Këshilla praktike për arthritë për t'ju ndihmuar të përballoni
Kur jeni diagnostikuar me artriti, ju duhet të mësoni se si të jetoni dhe të përballoni sëmundjen kronike. Ju duhet të mësoni se çfarë të bëni dhe çfarë të mos bëni. Filloni me këto arthritis bëjnë dhe don'ts.
A është
1 - Kushtojini vëmendje simptomave të hershme
Simptomat e hershme të artritit mund të jenë të paqarta dhe konfuze, por ato janë të rëndësishme për t'u njohur. Ju do të kuptoni shpejt se simptomat e hershme janë vetëm shtresa e parë që duhet zbuluar para se të krijohet një diagnozë definitive dhe një plan trajtimi .
2 - Konsultohuni me mjekun nëse simptomat vazhdojnë
Shumë pacientë përpiqen të vetë-trajtojnë kur shfaqen simptomat e para. Por, ekziston një arsyeshmëri që duhet të zbatohet për vetë-trajtimin. Kur simptomat vazhdojnë, konsultohuni me mjekun.
- Pse ju duhet të merrni një referim tek një reumatolog
- Mënyra më e mirë për të gjetur një reumatolog të madh
- Vizita e parë në reumatolog
3 - Gjeni një mjek të cilit ju besoni si familje
Ju duhet të mendoni mjekun tuaj sikur të ishte pjesë e familjes suaj - dikush që mund të besoni, dikush që komunikon mirë. Marrëdhënia mjek-pacient duhet të jetë e hapur dhe e ndershme. Mjeku juaj duhet të inkurajojë pyetje dhe një diskutim për shqetësimet tuaja. Ju duhet të keni një raport të mirë dhe të jeni në gjendje të flisni.
- Zgjedhja e doktorit të duhur për ju
- 6 Pyetje Pacientët e Arthritit duhet të pyesin doktorin e tyre
- 12 Këshilla për përmirësimin e komunikimit me mjekun tuaj
4 - Mësoni të Gjitha Rreth Llojit tuaj të Arthritit
Bëhuni të arsimuar për llojin tuaj të veçantë të artritit .
Ndërsa llojet e artritit janë të ngjashme, ka edhe dallime. E di se çfarë të presësh me llojin e artritit, duke përfshirë mundësitë e trajtimit dhe prognozën tuaj.
5 - Kuptoni plotësisht planin tuaj të trajtimit
Disa njerëz marrin pilula pa e ditur emrin e drogës, dozën, ose pse janë përshkruar ilaçet.
Është përgjegjësia juaj të dini për drogat tuaja dhe të njihni planin për trajtimin tuaj.
- Droga e artritit - Cilat janë mundësitë e mia?
- 5 klasat kryesore të drogës të përdorura për trajtimin e artritit
6 - Respekti dhimbjen tuaj
Dhimbja është një sinjal që ju lejon të dini se diçka nuk është mjaft e drejtë. Ju duhet të respektoni dhimbjen duke stimuluar aktivitetet tuaja, duke pushuar, duke marrë ilaçe në mënyrë të përshtatshme dhe duke diskutuar më mirë kontrollin e dhimbjes me mjekun tuaj.
7 - Mësoni se çfarë nxit dhimbjen dhe ndjenjën e simptomave
Ju duhet të jeni të vetëdijshëm për atë që po shkakton dhimbjen tuaj dhe duke shkaktuar një shpërthim simptomash. A është stres? A është mungesa e gjumit? A keni marrë medikamente me kohë? Mundohuni të kontrolloni shkaktarët tuaj. Për shembull, kundërshto stresin me meditim.
- Çfarë përcakton një flake arthritis?
- Si të menaxhoni një flake arthritis
- Si të parandaloni një flake arthritis
8 - Konsideroni ndryshimet e jetesës
Trajtimi i artritit përfshin më shumë se pilula. Ka ndryshime të arsyeshme jetese që mund të përmirësojnë gjendjen tuaj. Të hahet mirë, braktisja e pirjes së duhanit, stërvitja e rregullt, humbja e peshës janë të gjitha komponentët thelbësorë për të jetuar mirë me artriti.
9 - Mbroni nyjet tuaja
Është e rëndësishme që gjithmonë të jeni të vetëdijshëm për pozicionin tuaj të përbashkët, në mënyrë që nyjet të mos përdoren, lëvizen ose theksohen në mënyrë të pahijshme. Kushtojini vëmendje mekanikës së trupit. Përdorni pajisjet ndihmëse ose ndihmën e lëvizjes kur është e nevojshme.
