Stretching, yoga , tai chi ,
- Kremra të muskujve topike / patches.
Shumë nga këto trajtime mund të kenë efekte edhe ndaj simptomave të tjera.
Çfarë shkakton spazma e muskujve?
Hulumtuesit nuk kanë arritur në rrënjë të spazmave tona të muskujve ende. Sidoqoftë, kemi disa studime që tregojnë një lidhje me pikat e myofascialit. (Këto janë të ndryshme nga pikat e tenderit të përdorura për të diagnostikuar fibromialgji.)
Pikat Trigger (TrPs) janë breza të vogla të indeve të muskujve që janë në një shpërthim të vazhdueshëm por mund të bëhen më mirë ose më keq. Në përgjithësi ato rezultojnë nga dëmtimi që nuk shërohet siç duhet. Dikush me dhimbje kronike nga TrP-të e shumta mund të ketë sindromin e dhimbjes myofascial, një kusht që është i lidhur fort me fibromialgji.
Një karakteristikë e rëndësishme e TrPs është se ata mund të shkaktojnë dhimbje të referuara. Me fjalë të tjera, ata shkaktojnë dhimbje larg nga ku ata janë, kështu që një pikë aktiv aktive në qafën tuaj mund të shkaktojë atë që ndjehet si dhimbje sinusale rreth syve tuaj. (Besoni në këtë. Unë e di mirë!) Pra, kur një mjek e sheh se ku dhemb, nuk ka asgjë të keqe. Tinguj njohur?
Në një studim, studiuesit ishin në gjendje të rikrijojnë dhimbjen në mënyrë të dukshme të fibromialgjisë duke manipuluar TrPs. Kjo sugjeron se të paktën disa nga dhimbjet tona mund të shkaktohen nga TrPs.
Lajm i mirë nuk është se TrPs mund të trajtohen dhe madje u hoqën. Ju mund të mësoni më shumë për këtë këtu:
Një tjetër shkak i mundshëm i spazmave të muskujve është sistemi nervor jofunksional. Është e mundur që nervat tona të dërgojnë sinjale në mënyrë të pahijshme dhe të shkaktojnë shtrëngime ose spazma.
Hmm, I Wonder ....
Ndërsa unë kam mësuar më shumë rreth këtyre kushteve dhe se si funksionon trupi i njeriut në përgjithësi, kam hasur në disa gjëra që, të marra së bashku, kanë kuptim. Të paktën për mua. Ne nuk kemi ndonjë hulumtim për këtë që mund të gjej, kështu që këto janë vetëm mendimet e mia.
A e dini se duhet më shumë energji për një muskul për t'u çlodhur se për të kontraktuar? Në fakt, ajo merr dy herë më shumë. I çuditshëm, eh? Ja se si funksionon:
- Kur një kontratë e muskujve kontraktohet, pouches vogla në qelizat lirimin e kalciumit.
- Për muskujt për t'u çlodhur, qeliza duhet të pompojë kalciumin përsëri në qese.
- Kur energjia është e ulët, qeliza nuk mund ta kryejë atë punë dhe qëndrimet e muskujve të kontraktohen.
Duke pasur parasysh mungesat e energjisë të fibromialgjisë dhe sindromës kronike të lodhjes, unë nuk mund të ndihmoj por pyes veten nëse ka një lidhje.
Gjithnjë e më shumë, hulumtuesit po shohin se si qelizat tona dhe mitokondria brenda tyre funksionojnë. Teoria se sëmundjet tona përfshijnë mosfunksionim mitokondrior po bëhet gjithnjë e më i pranueshëm. Pra, është diçka e gabuar në pjesët e vogla të qelizave që nuk lejon që muskujt tanë të mos shtrihen?
Sipas disa hulumtimeve, shtesat që mund të rrisin energjinë celulare dhe funksionet mitokondriale përfshijnë:
(Ju do të vini re se magnez dhe B-12 janë gjithashtu të listuara si ndihmë me spazma e muskujve.)
Të jetosh me spazma muskulore
Ndërsa mund të mos jeni në gjendje të eliminoni spazmat e muskujve, keni shumë mundësi trajtimi dhe menaxhimi që mund t'ju ndihmojnë të ndjeheni dhe të funksiononi më mirë.
Si gjithmonë, bisedoni me mjekun tuaj, eksperimentoni me një sërë trajtimesh të sigurta dhe vazhdoni të bëni atë që funksionon.
burimet:
Ge HY, et al. Arthritis kërkimore dhe terapi. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Riprodhimi i modelit të përgjithshëm të dhimbjes spontane me anë të stimulimit manual të pikave aktive aktive të miokracisë në pacientët e fibromialgjisë.
Ottawa (ON): Agjencia Kanadeze për Drogat dhe Teknologjitë në Shëndetësi, shkurt 2015. Raporte të përgjigjeve të shpejta të CADTH. Përdorimi afatgjatë i ciklobenzaprinës për dhimbje: një rishikim i efektivitetit klinik.
Smith NL. Gazeta e farmakoterapisë për kujdesin e dhimbjes dhe kujdesit paliativ. 2004; 18 (4): 31-45. Mekanizmat e serotoninës në dhimbje dhe sindromat funksionale: implikimet e menaxhimit në fibromialgji komorbid, dhimbje koke dhe sindromë me tas nervoz - studim i rasteve dhe diskutime.