10 - Relax
Ndonjëherë ndiheni sikur jeta juaj ka të bëjë me gjërat mjekësore? Do t'ju konsumojë nëse e lëshoni. Në vend të kësaj, ju mund të bëni një përpjekje të vetëdijshme për t'u çlodhur. Merrni një pushim dhe lënë mënjanë shqetësimet tuaja. Ju do të ktheheni në të rifreskohen.
Don'ts
1 - Mos prisni që të tjerët të kuptojnë plotësisht
Familja dhe miqtë do të përpiqen të kuptojnë se çfarë është për ju për të jetuar me dhimbje kronike, por nëse nuk ecin një milje në këpucët tuaja, mbaj pritjet tuaja realiste.
2 - Mos u ngjitni me një doktor që ju lë të ndjeheni të pakënaqur
Ka shumë mjekë për të zgjedhur, varësisht se ku jetoni, natyrisht. Por, nuk ka asnjë arsye për të qëndruar me një mjek që ju bën të ndiheni të pakëndshme për ndonjë arsye. Mjeku juaj punon për ju!
3 - Mos u dorëzoni; Nuk do të jetë një jetë e Ups dhe Downs
Njerëzit me artriti duan një kurë . Ata duan që sëmundja të zhduket. Por derisa të ekzistojë një kurë, duhet të mësoni të përballeni me artriti. Kursi i sëmundjes do të jetë i ndryshueshëm dhe do të ketë shumë ulje dhe ngritje.
4 - Mos u mërzitni për shkak të ndjenjave të depresuara Disa Ditë
Të jetosh me artrit është diçka e vështirë. Ju nuk do të jeni njerëz nëse nuk do të zbrisni çdo herë në një kohë. Presin të ndiheni të dëshpëruar në ditë të këqija. Mos u largo prej tij, as mos rri në të.
5 - Mos shkoni vetëm; Zhvilloni një Rrjet Mbështetës
Kur jeni diagnostikuar për herë të parë, ndiheni i vetëm. Por, ju nuk jeni vetëm. Shumë njerëz kanë një gjendje reumatike dhe së bashku mund të krijoni lidhje miqësie dhe një rrjet mbështetës.
- Rreth Arthritis në Facebook
6 - Mos Get Caught Up në "PSE ME" Mentaliteti
Të ndiheni keq për veten tuaj është energjia negative. Asgjë nuk është fituar me të vërtetë prej saj. Kur ju pyesni veten "pse unë", ju duhet të pyesni, pse jo ju. Kanali energjinë tuaj në një drejtim më pozitiv.
- Ka Arthritis Made Ju Pyetni "Why Me?"
7 - Mos e zmbrapsni dhimbjen dhe lejo që ajo të dalë jashtë kontrollit
Disa njerëz e urrejnë mendimin për marrjen e ilaçeve të dhimbjes. Shumë kanë frikë nga efektet e padëshiruara anësore, duke përfshirë edhe varësinë . Është një domosdoshmëri për të marrë dhimbje nën kontroll, megjithatë kjo mund të realizohet. Undertreating thjesht do të punojë kundër jush.
- Kur janë medikamentet e dhimbjes të përshtatshme për pacientët e artritit
- 10 Arsyet që mund të keni lehtësim joadekuat nga dhimbja e artritit
8- Mos e leni pa këshilluar mjekun tuaj
Një pilulë ndihmon që dy të ndihmojnë edhe më shumë, apo jo? Jo kaq shpejt. Marrja e ilaçeve më shumë pa mbikëqyrjen e mjekut është e keq këshilluar.
9 - Mos i lini aspekte emocionale të artritit
Nuk ka të bëjë vetëm me kufizimet fizike - ka një anë emocionale për t'u diagnostikuar dhe për të jetuar me artriti. Frustrimi, fajësia, zemërimi dhe më shumë, hyjnë në lojë.
10 - Mos i rëndoni simptomat nga mbingarkesa; Bilanci Jeta juaj
Ju dëshironi të jeni në gjendje të bëni gjithçka që keni qenë në gjendje të bëni para se të diagnostikoheni me artriti. Pra, në të vërtetë përpiqesh të jesh vetë i juaji ndonjëherë. Mos u merrni në atë që dikur ishte. Konsideroni jetën tuaj siç është tani dhe jetoni një jetë të ekuilibruar.